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如何做到断舍离 过上你想要的极简生活
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你真的了解“断舍离”吗?
几乎人人都听过“断舍离”三个字,也有不少人看过山下英子所写的《断舍离》这本书。但若要问一句断舍离是什么、如何做到断舍离,恐怕多数人支支吾吾说不出个所以然来。
1.何谓断舍离?
由日本杂物管理咨询师山下英子所写的《断舍离》一书,一经推出就受到了人们极大的关注。
而“断舍离”的生活态度启发我们运用减法哲学来处理自己与物品的关系,从关注物品本身转换为关注自我——我到底需不需要这件物品?
如果你肯割舍掉对物的执念并放手去尝试,最终就能达到Less is more的理想状态。
2.你是否需要断舍离?
1.乱丢的睡衣、没盖好的化妆品......面对家中杂乱的物品,看着更加心烦不想收拾;
2.报纸、旅游纪念品等一堆你不知何时开始堆积至今的物品,放在那里半年没碰过;
3.外卖附送的小勺子、购物抽奖得到的优惠券,你总想着未来可能用到,先不丢吧;
……
因为难以舍弃,即时平时有大扫除,家中还是乱遭遭,心情也焦躁。领回家的东西越来越多,你的活动空间越来越小,你的性格里爱牵强附会、纠结迟疑的特点也逐渐放大。
所以请直面物品,反问自身,它对于当前的我,意味着什么?
3.“断舍离”舍弃清单
• 凭直觉,把家中觉得碍眼的物品全部写进清单
• 对让你产生了“可以扔吧”想法的物品也写进清单
• 从清单中选出“不愿舍弃的物品”,写在别的纸上
• 逐条审视想舍、可舍的清单,问问自己愿意扔吗
• 不能有“可以扔,但留着也不坏”的暧昧心理
• 扔与否全在乎“我,现在,需要它吗?”
透过断舍离的解读,我们多数人可以理解断舍离,但做起来确是比较困难的。因为这不仅是收拾扔掉控制不买那么简单,而是要说服内心的对物品的眷恋与吸引,要改变骨子里的那股劲。
如何做到断舍离?慢下来,让我们从生活各方面开始断舍离。
家 · 居 · 物 · 品
出门急匆匆找不到要的东西、回家开门就是乱糟糟的景象、很多物件上积满了灰尘......你的心情还好吗?
生活像一团麻,有时候去繁求简,恰恰是快乐的秘诀。而家,作为我们朝夕相处的空间,更需要适时断舍离,才能让我们更好地掌控生活。
1.只留下所爱与必需的物品
在卧室,重点
整理衣柜
,扔掉那些你压箱底的衣服。问问自己真的会穿吗?还合身好看吗?
去厨房,那是个烹饪美食的地方,把台面上的东西“藏”起来。
进浴室,移除容易成水垢的瓶瓶罐罐。
别逃避,别不舍,你可以学会如何收纳整理与丢弃。
2.旧物改造,腾出空间最优利用
如果你有恋旧情结,如果你是一个非常节约的人,面对一些旧物不舍得丢掉,那就培养自己的动手能力,来一场旧物改造,将物品组装成你需要的家居物品,腾出空间,可以收纳使用,但请认真考虑是否真的缺少它。
3.合理收纳,让家有你爱好的影子
我们的生活就是我们个性的展现,爱好是可以“物”化摆出来的。精致的厨具、安静的琴,一个画架,一墙壁明信片,哪怕一堆石头,只要合理收纳,你依然可以把这些自己爱的美好之物放在可见之处,每天都感受它们带给你的幸福感。
职 · 场 · 工 · 作
大多数人一天70%的时间是在工作中度过的,工作时的心情能影响一整天的情绪,而
职场
中免不了会有来自上司、同事、下属等各方面的压力与不愉快,学会断舍离取舍,也许你会发现,工作并没有那么糟心疲惫。
1.适当学会“左耳朵进,右耳朵出”
断掉影响工作的负面讯息,例如领导同事给你提出的无效建议或者负面评价,应当左耳朵进,右耳朵出,不要放在心上;断掉急于求成的贪念,要善于判断,抓住工作中的重点。
