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【节气养生食谱】夏至养生汤饮食谱 夏至吃什么养生

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绿筠尚含粉 圆荷始散芳

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夏至又叫夏节

时间在每年的6月20~22日
是一年中白昼时间最长的一天
夏至时节气温仍会上升
饮食养生要注重清泄暑热、增进食欲
以“祛暑益气、生津止渴”为主

节气美食
美食

正所谓“冬至饺子夏至面”,夏至吃面是有说法的。夏至虽然不是夏季最热的时候,但代表着气温很快就会变得炎热起来。人们会从夏至开始改变饮食习惯,以热量低、制作方便、清凉的食物为主,而随处可见的面条就成了大多数家庭的首选。

凉面做法

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养生食谱
养生汤

夏季从夏至开始,阳极阴生,人体内的阴气居于内。在饮食上要以清泄暑热、提高食欲为目的。炎热的天气会使人体水分流失迅速,汤谱几乎是每餐必备,多喝汤不仅能补充水分,更能提高食欲。

苦味

要对付“苦夏”,专家们的建议大多是多吃一些有苦味的食物。这些食物不仅可以下火、促进食欲,有的还有着安神清肺之效。除了食物的选择要注重外,总的饮食原则是要清淡为宜,少吃油腻食物以减轻胃肠负担。

养生良习
美食

夏季炎热的天气,在外出行要做好防晒措施,躲避烈日,防止中暑。

同时要保持愉悦的心情,谨防情绪中暑。

美食

炎热的夏季可以选择到森林、海滨地区等地方旅游或者度假。

不仅更换一个舒适的环境,还能欣赏美丽的景色。

美食

夏季户外运动要避开烈日炽热之时,应在清晨或傍晚天气凉爽时进行。

同时加强自身防护以及及时补充水分也尤为重要。

结语

在夏至过后不久,就会到一年当中最热的“三伏天”了。在这炎热的天气下,做好饮食和生活上的调理尤为重要,维持身体的健康和保持良好的心情才是生活的根本。

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饺子 冬至
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