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失眠怎么治疗？这10款「黑科技」比安眠药效果更好

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失眠有多痛苦？

躺在床上，试图让脑袋放空，却又不停跳出各种画面。即使开着空调，身体也有轻微的发热，翻个身继续闭眼，但脑袋依旧紊乱。又或者，发呆很久后，你以为自己睡着了，但身体轻微抖动下，你才发现根本没有入睡。数绵羊数了上千只，越数越精神；听音乐听了数十首，越听越醒目。

陷入这种死循环中，是很可怕的事。

因为，失眠所摧毁的，不仅是你正常的工作与生活，同样还有脆弱的内心和神经，在精神上彻底摧残你，奚落你，这比肉体上的折磨更加痛苦。反应迟缓、注意力不集中、记忆力下降......甚至，还可能产生抑郁症！

如何助眠成为很多人关心的话题，而下面这些精心挑选的「助眠黑科技」，也许对你有很大的帮助——

超声波香薰机
所属品牌：MUJI
参考价格：¥ 379

香薰对大脑具有镇定作用，帮助我们减少内心的烦躁感，并平稳血压。很多失眠患者会将助眠香薰滴在枕头上，但这会导致细菌的滋生，香薰液的挥发也比较快。而MUJI的超声波香薰机就能改善这一问题。
超声波香薰机
香薰机提供4种定时模式，最长为3小时，最短则是半小时，对香薰用量高低能达到很好的控制，轻度与深度失眠患者均可使用，亲测噪音也很小。
超声波香薰机
使用时，将水和精油以适当比例混匀导入香薰机中，选择运行的时间长短，再打开喷雾开关即可自动运作。若是需要照明，香薰机上也有柔和的LED光源提供。
超声波香薰机

dohm助眠仪
所属品牌：Marpac
参考价格：¥ 699

像乐奇这样的「怪胎」，周围有点噪音反倒显得脑袋安静，但有的小伙伴却做不到，一点噪音都能影响到睡眠质量。若是如此，dohm助眠仪或许就是你最好的选择。
dohm助眠仪
这是美国睡眠协会所指定的助眠仪器。Marpac在这50多年的时间里，都在不断改进这款产品，利用电机制造出白噪音，例如风声，从而达到屏蔽周围的嘈杂噪音。
dohm助眠仪
具体的原理有点复杂，但助眠仪所采集的白噪音都是来自用户所体验过的，所以效果也不错。你也可以在工作、学习时开启，好让自己的注意力不会被周边的噪音所转移。

蓝色电子烟
所属品牌：NutroVape
参考价格：¥ 128

作为一款这助眠产品，NutroVape并不属于电子烟，也不含尼古丁更类似于蒸汽棒。不同颜色的电子烟作用各有不同，其中蓝色则是起助眠作用的。里面混杂着褪黑素，是一种可促进人体快速入眠的物质。
蓝色电子烟
NutroVape的外观很讨喜，比较时尚，助眠效果也很不错。但根据实际反馈来看，一次吸入4-5口即可，过多容易导致头脑发昏，对身体不好。除此之外，褪黑素并不会产生依赖性，但长久吸入也会使助眠效果逐渐变弱。
蓝色电子烟
因此，我们可通过NutroVape电子烟来调整自己的生物钟，让睡眠保持规律性。睡不着时再使用，褪黑素的效果才能长久被发挥出来。

助眠器
所属品牌：Dodow
参考价格：¥ 498-1188

这款来自法国的助眠器，原理很简单，通过投射在天花板上的光圈来调整呼吸的频率——当光圈缩小时就吸气，放大时就呼气，如此循环后就能使呼吸和心跳频率与深睡时维持一致，而且只需几分钟就很实现。
助眠器
你也不必担心Dodow的光会影响到自己睡觉，大约在8分钟后就会停止运行。不过，Dodow的价格有点小贵，好在性价比很高，对重度失眠患者帮助很大，也适用于倒时差。
助眠器

智能睡眠眼镜
所属品牌：PEGASI
参考价格：¥ 999

倍佳睡的睡眠眼镜，对使用的时间有严格的要求，那就是必须在早上7-9点之间。该时间段内，人体褪黑素是分泌最旺盛的，而眼镜主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜间大量分泌，从而达到夜间快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
智能睡眠眼镜
虽说是眼镜，而且还散发着蓝紫光，但PEGASI睡眠眼镜并不会伤害到眼睛。你也可以根据实际需求来调整使用的时间，比如夜间需要工作时、跨时区旅程等情况，都可以使用这款产品，让睡眠保持着规律性。
智能睡眠眼镜

睡眠枕头
所属品牌：蜗牛睡眠
参考价格：¥ 699

这款枕头最大的亮点就在于内置的填充材料，那就是纳米树脂中空管，防潮、健康，舒适性不错，对睡眠很友好。
睡眠枕头
同时，枕头上配有骨传导耳机，精选的睡眠音乐可让我们情绪逐渐稳定，并进入到睡眠状态中。
睡眠枕头
你也可以配合蜗牛睡眠App使用，监测睡眠状态，从而及时调整，让睡眠更有规律性。打开手机的麦克风，App还会自动记录你所说的梦话呢！

享睡纽扣
所属品牌：Sleepace
参考价格：¥ 79

产品的外观犹如一颗不起眼的纽扣，将其别在枕头的一侧即可。它的原理则是根据加速度传感器来判断睡眠的深浅，然后根据每晚的表现给予我们最专业的改善建议。
享睡纽扣
在使用过程中，我们需要下载「享睡纽扣App」，才能得到检测数据，以及睡眠建议。根据建议，及时调整自己的状态，入睡也会特别快，但效果必须得有长期的坚持才行。
享睡纽扣

睡眠喷雾
所属品牌：this works
参考价格：¥ 159 -

来自英国的this works喷雾在小红书上非常火爆，很多妹纸都在分享自己的真实体验，整体来看，所引起的反响很热烈，最快几分钟就能入睡。
睡眠喷雾
这种喷雾内有不同香味的植物精油，可根据自己的喜好挑选。使用时，将其喷涂在枕头上即可，很快就能闻到芬芳的精油味道，也正是这种味道，让我们的情绪能逐渐安定下来，进入睡眠状态。
睡眠喷雾

睡眠水
所属品牌：酷乐仕
参考价格：¥ 39

来自日本的酷乐仕所推出的这款睡眠饮料，被专业机构鉴定为有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么没有？
睡眠水
因为茶氨酸本身就有稳定情绪、缓解疲劳的效果，所以，它对我们的减压也很有帮助，入睡也会更快，尽管本身是不具有催眠效果的。

不过，这款睡眠水价格特别高，单瓶39元，保质期也不算很长。所以，乐奇建议的是利用它来调节生物钟，或者在感到明显失眠时再喝会更好。

睡眠粉
所属品牌：Dream Water
参考价格：¥ 139

和日本相似，美国品牌Dream Water也研发了睡眠水，与此同时，考虑到携带的问题，他们还推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水冲泡即可。
睡眠粉
目前亚马逊的售价为139元/10包，价格比睡眠水要划算很多。睡前30分钟冲一杯喝完，很快就能入睡。不过，Dream Water也有提示，在24小时内只能冲泡1包。
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