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必读！上火的6个谣言，你肯定每一条都「躺枪」

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日常生活中，我们出现头痛脑热，似乎一句“上火了”就能概括。

“喉咙好痛啊。”“上火了，吃点降火药。”
“上火牙痛不去吃火锅了。”“没事，喝点凉茶降火。”
“这橘子真好吃。”“吃橘子上火，少吃点。”

但是大家是否想过，“上火”到底是个什么玩意？下面我们一一来解释这些上火症状的谣言。


关于“上火”的6个谣言
谣言一：荔枝、橘子是上火元凶
小时候，荔枝都是我们的最爱，但爸妈却不肯给我们多吃，原因就是「上火」。尤其在吃完荔枝后牙痛，他们不但不会安慰你，还冷不丁冒出一句——

“看吧，叫你少吃点荔枝，你偏不听。”

除此之外，橘子、芒果等水果也被冠上“上火元凶”的罪名，但事实真是如此吗？如果真是这样，那爱吃荔枝的杨贵妃岂不是天天上火……
其实呀，导致吃荔枝、橘子会牙痛的罪魁祸首，就是水果的果糖+果肉残留。

吃过量甜食对牙齿不好，大家应该从小就知道，但我们却忽略了水果中也有大量的果糖。譬如荔枝，每100克荔枝中含有16.6克碳水化合物，而大家熟悉的“发胖之王”——西瓜，每100克的碳水化合物含量也不过6.8克。

除此之外，水果的果肉残留在牙缝和牙龈中，容易与牙菌斑以及其中的有害物质作用，从而引发牙龈肿痛、发炎，而不是我们通常认为的水果导致上火。
恰好，荔枝、橘子、芒果、橙子和菠萝等都属于这类水果。

所以，吃荔枝/橘子/芒果/橙子/菠萝上火牙痛=过甜的水果食用过量+果肉卡在牙龈里+没及时刷牙漱口

谣言二：清火吃苦瓜准没错
爸妈是不是经常买苦瓜让你清火？把这篇文章转给他们吧，吃“苦”并不能清火。

我们先从上火的症状说起，毕竟降火也要讲究基本法。
一般来说，口舌生疮、长泡、喉咙疼痛、胃烧、胃火、牙龈肿痛、出血、发炎，以及最常见的长痘痘等，都是属于上火的症状。

而苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜只适合喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，并不能解决上述所有“上火现象”。正如上面提到的胃火，如果只吃苦瓜来治疗，反而会耽误病情，引发更严重的胃部问题。

况且，苦瓜那么难吃，吃太多令人作呕，反而引起脾胃损伤，得不偿失。

谣言三：熬夜上火多喝水就好
有没有觉得熬夜之后眼睛干涩，皮肤粗糙，面色黯淡，健忘，还变丑了？其实这和内分泌系统有关。

我们先来分析一下当我们熬夜时我们在做什么。无非是玩手机、看小说、追剧、加班、复习……
我们熬夜就意味着，眼睛除了白天一直在工作之外，整个晚上也得不到休息。大家都知道眼睛非常敏感，容易受到外界的刺激。那么在24小时超负荷的工作下，眼睛处于干燥不适状态，自然容易出现干涩、红肿的现象。

皮肤也是同理，身体得不到休息，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，最明显的表现就是黑眼圈、长痘、皮肤干燥。那么我们也就可以推出来，喝水对缓解熬夜并没有什么作用，因为受影响的是我们的内分泌和神经。

其实简单来说，熬夜并不会上火，只会让你疲劳，身体变差。

谣言四：上火多吃牛黄解毒丸
2019年3月8日，国家药监局发布《关于修订伤科接骨片、稳心制剂和牛黄解毒制剂说明书的公告》，公告称：牛黄解毒片需要修订说明书，包括明确标注孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿禁用，并提示“有长期使用导致砷中毒的个案报告。”“本品含雄黄，不可超剂量或长期服用。”“过量或长期使用可能出现皮肤粗糙、增厚、色素沉着等砷中毒表现。”

相信很多人第一反应就是：牛黄解毒丸这么可怕？它不是解毒的吗？“砷”又是什么？

别急，我们先来看看牛黄解毒丸的主要成分。
人工牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片、甘草。

「其中的雄黄化学成分为二硫化二砷，遇热会分解为剧毒的三氧化二砷，也就是俗称的砒霜，口服10毫克即可中毒，100毫克即可致死。此外，雄黄本身就有毒。」

通俗点说，如果你因上火而频繁服用牛黄解毒片的话，就会产生健康问题。你可能会觉得，我以前吃牛黄解毒丸也没问题啊。

千万不能大意！

尽管平时控制了剂量，一次服用的砷不至于中毒，但是肝脏对砷的化解能力有限，长期积累下来，会导致肝脏损害，引起慢性中毒。这也是为什么药监局对牛黄解毒丸的说明书要求如此严格。

应对方法：根据医嘱和具体的病症来对症下药，切忌自己当医生。

谣言五：别睡电热毯，上火还脱皮
使用电热毯会感觉皮肤干燥、口干舌燥，想喝水，其实和电热毯自身的加热功能有关。
电热毯是通过电加热发出热量，让身体暖和。当我们身体表面的温度升高时，皮肤原有的水份自然会散失一部分，从而导致身体干燥，大脑向我们发出想喝水的信号。

举个简单的栗子，咸鱼大家都知道吧。你把从水里捞出来的鱼放在太阳下晒，是不是没几天就变成鱼干了。其实就是简单的蒸发作用，咸鱼靠太阳和风吹，我们靠电热毯。没有所谓的“上火”、“毒火攻心”那么邪乎。但是多用电热毯确实对身体不利，具体可以戳《电热毯危害》。

所以，用电热毯“上火”=外部温度过高+皮肤水份蒸发

应对方法：多涂身体乳，上床前关电热毯，不要每天使用。

谣言六：喝牛奶会上火
家里有小宝宝的家长，买奶粉前应该都担心过：这个奶粉会不会上火？其实吧，牛奶喝过量了都会消化不良，无论大人小孩。
我们先看牛奶的主要成分：

每100克牛奶，含蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克……

牛奶的蛋白质含量高，大家都知道。可大家不知道的是，牛奶脂肪的含量也不低。而蛋白质和脂肪，都属于不易消化吸收，而又让人长胖的物质。

对于肠胃不好的人，如果大量食用含有高蛋白的食物，会给肠胃造成较大的负担，特别是婴幼儿和老年人。这也是为什么，婴幼儿和老年人更容易出现消化不良、便秘的原因。婴幼儿一旦饮入大量牛奶，就容易导致大便干燥，引起便秘现象，也就成了大家认为的“上火”。

因此，喝牛奶“上火”，要么是过量饮用、牛奶浓度高，要么是本身消化不良，而并不是牛奶本身使人上火。

应对方法：牛奶冲泡不要过浓；喜欢喝牛奶就喝完之后多喝水稀释。

总结
其实说了这么多，大家应该也懂得差不多了。上火也并不全是玄学，只不过在医学还没这么发达的时候，民间以主观感受为主，把一些表现为干燥、烧心、发热等病症统一称作了“上火”。
标签： 上火清热清火 健康养生
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