【抗过敏菜谱做法】抗过敏的食物有哪些 易过敏的你请收好

春秋季节早晚温差大，天气变化无常，是最容易产生过敏症状的季节。饮食上稍不注意，就会导致肠胃等过敏不适。平时可以多吃些用苹果、蜂蜜、金针菇、红枣、胡萝卜等烹制的清淡菜肴，加上体育锻炼，防止身体过敏现象的发生；但要想通过食疗食补的方法，有效预防过敏，要少吃或不吃海鲜、鸡蛋、牛奶、酒以及辛辣食物。本次小编精心挑选了一些抗过敏食物食谱做法，并简单介绍下过敏时不能吃的食物，预防过敏吃食很重要！

1-海鲜：（带壳的海鲜、虾、蟹等）不新鲜的鱼类会释放较多组织氨，不但易造成过敏，也可能会出现食物中毒，所以要慎用，海鲜过敏者不能食用。

2-含有亚硫酸盐或二氧化硫的加工食品：（香肠、蜜饯、糖果饼干等）可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。

3-高蛋白质食物：（牛奶、蛋、豆类等）确认导致过敏的具体食物，减少这类食品的摄取，饮食上可以选择替代食物，提高并维持身体蛋白质含量，均衡营养。

4-坚果、酒精、咖啡因食物：（花生、核桃、腰果、杏仁等）要及时找出并停止食用会让自己过敏的具体食物。

5-蔬菜：（紫云英、油菜、菠菜、莴苣等）食用后可能会促进皮肤对光的敏感性，暴露在外的皮肤，会出现红斑丘疹症状；对于有或容易得光敏性皮肤病的人来说，平时经常吃的蔬菜都有可能引起过敏，野菜与颜色越深的蔬菜引起过敏的可能性更大。

6-热带水果：（芒果、菠萝等）菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮肤过敏，生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素也可能造成皮肤过敏，所以要找出原因，慎食这种水果。

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