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【节气养生食谱】小满吃什么食物好 小满节气养生食谱

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小满麦渐黄 可缓缓归也

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小满,大雨时节

时间在每年的5月20~22日
是夏季的第二个节气
小满时节气候高温高湿多雨
正是水稻栽插的季节,更是防热防湿时候
温热潮湿时节的饮食养生
应以“祛湿清热”为主

节气美食
美食

食苦菜是小满节气的习俗之一。小满虽寓意丰收的到来,但其时恰是青黄不接的时候,因此在以前,许多百姓都不得已用苦菜来充饥,而吃苦菜也成了传承下来的小满节气独特食俗。苦菜吃法有多种,清炒、凉拌、炒肉、腌制、做汤、做馅等等,这也是为何以前人们多用苦菜充饥。

苦菜做法大全

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养生食谱

小满后全国渐次进入夏季,降雨会开始逐渐频繁,空气中的湿度会保持高水平,从而人体内将容易堆积湿度,入侵骨头关节处,造成关节炎等疾病。所以祛湿是此时养生的主题之一。鲤鱼能帮助肠胃祛湿,同时利水消肿;薏米是祛湿消肿的上品,可清除体内湿毒,同时还有抗癌的作用;冬瓜有利于清热利水、消肿解毒、生津除烦。

养生良习
美食

小满时节风火相煸,人容易烦躁不安,剧烈的情绪波动容易引发心脑血管病。

在平时多注意养性怡情,假日去钓鱼、下棋、画画等都是不错的选择。

美食

夏季在运动上尽量不要太过激烈,容易导致情绪的激动。

昼长夜短的时节建议早起晨练,散步、慢跑、打太极拳等都能帮助休养性情。

美食

夏季在保证充分睡眠时间下,可早起晚睡,顺应阳消阴长的规律。

适当的增加午睡时间,可以让你的精神变得更好。

结语

小满过后,天气闷热,气候常为多雨潮湿。特别对于南方的人们来说,气候并不舒适,容易疲乏和焦躁。所以,要在饮食、生活习惯、心情方面做好调整,防热防潮,度过一个舒适的夏天。

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