【节气养生食谱】处暑吃什么养生 处暑养生食谱大全

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湖边轻风 迎来秋雨微凉

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处暑，“出暑”也

时间在每年的8月22~24日
标志着从气候上正式进入秋天
处暑时节人们祭祖迎秋
有着“作七月半”和“中元节”等节日
是出门郊游赏景的好时节
处暑正值由热转凉的交替时期
在日常的饮食养生上
宜“滋阴润燥，祛暑化湿”

鸭子菜谱

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秋季食疗养生不可随意。遵循清补、单补的方法，宜缓、宜少、宜素，切记不可大吃大补。处暑之际肝心少气，肺脏独旺，饮食上做到增咸减辛，保养脾胃。另外，平时也要多吃新鲜果蔬、清润食品以预防秋燥。适当的时候做些药膳，来对身体进行调理。

秋季早晚温度较低，一碗热粥可以轻松地补充水和流食的摄入

干燥的秋季单多喝水是不够的，可以选用蜂蜜、南瓜、山药做为食材料理

“处暑”虽有“暑”，但天气已经普遍降温，凉爽的秋季已经从气候层面正式走来。必不可少地，要做好充分的预防“秋燥”和防寒的工作，同时也不要忘记补充回暑热天气所丢失的营养哦。