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【润喉的食物】不要再随便乱吃药啦这几物来帮你清咽润喉

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夏至秋季的季节变换之际，经常会出现由于天气干燥等原因引发阴虚火旺、虚火旺盛的症状。这种现象的表现：咽喉干痛以至发痒；晚上睡觉总被渴醒，喝很多水也不见得有好转。本次小编给大家推荐一种“食愈法”，即通过食疗的方法治疗这种不适的症状，主要选取了枇杷、雪梨、山药、罗汉果四种典型的可清咽润喉的水果蔬菜，烹制成营养美味又健康的食疗菜谱，一起来看看吧！

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香甜雪梨の食谱做法

雪梨性寒，其果肉嫩白如雪，有清热解毒、润肺清燥、止咳消痰、降低血压、养血生肌的功用，但脾胃虚寒、腹部冷寒和血虚者不宜多吃；雪梨做法多样，既可生吃，还可蒸煮，做成汤羹等，适宜秋季食用。

雪梨炖瘦肉

雪梨水果汤

雪梨粥

冰糖雪梨

雪梨蜂蜜苦瓜汁

红枣银耳炖雪梨

桂花雪梨羹

冰糖川贝炖雪梨

清甜山药の食谱做法

山药不仅是一味中药材，更可作为食材食用。其肉质细嫩甜绵、茎肥多汁、营养丰富，可增强抵抗力，有补中益气、强筋健脾、滋补养颜之功效。可做成山药玉米胡萝卜炖排骨、山药老鸭汤、红枣薏仁山药粥等美食。

山药玉米胡萝卜炖排骨

竹荪山药排骨汤

山药老鸭汤

红枣薏仁山药粥

酸甜枇杷の食谱做法

枇杷性寒，秋至初秋开花，春至初夏成熟，故被称为“果木中独备四时之气者”。成熟枇杷柔软多汁、味道鲜美，营养价值高，有润肺止咳、润喉止渴降气化痰、清热健脾之功效,是初夏不可缺少的营养保健的水果。

自制果酱

枇杷果蔬泥

酸奶麦片

枸杞柚子茶

甘甜罗汉果の食谱做法

罗汉果，又称为“神仙果”。其果味甘性凉，果实营养丰富，有润肺止咳、生津止渴、清热养阴的功效。罗汉果不仅可做茶饮，还可用作调味品、食材。但注意罗汉果其很甜，脾胃不适、体质过于虚寒者不宜食用。

罗汉果炖雪梨

龙眼糖水

罗汉果菊花茶

罗汉果羹

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标签： 食疗食补名菜/菜谱食谱蔬菜水果家常菜

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