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失眠怎么治疗?这10款「黑科技」比安眠药效果更好

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失眠有多痛苦?

躺在床上,试图让脑袋放空,却又不停跳出各种画面。即使开着空调,身体也有轻微的发热,翻个身继续闭眼,但脑袋依旧紊乱。又或者,发呆很久后,你以为自己睡着了,但身体轻微抖动下,你才发现根本没有入睡。数绵羊数了上千只,越数越精神;听音乐听了数十首,越听越醒目。

陷入这种死循环中,是很可怕的事。

因为,失眠所摧毁的,不仅是你正常的工作与生活,同样还有脆弱的内心和神经,在精神上彻底摧残你,奚落你,这比肉体上的折磨更加痛苦。反应迟缓、注意力不集中、记忆力下降......甚至,还可能产生抑郁症!

如何助眠成为很多人关心的话题,而下面这些精心挑选的「助眠黑科技」,也许对你有很大的帮助——

超声波香薰机
所属品牌:MUJI
参考价格:¥ 379

香薰对大脑具有镇定作用,帮助我们减少内心的烦躁感,并平稳血压。很多失眠患者会将助眠香薰滴在枕头上,但这会导致细菌的滋生,香薰液的挥发也比较快。而MUJI的超声波香薰机就能改善这一问题。
超声波香薰机
香薰机提供4种定时模式,最长为3小时,最短则是半小时,对香薰用量高低能达到很好的控制,轻度与深度失眠患者均可使用,亲测噪音也很小。
超声波香薰机
使用时,将水和精油以适当比例混匀导入香薰机中,选择运行的时间长短,再打开喷雾开关即可自动运作。若是需要照明,香薰机上也有柔和的LED光源提供。
超声波香薰机

dohm助眠仪
所属品牌:Marpac
参考价格:¥ 699

像乐奇这样的「怪胎」,周围有点噪音反倒显得脑袋安静,但有的小伙伴却做不到,一点噪音都能影响到睡眠质量。若是如此,dohm助眠仪或许就是你最好的选择。
dohm助眠仪
这是美国睡眠协会所指定的助眠仪器。Marpac在这50多年的时间里,都在不断改进这款产品,利用电机制造出白噪音,例如风声,从而达到屏蔽周围的嘈杂噪音。
dohm助眠仪
具体的原理有点复杂,但助眠仪所采集的白噪音都是来自用户所体验过的,所以效果也不错。你也可以在工作、学习时开启,好让自己的注意力不会被周边的噪音所转移。

蓝色电子烟
所属品牌:NutroVape
参考价格:¥ 128

作为一款这助眠产品,NutroVape并不属于电子烟,也不含尼古丁更类似于蒸汽棒。不同颜色的电子烟作用各有不同,其中蓝色则是起助眠作用的。里面混杂着褪黑素,是一种可促进人体快速入眠的物质。
蓝色电子烟
NutroVape的外观很讨喜,比较时尚,助眠效果也很不错。但根据实际反馈来看,一次吸入4-5口即可,过多容易导致头脑发昏,对身体不好。除此之外,褪黑素并不会产生依赖性,但长久吸入也会使助眠效果逐渐变弱。
蓝色电子烟
因此,我们可通过NutroVape电子烟来调整自己的生物钟,让睡眠保持规律性。睡不着时再使用,褪黑素的效果才能长久被发挥出来。

助眠器
所属品牌:Dodow
参考价格:¥ 498-1188

这款来自法国的助眠器,原理很简单,通过投射在天花板上的光圈来调整呼吸的频率——当光圈缩小时就吸气,放大时就呼气,如此循环后就能使呼吸和心跳频率与深睡时维持一致,而且只需几分钟就很实现。

助眠器
你也不必担心Dodow的光会影响到自己睡觉,大约在8分钟后就会停止运行。不过,Dodow的价格有点小贵,好在性价比很高,对重度失眠患者帮助很大,也适用于倒时差。
助眠器

智能睡眠眼镜
所属品牌:PEGASI
参考价格:¥ 999

倍佳睡的睡眠眼镜,对使用的时间有严格的要求,那就是必须在早上7-9点之间。该时间段内,人体褪黑素是分泌最旺盛的,而眼镜主要起的就是抑制褪黑素的作用,使其在夜间大量分泌,从而达到夜间快速入睡、白天少打瞌睡的效果。

智能睡眠眼镜
虽说是眼镜,而且还散发着蓝紫光,但PEGASI睡眠眼镜并不会伤害到眼睛。你也可以根据实际需求来调整使用的时间,比如夜间需要工作时、跨时区旅程等情况,都可以使用这款产品,让睡眠保持着规律性。
智能睡眠眼镜

睡眠枕头
所属品牌:蜗牛睡眠
参考价格:¥ 699

这款枕头最大的亮点就在于内置的填充材料,那就是纳米树脂中空管,防潮、健康,舒适性不错,对睡眠很友好。

睡眠枕头
同时,枕头上配有骨传导耳机,精选的睡眠音乐可让我们情绪逐渐稳定,并进入到睡眠状态中。
睡眠枕头
你也可以配合蜗牛睡眠App使用,监测睡眠状态,从而及时调整,让睡眠更有规律性。打开手机的麦克风,App还会自动记录你所说的梦话呢!

享睡纽扣
所属品牌:Sleepace
参考价格:¥ 79

产品的外观犹如一颗不起眼的纽扣,将其别在枕头的一侧即可。它的原理则是根据加速度传感器来判断睡眠的深浅,然后根据每晚的表现给予我们最专业的改善建议。

享睡纽扣
在使用过程中,我们需要下载「享睡纽扣App」,才能得到检测数据,以及睡眠建议。根据建议,及时调整自己的状态,入睡也会特别快,但效果必须得有长期的坚持才行。
享睡纽扣

睡眠喷雾
所属品牌:this works
参考价格:¥ 159 -

来自英国的this works喷雾在小红书上非常火爆,很多妹纸都在分享自己的真实体验,整体来看,所引起的反响很热烈,最快几分钟就能入睡。

睡眠喷雾
这种喷雾内有不同香味的植物精油,可根据自己的喜好挑选。使用时,将其喷涂在枕头上即可,很快就能闻到芬芳的精油味道,也正是这种味道,让我们的情绪能逐渐安定下来,进入睡眠状态。
睡眠喷雾

睡眠水
所属品牌:酷乐仕
参考价格:¥ 39

来自日本的酷乐仕所推出的这款睡眠饮料,被专业机构鉴定为有助于睡眠,主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等,褪黑素怎么没有?

睡眠水
因为茶氨酸本身就有稳定情绪、缓解疲劳的效果,所以,它对我们的减压也很有帮助,入睡也会更快,尽管本身是不具有催眠效果的。

不过,这款睡眠水价格特别高,单瓶39元,保质期也不算很长。所以,乐奇建议的是利用它来调节生物钟,或者在感到明显失眠时再喝会更好。


睡眠粉
所属品牌:Dream Water
参考价格:¥ 139

和日本相似,美国品牌Dream Water也研发了睡眠水,与此同时,考虑到携带的问题,他们还推出了睡眠粉,直接倒入杯中用水冲泡即可。

睡眠粉
目前亚马逊的售价为139元/10包,价格比睡眠水要划算很多。睡前30分钟冲一杯喝完,很快就能入睡。不过,Dream Water也有提示,在24小时内只能冲泡1包。
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