零食坚果干果
▷▷ 香辣辣条 ◁◁
辣条，可以称为零食界的“元老食品”
应该每个人小时候都吃过辣条，那时只要放学铃声响起
便背起书包就直奔小卖铺，只为买上一包辣条和一杯几毛钱的水
那些儿时记忆中的辣条，现在再难寻到
寻找童年时的味道，自己动手自制辣条。赶紧跟小编一起来学习吧
▷▷ 肉食卤味 ◁◁
▷▷ 果干蜜饯 ◁◁
你们有没有过家里水果买多了，吃不完的忧伤
放久了水分流失，味道也不好
那么趁这些水果在还没坏之前，把它们制作成果干蜜饯是不错的的选择
不仅没有浪费水果，还吃到了不一样的果干蜜饯
下面一起来学习这些果干蜜饯的做法吧
▷▷ 脆香饼干 ◁◁
▷▷ 甜蜜糖果 ◁◁
看到五彩斑斓的糖果，大概没有人可以抗拒吧
特别是一些手工糖，甜度适中，造型漂亮
爱糖果的你，赶紧看过来，福利在这里啊~
本次小编就给大家分享糖果的做法，简单又实惠
不过还要啰嗦一句，糖果很甜蜜但吃多了会蛀牙哦～
▷▷ 健康饮品 ◁◁
● 怎样健康的吃零食 ●
1.按照三餐的食物安排零食
零食可以根据吃的三餐进行补充，比如正餐的维生素比较少，所以零食可以增加蔬菜水果。这样就能正餐和零食相得益彰。
2.选择营养含量比较高的零食
比如坚果、奶制品等零食，不仅仅好吃，而且补充人身体的营养所需，因此尽量选择营养较为丰富的零食，避免选择油炸等零食。
3.选择低糖、脂肪高的零食。
糖分高的零食对于牙齿等的伤害比较大，因此尽量避免巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片等等零食。
4.注意吃零食的时间
尽量把吃零食的时间最后在两餐之间或饭后一小时，饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶有利于睡眠和补充钙。
5.注意吃零食的量
吃零食尽量不要影响正餐，所以吃零食不宜太多，太多就不能正常吃正餐。尤其是小朋友，别影响正餐。
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