柠檬
说到补充维生素C，你第一时间想到的一定是“柠檬”。但如果你还只是会拿柠檬来泡水喝，就太low了！来看看小编为你带来的柠檬吃法大全，还有详细的柠檬减肥步骤和美容面膜的制作哦！为你的身体补充满满的维生素C！
-1、防治肾结石-
柠檬酒中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，也可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小；
-2、防治高血压和心肌梗塞-
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，软化血管，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状；
-3、抗氧化、美白-
柠檬酒中萃取了柠檬所有的营养成分，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效；
-4、生津解暑，促进肠胃蠕动-
柠檬食之味酸、微苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。柠檬酒能够刺激肠胃蠕动，使肠胃供血充足，促进食物消化吸收；
-5、抗菌消炎，增强免疫力-
柠檬酒富含维生素C，维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效；
-6、助消化，清理肠道-
柠檬酒有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬酒还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状；
-7、净化尿道-
柠檬酒具有利尿作用。喝柠檬酒有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。
柠檬酒还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生；
-8、平衡体内酸碱度-
柠檬酒中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，有益健康，
可平衡体内酸碱度，是典型的碱性食品；
-9、补钙-
柠檬酒所含的柠檬酸能使钙易深化并且还能综合钙，可大大提高人体对钙质的吸收率。
1、防治肾结石
柠檬酒中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，也可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小；
2、防治高血压和心肌梗塞
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，软化血管，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状；
3、抗氧化、美白
柠檬酒中萃取了柠檬所有的营养成分，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效；
4、生津解暑，促进肠胃蠕动
柠檬食之味酸、微苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。柠檬酒能够刺激肠胃蠕动，使肠胃供血充足，促进食物消化吸收；
5、抗菌消炎，增强免疫力
柠檬酒富含维生素C，维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效；
6、助消化，清理肠道
柠檬酒有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬酒还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状；
7、净化尿道
柠檬酒具有利尿作用。喝柠檬酒有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬酒还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生；
8、平衡体内酸碱度
柠檬酒中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，有益健康，可平衡体内酸碱度，是典型的碱性食品；
9、补钙
柠檬酒所含的柠檬酸能使钙易深化并且还能综合钙，可大大提高人体对钙质的吸收率，增加人体骨密度，进而可以有效预防骨质疏松症。
自制柠檬水。夏天冷藏，冬天喝常温。
饭前先喝柠檬水。饮食遵循早吃，午吃，晚不吃。
每天半小时运动，运动中及时补充柠檬水。
不吃胆固醇高食物，饮食清淡，忌生冷辛辣食物。
增加锻炼至1小时，同样注意随时补充柠檬水。
锻炼出汗后等毒素排出，隔半小时再洗澡。
注重坚持，五天为一周期，可以休息1、2天。
有效果后切记继续控制食量，不可暴食。
首先将柠檬放入搅拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉搅匀调成膏状，敷于脸上15至20分钟，然后洗净即可。每星期可敷2至3次。
将柠檬切片，直接敷上面部，大概15至20分钟后，用清水洗净便可，每星期可敷2至3次。
以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢，美白肌肤。
用约三茶匙小麦粉，加少许柠檬汁和清水沟匀，避开眼部四周的皮肤，敷面1 5分钟后，用水洗净便可。连续做1 星期，皮肤即刻有变白。
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见效果。
孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬富含丰富的维生素C，喝柠檬水可以起到美容护肤的作用，此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。同时要注意喝柠檬水后一定要吃早餐。
柠檬切忌和海味食品同食，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质。装柠檬水切勿用塑料容器。牙痛、糖尿患者和胃酸过多患者就不要吃柠檬了。
看完这篇柠檬的百科全书，是不是感慨小小的柠檬居然有这么多功效，全身都是宝的柠檬，还可以提取香料、清洁厨房……所以，不要再让你的柠檬大材小用了，赶紧动起手来变果为宝吧！
都乐
京东
佳农
