健康养生
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天地纵然萧瑟 春风快要吹来
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一月小寒接大寒
大寒开始于每年的一月二十日前后
是全年二十四节气的最后一个
有道“小寒大寒冻成一团”
和小寒一样，大寒时节也是天寒地冻的气候
在这大雪纷飞的日子里
养生着重于一个“藏”字
大寒时节吃八宝饭的习俗由来已久。作为以糯米为主料，再配上红枣、薏米、桂圆肉等各种果料的甜点，八宝饭香糯黏滑、味甘性温，有着御寒滋补、补中益气、健脾养胃的功效，是大寒时节最适合的美食。
八宝饭菜谱
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大寒节气吃什么食物好？大寒与立春相交接，此时进补的量可逐渐减少，保持体内足够的热量即可，不可过量进补。同时为了适应春天的升发特性，一些具有升散性质的黄绿色蔬菜，如：油菜、菠菜、胡萝卜等可以适当添加。又因为处于感冒等呼吸道传染病的高发期，大寒期间也应当多吃一些温散风寒的食物，如：姜、大葱、辣椒等，防止风寒邪气的侵扰。并且切勿进食黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气。
冬季居家出行的穿衣，最好戴围巾穿立领装。
冬季是颈椎病高发季节，戴上围巾或是穿上能抵挡风寒的立领装，不仅保暖，而且能避免头颈部血管因受寒而收缩。
早晨起床或晚上入睡前，可以用冷水搓下鼻子。
冷水可以增加鼻粘膜的免疫力，揉搓鼻翼有益于缓解鼻塞、打喷嚏等症状，对预防“凉燥”气候下引发的过敏性鼻炎症状相当有效。
双手揉搓腰部有助于暖肾助阳。
用双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨即长强穴处，每天50-100遍，早晚一次，对冬季暖身十分有帮助。
天临大寒，养生一定要着重“藏”字，保持心神的旺盛，通畅气机，维持血脉的顺和，全身的四肢百骸才会温暖，在对抗冷酷寒冬的手，才会更有“力气”。
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