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如何做到断舍离过上你想要的极简生活

你真的了解“断舍离”吗？

几乎人人都听过“断舍离”三个字，也有不少人看过山下英子所写的《断舍离》这本书。但若要问一句断舍离是什么、如何做到断舍离，恐怕多数人支支吾吾说不出个所以然来。

1.何谓断舍离？

由日本杂物管理咨询师山下英子所写的《断舍离》一书，一经推出就受到了人们极大的关注。

而“断舍离”的生活态度启发我们运用减法哲学来处理自己与物品的关系，从关注物品本身转换为关注自我——我到底需不需要这件物品？

如果你肯割舍掉对物的执念并放手去尝试，最终就能达到Less is more的理想状态。

2.你是否需要断舍离？

1.乱丢的睡衣、没盖好的化妆品......面对家中杂乱的物品，看着更加心烦不想收拾；
2.报纸、旅游纪念品等一堆你不知何时开始堆积至今的物品，放在那里半年没碰过；
3.外卖附送的小勺子、购物抽奖得到的优惠券，你总想着未来可能用到，先不丢吧；
……

因为难以舍弃，即时平时有大扫除，家中还是乱遭遭，心情也焦躁。领回家的东西越来越多，你的活动空间越来越小，你的性格里爱牵强附会、纠结迟疑的特点也逐渐放大。

所以请直面物品，反问自身，它对于当前的我，意味着什么？

3.“断舍离”舍弃清单

• 凭直觉，把家中觉得碍眼的物品全部写进清单
• 对让你产生了“可以扔吧”想法的物品也写进清单
• 从清单中选出“不愿舍弃的物品”，写在别的纸上
• 逐条审视想舍、可舍的清单，问问自己愿意扔吗
• 不能有“可以扔，但留着也不坏”的暧昧心理
• 扔与否全在乎“我，现在，需要它吗？”

透过断舍离的解读，我们多数人可以理解断舍离，但做起来确是比较困难的。因为这不仅是收拾扔掉控制不买那么简单，而是要说服内心的对物品的眷恋与吸引，要改变骨子里的那股劲。

如何做到断舍离？慢下来，让我们从生活各方面开始断舍离。

家 · 居 · 物 · 品

出门急匆匆找不到要的东西、回家开门就是乱糟糟的景象、很多物件上积满了灰尘......你的心情还好吗？

生活像一团麻，有时候去繁求简，恰恰是快乐的秘诀。而家，作为我们朝夕相处的空间，更需要适时断舍离，才能让我们更好地掌控生活。

1.只留下所爱与必需的物品

在卧室，重点整理衣柜，扔掉那些你压箱底的衣服。问问自己真的会穿吗？还合身好看吗？
去厨房，那是个烹饪美食的地方，把台面上的东西“藏”起来。
进浴室，移除容易成水垢的瓶瓶罐罐。
别逃避，别不舍，你可以学会如何收纳整理与丢弃。

2.旧物改造，腾出空间最优利用

如果你有恋旧情结，如果你是一个非常节约的人，面对一些旧物不舍得丢掉，那就培养自己的动手能力，来一场旧物改造，将物品组装成你需要的家居物品，腾出空间，可以收纳使用，但请认真考虑是否真的缺少它。

3.合理收纳，让家有你爱好的影子

我们的生活就是我们个性的展现，爱好是可以“物”化摆出来的。精致的厨具、安静的琴，一个画架，一墙壁明信片，哪怕一堆石头，只要合理收纳，你依然可以把这些自己爱的美好之物放在可见之处，每天都感受它们带给你的幸福感。

职 · 场 · 工 · 作

大多数人一天70%的时间是在工作中度过的，工作时的心情能影响一整天的情绪，而职场中免不了会有来自上司、同事、下属等各方面的压力与不愉快，学会断舍离取舍，也许你会发现，工作并没有那么糟心疲惫。

1.适当学会“左耳朵进，右耳朵出”

断掉影响工作的负面讯息，例如领导同事给你提出的无效建议或者负面评价，应当左耳朵进，右耳朵出，不要放在心上；断掉急于求成的贪念，要善于判断，抓住工作中的重点。

2.舍弃过度的顾虑

舍弃猜疑，舍弃疏远，舍弃怨恨。此外，你更需要舍弃的是复杂的思考，复杂的选择，顾虑过多，反而扰乱最终的决定。光明磊落，职场上也就做得不卑不亢，早晚会得到贵人的提携。

