【孕妇早餐食谱】孕妈的美味早餐食谱 快速制作简单营养早餐

俗话说“一日之计在于晨，一年之计在于春”，朝晨充满着新的生机与希望。人们从缓缓地迷蒙的梦境中苏醒，开始新一天的生活。补充能量是早起做的第一件事，对于怀孕了的准妈妈们尤为重要。那么，究竟孕妇应该吃什么早餐呢？怎么做孕妇早餐？小编今天特意准备了关于孕妇的营养早餐大全与孕妇早餐的食用禁忌，快来围观吧！

1.早上空腹忌吃菠萝

菠萝含大量强酵素，早起空腹吃会伤胃，所以菠萝应饭后再吃，营养更好吸收，还有助于消化，准妈妈一定要切记。

2.早上空腹忌吃香蕉

香蕉中富含助眠的钾元素与大量的镁元素，空腹食用，则血液中的含镁量会骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。早上空腹吃香蕉，还有可能会反酸。

3.早上忌饮大量冰的流食

早上是人的胃最脆弱的时候，若空腹饮用大量冰的流食，强烈刺激到胃肠道，很可能会引发胃的突发性挛缩，这对孕妇是极其不好的。所以，早起暖胃最好是喝一杯大概200毫升的温水，如果平常有胃寒的人，一杯红枣生姜水效果更好!

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