2.舍弃过度的顾虑
舍弃猜疑,舍弃疏远,舍弃怨恨。此外,你更需要舍弃的是复杂的思考,复杂的选择,顾虑过多,反而扰乱最终的决定。光明磊落,职场上也就做得不卑不亢,早晚会得到贵人的提携。
3.远离太物质欲的执念
“离”本意指离开物欲,在职场中,“物”主要偏指财富和地位。职场人士应该给定一个最单纯的目标而为之奋斗,它因不牵扯任何利益纠纷而更加纯粹。
身 · 体 · 健 · 康
你我的生活,围绕的主体都是自己,身体里的五脏六腑,心灵上的千滋百味,总是会积压杂质需要清理释放,身体上的断舍离也变的需要重视起来。
1.丢掉所有坏习惯
如果你经常熬夜,如果你晚晚睡不好,如果你每餐吃十分甚至过量饱,请你丢掉这些不良习惯。并且学会拒绝负能量圈子,给自己一个健康而积极的环境。
2.不持有的7种生活方式
不拿免费又用不到的东西,不买冲动欲的物品,不囤积减价时的消耗品,养成丢弃的习惯,购物前自问家里可以替代品,不常用的东西可以借用或租用,考虑好自己是否真的需要。
3.友善对待自己
早三十分钟起床,一起床就打开窗户呼吸新鲜空气,尽量吃早餐,注意保持良好姿势,自觉急躁,焦虑的话,做深呼吸,疲劳不堪时,看悲伤的电影痛哭一场,每天一定看天空一次。
人 · 际 · 感 · 情
总是怀着“明知不可能了,却还是舍不得”、“明知不应该的,却又想万一有结果呢”的心情,开启一段终究会无疾而终的感情。
时间久了,终于生长为一颗刺,扎在心里血流不止。亲爱的,我们应该好好爱自己,你需要一次情感上的断舍离。
1.与心里忘不掉的人一刀两断
亲爱的,真正的“断”不是分手,而是不再给自己任何希望。分了手,心里却还住着一个人,这是最孤独的单身。生活在继续,要继续,所以,请肃清关于对方的一切信息,放过自己。
2.舍弃暧昧不明的关系
暧昧就像香烟,多抽几口无妨,但迟早你会上瘾伤身。所以请舍弃这些不清不楚的关系,甩掉这些油腔滑调的人,去等待一个对你、对爱情忠贞诚恳的人。
3.离开明知不合适的人
离开明知根本就不对的人,和这样的人在一起,会耗尽你爱情之中的缘分,用尽你情感之中的福分。离开错的人所用的时间越长,你就需要越多的时间清理关系、修补伤痛、调整状态。
幸 · 福 · 力
断舍离所为,不过是极简生活,更加关注自我,提高自己的幸福指数。而这只是生活的一个方面,想要满满的幸福感,我们或许可以尝试从这些方面做起。
1.自律你的时间
网上流行一个说法:人生其实只有900个月,而你可以用一张A4纸画一个30X30的表格,每过一个月你可以在小格子里打钩,你的全部人生就会在这一张白纸上。
而现在的你,白纸还有多少格是空白?你的时间真的由你把控吗?时间管理的重要性你重视了吗?
2.充实你的内心
很多人越长大,越难完全沉静下来看完一本甚至一页书。众所周知,阅读是提升内在气质和涵养的首要途径。
在你迷茫,你的能力还撑不起你的野心,你需要紧跟时代脚步的时候,读书是最简单的充实内心提高能力的方式。读书可行,坚持可贵。
3.提升你的见识
世界那么大,你也想去看看吧?如果你仔细观察,不难发现,经常旅行的小伙伴,内心更加豁达。
旅行的意义,已不仅仅是让我们了解世界,更多的是让我们重新认识自己,在开阔眼界的同时,因为看到平日无法亲身所体验的一切,而对当下生活有了更深的感悟。
虽说断舍离是扔扔扔,但MM董觉得,真正高境界的断舍离,除了扔扔扔以外,也需要保留一点人间烟火的生活味儿。
让家有你的沙发、有你的快乐、有你的回忆、有几样你所爱的无用之物,如此映入眼帘的景象才能提升内心的幸福感,才是乐在生活。
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