3.远离太物质欲的执念

“离”本意指离开物欲，在职场中，“物”主要偏指财富和地位。职场人士应该给定一个最单纯的目标而为之奋斗，它因不牵扯任何利益纠纷而更加纯粹。

身 · 体 · 健 · 康

你我的生活，围绕的主体都是自己，身体里的五脏六腑，心灵上的千滋百味，总是会积压杂质需要清理释放，身体上的断舍离也变的需要重视起来。

1.丢掉所有坏习惯

如果你经常熬夜，如果你晚晚睡不好，如果你每餐吃十分甚至过量饱，请你丢掉这些不良习惯。并且学会拒绝负能量圈子，给自己一个健康而积极的环境。

2.不持有的7种生活方式

不拿免费又用不到的东西，不买冲动欲的物品，不囤积减价时的消耗品，养成丢弃的习惯，购物前自问家里可以替代品，不常用的东西可以借用或租用，考虑好自己是否真的需要。

3.友善对待自己

早三十分钟起床，一起床就打开窗户呼吸新鲜空气，尽量吃早餐，注意保持良好姿势，自觉急躁，焦虑的话，做深呼吸，疲劳不堪时，看悲伤的电影痛哭一场，每天一定看天空一次。

人 · 际 · 感 · 情

总是怀着“明知不可能了，却还是舍不得”、“明知不应该的，却又想万一有结果呢”的心情，开启一段终究会无疾而终的感情。

时间久了，终于生长为一颗刺，扎在心里血流不止。亲爱的，我们应该好好爱自己，你需要一次情感上的断舍离。

1.与心里忘不掉的人一刀两断

亲爱的，真正的“断”不是分手，而是不再给自己任何希望。分了手，心里却还住着一个人，这是最孤独的单身。生活在继续，要继续，所以，请肃清关于对方的一切信息，放过自己。

2.舍弃暧昧不明的关系

暧昧就像香烟，多抽几口无妨，但迟早你会上瘾伤身。所以请舍弃这些不清不楚的关系，甩掉这些油腔滑调的人，去等待一个对你、对爱情忠贞诚恳的人。

3.离开明知不合适的人

离开明知根本就不对的人，和这样的人在一起，会耗尽你爱情之中的缘分，用尽你情感之中的福分。离开错的人所用的时间越长，你就需要越多的时间清理关系、修补伤痛、调整状态。

幸 · 福 · 力

断舍离所为，不过是极简生活，更加关注自我，提高自己的幸福指数。而这只是生活的一个方面，想要满满的幸福感，我们或许可以尝试从这些方面做起。

1.自律你的时间

网上流行一个说法：人生其实只有900个月，而你可以用一张A4纸画一个30X30的表格，每过一个月你可以在小格子里打钩，你的全部人生就会在这一张白纸上。

而现在的你，白纸还有多少格是空白？你的时间真的由你把控吗？时间管理的重要性你重视了吗？

2.充实你的内心

很多人越长大，越难完全沉静下来看完一本甚至一页书。众所周知，阅读是提升内在气质和涵养的首要途径。

在你迷茫，你的能力还撑不起你的野心，你需要紧跟时代脚步的时候，读书是最简单的充实内心提高能力的方式。读书可行，坚持可贵。

3.提升你的见识

世界那么大，你也想去看看吧？如果你仔细观察，不难发现，经常旅行的小伙伴，内心更加豁达。

旅行的意义，已不仅仅是让我们了解世界，更多的是让我们重新认识自己，在开阔眼界的同时，因为看到平日无法亲身所体验的一切，而对当下生活有了更深的感悟。

虽说断舍离是扔扔扔，但MM董觉得，真正高境界的断舍离，除了扔扔扔以外，也需要保留一点人间烟火的生活味儿。

让家有你的沙发、有你的快乐、有你的回忆、有几样你所爱的无用之物，如此映入眼帘的景象才能提升内心的幸福感，才是乐在生活。

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