【节气养生食谱】立秋吃什么传统食物 立秋养生吃什么

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云天收夏色 木叶动秋声

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立秋，孟秋时节

时间在每年的8月7~9日

是秋季的第一个节气

立秋时节暑去凉来

古代便设有立秋日以祭祀迎秋

是人们欢庆收获之日

立秋时节亦是进补的好时候

宜滋阴润燥、益胃生津

贴秋膘菜谱

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秋季进补益“防燥不腻”，调养苦夏后虚弱的脾胃，在食谱中，也应少吃葱、姜、蒜、辣等辛味食物，多以酸味的蔬菜和水果为主，以辅助养肝。科学地摄取营养和调整饮食以补充夏季的亏损，能很好的为越冬做准备。而秋季空气湿度小，皮肤容易干燥，机体水分和维生素的摄入也是不可忽视的。

立秋过后，气温逐渐降低，季节慢慢步入凉爽的秋天。但由于我国地域辽阔，跨越的纬度和海拔各地不同，在立秋过后仍然会有许多地区处于炎夏中，亲们要注意随着自己地区的气候变化，做好养生的工作。