★★

失眠怎么治疗？这10款「黑科技」比安眠药效果更好

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员383号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
失眠有多痛苦？

躺在床上，试图让脑袋放空，却又不停跳出各种画面。即使开着空调，身体也有轻微的发热，翻个身继续闭眼，但脑袋依旧紊乱。又或者，发呆很久后，你以为自己睡着了，但身体轻微抖动下，你才发现根本没有入睡。数绵羊数了上千只，越数越精神；听音乐听了数十首，越听越醒目。

陷入这种死循环中，是很可怕的事。

因为，失眠所摧毁的，不仅是你正常的工作与生活，同样还有脆弱的内心和神经，在精神上彻底摧残你，奚落你，这比肉体上的折磨更加痛苦。反应迟缓、注意力不集中、记忆力下降......甚至，还可能产生抑郁症！

如何助眠成为很多人关心的话题，而下面这些精心挑选的「助眠黑科技」，也许对你有很大的帮助——

超声波香薰机
所属品牌：MUJI
参考价格：¥ 379

香薰对大脑具有镇定作用，帮助我们减少内心的烦躁感，并平稳血压。很多失眠患者会将助眠香薰滴在枕头上，但这会导致细菌的滋生，香薰液的挥发也比较快。而MUJI的超声波香薰机就能改善这一问题。
超声波香薰机
香薰机提供4种定时模式，最长为3小时，最短则是半小时，对香薰用量高低能达到很好的控制，轻度与深度失眠患者均可使用，亲测噪音也很小。
超声波香薰机
使用时，将水和精油以适当比例混匀导入香薰机中，选择运行的时间长短，再打开喷雾开关即可自动运作。若是需要照明，香薰机上也有柔和的LED光源提供。
超声波香薰机

dohm助眠仪
所属品牌：Marpac
参考价格：¥ 699

像乐奇这样的「怪胎」，周围有点噪音反倒显得脑袋安静，但有的小伙伴却做不到，一点噪音都能影响到睡眠质量。若是如此，dohm助眠仪或许就是你最好的选择。
dohm助眠仪
这是美国睡眠协会所指定的助眠仪器。Marpac在这50多年的时间里，都在不断改进这款产品，利用电机制造出白噪音，例如风声，从而达到屏蔽周围的嘈杂噪音。
dohm助眠仪
具体的原理有点复杂，但助眠仪所采集的白噪音都是来自用户所体验过的，所以效果也不错。你也可以在工作、学习时开启，好让自己的注意力不会被周边的噪音所转移。

蓝色电子烟
所属品牌：NutroVape
参考价格：¥ 128

作为一款这助眠产品，NutroVape并不属于电子烟，也不含尼古丁更类似于蒸汽棒。不同颜色的电子烟作用各有不同，其中蓝色则是起助眠作用的。里面混杂着褪黑素，是一种可促进人体快速入眠的物质。
蓝色电子烟
NutroVape的外观很讨喜，比较时尚，助眠效果也很不错。但根据实际反馈来看，一次吸入4-5口即可，过多容易导致头脑发昏，对身体不好。除此之外，褪黑素并不会产生依赖性，但长久吸入也会使助眠效果逐渐变弱。
蓝色电子烟
因此，我们可通过NutroVape电子烟来调整自己的生物钟，让睡眠保持规律性。睡不着时再使用，褪黑素的效果才能长久被发挥出来。

助眠器
所属品牌：Dodow
参考价格：¥ 498-1188

这款来自法国的助眠器，原理很简单，通过投射在天花板上的光圈来调整呼吸的频率——当光圈缩小时就吸气，放大时就呼气，如此循环后就能使呼吸和心跳频率与深睡时维持一致，而且只需几分钟就很实现。
助眠器
你也不必担心Dodow的光会影响到自己睡觉，大约在8分钟后就会停止运行。不过，Dodow的价格有点小贵，好在性价比很高，对重度失眠患者帮助很大，也适用于倒时差。
助眠器

智能睡眠眼镜
所属品牌：PEGASI
参考价格：¥ 999

倍佳睡的睡眠眼镜，对使用的时间有严格的要求，那就是必须在早上7-9点之间。该时间段内，人体褪黑素是分泌最旺盛的，而眼镜主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜间大量分泌，从而达到夜间快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
智能睡眠眼镜
虽说是眼镜，而且还散发着蓝紫光，但PEGASI睡眠眼镜并不会伤害到眼睛。你也可以根据实际需求来调整使用的时间，比如夜间需要工作时、跨时区旅程等情况，都可以使用这款产品，让睡眠保持着规律性。
智能睡眠眼镜

睡眠枕头
所属品牌：蜗牛睡眠
参考价格：¥ 699

这款枕头最大的亮点就在于内置的填充材料，那就是纳米树脂中空管，防潮、健康，舒适性不错，对睡眠很友好。
睡眠枕头
同时，枕头上配有骨传导耳机，精选的睡眠音乐可让我们情绪逐渐稳定，并进入到睡眠状态中。
睡眠枕头
你也可以配合蜗牛睡眠App使用，监测睡眠状态，从而及时调整，让睡眠更有规律性。打开手机的麦克风，App还会自动记录你所说的梦话呢！

