【节气养生食谱】大暑吃什么粥好 大暑养生食谱大全

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清风不肯来 烈日不肯暮

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大暑，三伏时节

时间在每年的7月22日~24日
是夏季最后的节气，也是最热之时
大暑节气正值“三伏”的中伏
此时的天气“湿热交蒸”
高温与暴雨交替
大暑的夏令气候炎热，易伤津耗气
饮食宜以“药粥、汤水”为主

仙草的做法

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在大暑季节，在煮汤或熬粥时，适当加入些芳香植物如薄荷叶、佩兰等，能够起到很好的消暑化湿的作用。一些有食疗效果的五谷杂粮如绿豆、薏米、红枣、山药等，也非常适合放入菜谱，做成粥、汤、茶、羮等都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

大暑时节人体水分流失迅速，每餐的汤饮是必不可少的

大暑饮食重“清热”，主食最好多以粥为主

大暑期间，外出尽量在早九晚四前后，同时保持好良好的心态。正所谓物极必反，大暑过后便是暑去凉来的立秋，气温也会慢慢变得凉爽起来。