名菜/菜谱食谱

名菜/菜谱食谱美食小吃食材

嘉华

★★★

【功能食谱】吃什么蔬菜对眼睛好打开 “心灵的窗户”

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员459号上传提供评论发布纠错/删除版权声明 0

————

我们生活在电子产品盛行的年代，生活中、工作中、学习上都离不开电脑手机，无形当中我们的眼睛正遭受着这些电子产品的侵袭。那吃什么蔬菜可以护眼呢？本次小编给大家分享一篇健康又护眼的美食大全，赶紧学起来吧！

◎ 胡萝卜 ◎

胡萝卜含有一种特殊的物质“胡萝卜素”，而这种物质在被人体吸收后可以转化为维生素A，对保持眼睛的健康非常的有利。

山药玉米胡萝卜炖排骨

胡萝卜苹果汁

胡萝卜牛肉焖饭

青椒胡萝卜土豆泥

海带胡萝卜炖猪蹄

胡萝卜炒肉丝

◎ 菠菜 ◎

菠菜是人们常吃的一种蔬菜，它不仅含铁量丰富，同时还含有丰富的维生素A，能减少眼疾病的发生和视网膜的退化。

菠菜炒猪肝

菠菜猪肝汤

菠菜鸡蛋饼

扇贝拌菠菜

◎ 西兰花◎

西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质使西兰花不仅可以提高视力，还可以预防白内障。

西兰花炒虾仁

鸡肉西兰花丸子

白灼西兰花

香菇西兰花

西兰花炒培根

西兰花炒鸡肉

西兰花炒肉丝

◎ 豆制品 ◎

豆制品中含有对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。这些营养物质，对提高视力和预防眼疾病都有很大的作用。

豆腐腐竹木耳汤

想要提高视力，预防眼病，吃这些蔬菜是远远不够的。要从根本解决问题，控制使用手机和电脑的时间，平时更要注意眼部的健康护理。

————

▷相关专题推荐◁

01 感冒食疗菜谱大全感冒吃什么食物好？

02 【功能食谱】吃什么可以预防糖尿病食疗降血糖的有效方法？

03 【功能食谱】蜡黄脸怎么办这4种食物助您调出好气色

04 【补脾的食物】补脾养脾的食物有哪些这几物来帮帮你

1

标签： 名菜/菜谱食谱蔬菜家常菜眼睛

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

赞

踩

最新评论

相关推荐

鲜芡实几月份上市鲜芡实的吃法和做法

日常生活中常见的芡实，一般都是干货，想吃新鲜的芡实，一般要等到7月，此时是新鲜芡实采摘上市的时期，也是品尝新鲜芡实的最佳时期，细腻爽滑，入口回甘，烹饪后软糯Q弹，那么鲜芡实怎么做好吃？可以直接煮粥，也可以制作糖水，还可以搭配其它食材煲汤，味道都很不错。

芡实蔬菜

狗爪豆是什么狗爪豆怎么做好吃

狗爪豆学名黧豆，也叫龙爪豆、虎爪豆、猫爪豆，是一种豆类蔬菜，经过适当的烹饪处理，能够呈现出鲜香可口的特性，为菜肴增添独特的风味，狗爪豆的吃法和做法多种多样，比较受欢迎的有青椒炒狗爪豆、豆瓣酱炒狗爪豆、泡椒笋丝炒狗爪豆、蒜香狗爪豆等，味道都很不错。

蔬菜食材

茨菇要焯水吗慈姑的吃法有哪些

茨菇也叫慈姑、白地栗、茨菰，是一种常见的水生蔬菜，生于沼泽、水塘之中，常栽培于水田，通常在深秋初冬上市，一直卖到初春，口感类似芋头，带有微微的苦味，那么茨菇怎么吃？一般需要焯水后再进行烹饪，常见的做法有茨菇炒肉、茨菇烧排骨、茨菇焖五花肉等。

蔬菜美食DIY

生菜的营养价值及功效禁忌生菜怎么做好吃又简单

生菜是我们生活中常见的一种蔬菜，市场上的生菜一般有球形的团叶包心生菜和叶片皱褶的花叶生菜。生菜其实是叶用莴苣的俗称，因可生食而被称为“生菜”。生菜的吃法也有很多种，不论是凉菜、煮汤，还是炒菜，抑或生吃，口感都很不错。下面maigoo网编辑为大家详细介绍生菜知识百科，一起来了解更多生菜的相关内容吧。

生菜蔬菜

4226 135

西红柿炖牛肉的做法番茄炖牛肉怎么做好吃

上汤娃娃菜是一款家常菜，主要食材是娃娃菜，主要烹饪工艺是煮，而后以浓汤调制而成。成品香浓、味鲜、口感浓郁。其中娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。

番茄酱蔬菜

首页 > 精华专题 > 饮食/特产美食 > 名菜/菜谱食谱

页面相关分类: 名菜/菜谱食谱

家常菜

菜系

餐饮服务

口味

食材

外国菜

熟食/腌菜/罐头

聚餐宴请·中餐

素食

饮食健康

粮油米面

饮食/特产美食

糕点·点心

生鲜农产品

热门美食: 地方特产

名菜小吃

农业农副

水产海鲜

畜禽产品

方便速食

糕点零食

酒水饮料

饮食健康

地方特产: 特产百强

各地特产

养肾食物

御寒食物

高端水果

营养坚果

养心食物

养脾胃食物

养生茶

补钙食物

黑发食物

五谷杂粮

各地水果

各地美食

中国菜系

养肺食物

富硒食品

中药食材

营养干货

养生豆类

养生瓜果

营养豆制品

营养冲调粉

根薯类食物

养肝蔬菜

白色蔬菜

黑色蔬菜

黄色蔬菜

红色蔬菜

绿色食物

白色食物

五色茶

解郁花茶

蜜饯果脯

原浆果汁

包装熟食

长寿水果

抗衰老水果

人参

特色月饼

大闸蟹

TOP美食特产榜: 01 浙江十大名菜浙菜最有名的菜有哪些浙菜十大代表菜你吃过几道 02 郑州十大名菜郑州特色菜有哪些郑州经典名菜盘点 03 赤峰十大名菜赤峰经典名菜有哪些你吃过几道赤峰特色菜？ 04 萍乡十大名菜萍乡经典名菜这些你吃过几种 05 邵阳十大名菜邵阳特色菜有哪些邵阳经典名菜你吃过几道？

换一批

行业品牌展示位