享睡纽扣
所属品牌：Sleepace
参考价格：¥ 79

产品的外观犹如一颗不起眼的纽扣，将其别在枕头的一侧即可。它的原理则是根据加速度传感器来判断睡眠的深浅，然后根据每晚的表现给予我们最专业的改善建议。
享睡纽扣
在使用过程中，我们需要下载「享睡纽扣App」，才能得到检测数据，以及睡眠建议。根据建议，及时调整自己的状态，入睡也会特别快，但效果必须得有长期的坚持才行。
享睡纽扣

睡眠喷雾
所属品牌：this works
参考价格：¥ 159 -

来自英国的this works喷雾在小红书上非常火爆，很多妹纸都在分享自己的真实体验，整体来看，所引起的反响很热烈，最快几分钟就能入睡。
睡眠喷雾
这种喷雾内有不同香味的植物精油，可根据自己的喜好挑选。使用时，将其喷涂在枕头上即可，很快就能闻到芬芳的精油味道，也正是这种味道，让我们的情绪能逐渐安定下来，进入睡眠状态。
睡眠喷雾

睡眠水
所属品牌：酷乐仕
参考价格：¥ 39

来自日本的酷乐仕所推出的这款睡眠饮料，被专业机构鉴定为有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么没有？
睡眠水
因为茶氨酸本身就有稳定情绪、缓解疲劳的效果，所以，它对我们的减压也很有帮助，入睡也会更快，尽管本身是不具有催眠效果的。

不过，这款睡眠水价格特别高，单瓶39元，保质期也不算很长。所以，乐奇建议的是利用它来调节生物钟，或者在感到明显失眠时再喝会更好。

睡眠粉
所属品牌：Dream Water
参考价格：¥ 139

和日本相似，美国品牌Dream Water也研发了睡眠水，与此同时，考虑到携带的问题，他们还推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水冲泡即可。
睡眠粉
目前亚马逊的售价为139元/10包，价格比睡眠水要划算很多。睡前30分钟冲一杯喝完，很快就能入睡。不过，Dream Water也有提示，在24小时内只能冲泡1包。
标签： 睡眠 檀香 家居 健康养生 户型/面积
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
加载更多
相关推荐
不同风格情侣睡衣怎么选？好看舒适的情侣睡衣推荐
热恋中的人，总觉得对方和自己就是千般合适、万般注定。什么都喜欢用情侣的，情侣杯、情侣拖鞋、情侣毛巾，还有少不了的情侣睡衣呐！一款好看又舒适的情侣睡衣给热恋中的男女把内心的喜悦和默契外化的可能，也是情路之间感情升温的必杀技之一。和TA一起穿上属于你们自己的情侣睡衣，让家居生活更甜美更恩爱！那情侣睡衣什么牌子好？下面一一为您推荐好看舒适的情侣睡衣。
睡衣 睡眠 ★★★
7675 161
促进睡眠的中成药有哪些 10款安神助睡眠中药制剂盘点
长期睡眠不好容易出现焦虑、烦躁、紧张、易怒、抑郁等不良情绪，还很影响身体健康，影响日常生活。除了自我调整外，还可以吃一些促进睡眠的中成药，那么什么中成药能安神助眠？下面小编为大家推荐十大助眠中药制剂，包括安神补脑液、枣仁安神胶囊、静心口服液、舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、百乐眠胶囊、脑心舒口服液、乌灵胶囊等，一起来了解下吧。
睡眠 中成药
4121 3
失眠挂号_中医治疗_西医治疗_助眠小妙招_催眠曲等知识
失眠是困扰着无数人的现代生活难题，备受失眠困扰的人们一直在探索和实践有效的失眠治疗方法。针对失眠的治疗需综合考虑患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。从调整生活习惯、优化睡眠环境到心理调适与专业医疗干预，每一种治疗方法都承载着大家对高质量睡眠的渴望与追求。下面为大家进一步介绍改善失眠的方法知识，一起来了解一下吧。
失眠 睡眠 ★★★
睡懒觉的危害 熬夜后如何补眠 一文读懂科学睡眠指南
日出而作，日落而息是人类生活劳作的基本自然规律。然而，现代社会节奏紧张，夜生活丰富，人们的睡眠时间也随之越推越迟、越来越少；尤其年轻人自恃身强体壮，肆无忌惮透支健康。然而，近几年来频发的投行女、IT男、高管猝死事件，就为熬夜人群敲响了警钟。
睡眠 失眠 ★★★★
585 42
熬夜的心理原因_身体危害_补救神器_入睡方法_饮食调理知识体系
熬夜是现在年轻人人常见的一种现象，我们也会调侃晚睡的人群为“夜猫子”。虽然工作学习的压力，让很多人不得不熬夜，但是也有很多人主动选择熬夜，比如使用电子产品、社交活动。熬夜对健康有很多危害，包括身体和心理方面的影响。为了维护身体健康，建议大家改善睡眠习惯，避免熬夜，减轻危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通过作息、饮食进行调理。
熬夜 失眠 ★★★★
1235 2
加载更多