夏季吹空调注意事项 谨防空调病 空调房健康大讲堂

吹空调感冒吹空调受凉引起，一般为风寒感冒，症状为流清鼻涕、比较怕冷、发烧不出汗，有时伴有咽喉肿痛。可以先喝一杯生姜糖水，再进行泡热浴或盖被子发汗，出汗过后清内热，喝些藿香正气水，或荷叶水，绿豆汤。比较严重的可吃一些感冒药或就医。

吹空调头疼空调下，头部受了风邪侵袭，神经痛导致的。可以通过按摩头部、太阳穴涂抹清凉油、喝点绿茶、洗个热水澡、走出空调房等来缓解。

吹空调面瘫受到冷刺激后，面部血循环流通不畅，引起面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等。面瘫要及时就医，一般采用滋养神经、抗病毒的药物进行治疗，配合针灸疗法刺激神经，促其恢复。

吹空调鼻炎就犯温度过低，空气干燥，空调内的尘埃、螨虫、霉菌弥漫吸入引起过敏性鼻炎发作，打喷嚏、流鼻涕等。注意定期清理空调、净化室内空气，温度不宜调得太低，保持室内湿度。多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环。还可以口服抗过敏药物、糖皮质激素喷鼻。

吹空调喉咙痛空调房内长时间空气不流通，容易滋生细菌，加之空气干燥，易引起喉咙缺水和免疫力降低而导致喉部发炎或上火。注意多开窗通风，多饮温水，多食新鲜瓜果蔬菜，也可服用一些清热解毒抗消炎的药物。

吹空调脸红发烫皮肤角质层太薄，有敏感性肌肤的特质，空调温度过低刺激皮肤引起干燥过敏现象。根本在于恢复你的皮肤屏障，每天做好保湿护肤的工作，可多次补涂保湿护肤品。

吹空调膝盖疼关节痛由于受凉引起的手足麻木、膝盖关节疼痛，或者膝盖关节本身有旧伤旧疾，受凉刺激加重疼痛。可以通过按摩、热敷、盖上小毛毯不让膝盖关节暴露、艾灸、贴膏药等方法缓解。

吹空调肠胃不适吹空调不备件薄外套，睡觉不盖薄毯，空调房内吃冷饮冰冻西瓜等，容易脾胃虚寒，肚子着凉，促使肠道蠕动加快，出现拉肚子的情况。注意腹部保暖，多喝点温水、少吃生冷。

吹空调感觉疲劳空调房空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张；可以隔段时间到室外或阳台透透气。

吹空调湿气重出汗后，毛孔张开，进入空调环境中，毛孔收缩，呆在空调房里长期不出汗，把汗液湿邪之气留在体内，导致湿气重。可以通过运动、拔罐、刮痧、泡脚、食疗（赤小豆、薏米、山药、茯苓、芡实、冬瓜等）等方法排湿气。

气温多少度适合开空调人体感觉舒适的温度在26-28度左右，相对湿度40～60%。室温超出这个舒适范围，可以开空调，不过每个人对于温度的感知可能稍微有些不同。

夏天空调开多少度合适一般情况下，夏天空调温度设置在26-28度为宜。空调温度与室外温度之间最好相差不过5-8度。

吹空调干燥怎么解决呆在空调房要多喝温水，开空调可以放一盆水，通过盆内水的蒸发来调节室内空气湿度，还可以用喷水壶喷水，拖地、开加湿器来增加室内的湿度。

别直接对着空调吹尽量避免正对空调出风口内吹空调，避免对着身体直吹。空调内机出风口导风条可以调整到往前上方吹风的位置。

注意经常开窗换气应经常开窗换气，确保室内外空气的对流。白天每3-4小时开窗通风10分钟左右，晚上睡觉可以将窗户留点缝隙通风。

注意空调房内卫生开空调时，注意别在室内抽烟、点蚊香。要定期清洗空调，室内也要定期打扫消毒，保持室内空气净化，避免细菌滋生，感染病毒病菌。

睡觉开空调睡觉开空调26-28度比较好，风力不要太大，避免直吹，开启睡眠模式更舒适省电，睡觉时要注意盖好空调毯，免得睡着了着凉。