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听说90后都开始脱发了这里有一份终极护发指南待领取

如何判断自己是否脱发

一是从每天脱落的头发数量来比较，每天正常新陈代谢的头发的数量大概是50-100根，如果每天脱发的数量都超过了100根，而且持续时间一两个月以上，这时候就应警惕脱发可能。

再一个是通过持续性的头发减少来判断，有些人虽然不是每天的脱发数量都达到了100根，而且天天数也不太可能，如果过了一段时间，比如一年或半年内明显的感觉到头发总量减少了，或是头皮某个区域明显比周边的头发稀疏，这种情况也是脱发的一种，需引起重视。

根据脱发的程度不同，划分为七个不同的等级，一般来说90后主要是表现为一、二、三级脱发，即从额头开始脱发，发际线后移。

脱发原因有哪些

导致脱发的原因有很多，主要还是由于现在90后大多已经步入社会，加上工作压力大，面对电子产品的时间也比较多，脱发也自然是不可避免的了。具体来说，脱发的原因可归纳为以下七种。

① 斑秃性脱发

斑秃性脱发发生得很快不会有太长时间的形成过程，通常是头发一块块地脱落，一般脱落区域呈钱币大小的圆形，光滑没有毛发。很多时候不用治疗也可自行恢复，但也可能会再次复发。

② 脂溢性脱发
脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，而且持续，从头顶、头顶前部为中心，向四周辐射状缓慢脱发，在整个过程中，原来健康、浓厚头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱的头发，甚至这些毛囊只能长出纤细的、几乎看不见的毫毛，或者整个脱落，这种脱发是不可再生的。

③ 营养性脱发
平时摄入的食糖或食盐过量、蛋白质缺乏，或是维生素等微量元素的缺乏都会在一定程度上造成脱发，这种情况尤其易出现于年轻的女孩身上，主要是由于经常减肥，导致摄入的营养不够，无法给毛囊提供足够的养分而导致脱发。

④ 精神性脱发

精神性脱发是因精神压力过度导致的，这种脱发状态多出现于学生、病人、商人。

在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良；还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

不过这种脱发是暂时的，改善精神状况，减轻精神压力，一般都可缓解。

⑤ 物理性脱发
物理性脱发包括长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因，所以这也就是为什么程序员是最容易脱发的群体，同时学术研究人员，新媒体编辑这些需要长时间面对电脑屏幕的人群也有着脱发的风险。

⑥ 化学性脱发
化学性脱发是指使用了药物或美发产品所产生的脱发，如癌症病人在接受化疗后，头发会脱落，另外，头发洗护产品使用不当，或者买到劣质的了也会造成头发的脱落，还有经常烫染头发，对头皮还是有一定刺激性的，也会造成脱发。

⑦ 内分泌失调性脱发
内分泌失调性脱发是由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发，这种脱发是暂时的，过一段时间，就会恢复至正常状态。

Tips： 脂溢性脱发主要是遗传决定的，而且是不可恢复的，只是可以在一定程度上减缓脱发速度；其他类型的脱发都可通过及时且正规治疗的情况下恢复的。

如何防止脱发

如何解决脱发是90后迫切关心的事，除了常见的使用防脱发洗发水、生发液等外用产品外，最主要还是从内在积极的调整自己的生活方式，让身体达到一个更好的状态，主要可以从以下几个方面来改善。

① 养成好的生活习惯

首先是要保证生活作息规律有节制，尽量做到早睡早起，有利于我们身体自行修复；再次是调节好自己的情绪，学会释放压力，将自己的焦虑等不好的情绪代谢掉；最好还可加强体育锻炼，放松身心，还能加强自我抵抗力。

② 加强营养的全面摄入

多吃五谷杂粮和水果，补充人体所需的维生素，当然肉类也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等食物对生发黑发有着很好的效果。

③ 正规医院治疗

当脱发很严重时，需及时到正规医院就诊，通过专业的手段来对症下药，以免延误治疗时间，千万不要相信民间的生发小窍门，可能会有适得其反的结果。

对于有植发需求的人来说，需提前了解相关方面，及费用是否在自己的承受范围内。

④ 呵护秀发减少烫染
烫染头发对发质和头皮有着一定的损伤，可适量减少烫染次数，若实在是需经常变换发型，则最好选择纯植物的染发剂，对头皮的伤害更小，同时需勤洗头，保持头皮清洁卫生，有利于头发的生长。

⑤ 减少对电子产品的依赖
不要长时间的玩电脑、手机等电子产品，如果由于工作的需要，需长时间对着电脑，或是机器操控，可穿上防辐射保护装，平时还可多吃一些防辐射的食物。

标签： 美发美容整形塑身美发/护发健康养生身体部位

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