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家常滋补养生食谱大全补身体的美食可不能将就

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饮食健康是现今社会生活的热门话题。在已经度过温饱问题的如今，“吃”上面的问题早已是”吃什么好”、”什么食物能滋补养生”。如何在家常菜中做出好吃又滋补的美食，有哪些简单好做的滋补美食？来看看小编准备的家常滋补养生食谱。

滋补家常菜

食疗是我国传统的养生方法之一。简单有效的健康饮食，能在不知不觉当中，改善我们的身体状况，也能很好的补充身体所需的营养成分。在日常生活中，一些常见的食材予以简单的料理便是一道营养又美味的滋补养生菜了，如土豆焖鹅、板栗烧鸡、肉末蒸蛋等。

土豆焖鹅

板栗烧鸡

软兜长鱼

玉米土豆炖鸡肉

清炖野鸭

广式羊肉煲

韭菜炒河虾

红酒炖牛肉

肉末蒸蛋

豉汁排骨蒸南瓜

香菇菜心

菠菜炒猪肝

滋补汤粥

对于食疗养生来说，汤粥无疑是最为合适的方法。汤粥中有能补充身体所需的水分，简单的做到对食欲的把控以及“三高”的控制。胃口不佳的时候辅以汤饮或以粥为主食，能很好的做到开胃的效果。常见的滋补养生汤粥有山药老鸭汤、茶树菇老鸭汤、红枣黑米粥、核桃粥等。

山药老鸭汤

鱼胶鸽子汤

茶树菇老鸭汤

竹笋老鸭汤

核桃仁粥

桂圆红枣银耳汤

红枣黑米粥

桂圆枸杞美目粥

人参鸡汤

鲫鱼豆腐汤

香菇玉米粥

栗子粥

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