【节气养生食谱】小暑养生食疗菜谱 小暑节气养生食谱大全

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倏忽温风至，因循小暑来

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小暑，六月节

时间在每年公历的7月6日~8日

是农历二十四节气的六月节令

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑时节的天空如同在炽热的燃烧着

飘过的风都弥漫着热气

人体的阳气也随之处于旺盛

小暑养生则讲究养阳清热

黄鳝菜谱

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小暑吃什么食物好？小暑时节正值炎热的天气，体内阳气旺盛，除了在工作中注意劳逸结合外，消暑解热的同时，也要注意勿贪凉食。多雨、高温的夏日时节，消化道疾病变得多发频发，若不注意饮食卫生和节制，很容易就被这类夏季高发症缠上。

用莲藕、薏米、荷叶、绿豆、莲子、红豆、百合等食材熬制而成的汤或粥，味道或咸或甜，是小暑时节最佳的消暑美食。如莲藕排骨汤、薏米红豆汤、荷叶膳粥等。

小暑时节，日常的家常饮食最好多以清淡为主，面条、饺子也都是常见的夏日主食，这是食物大多都易于肠胃消化，能很好的减轻肠胃负担，增强食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。

小暑节令养生，在饮食上做到清暑解热的同时也要勿贪凉食，生活上也不可以过度贪凉而影响身体，同时在情绪上保持良好的心态，生活上做到劳逸结合，这样才能度过一个愉快的小暑节气。