【国庆节专题】举国同庆 共襄盛举 黄金小长假的新过法

饮食篇

旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。

防病篇

国内疫情严峻复杂，呈现多点散发、多地频发、局部规模性反弹态势。国庆假期前后，人员流动增加，发生聚集性疫情和跨地区疫情传播的风险也随之增加。多地提倡就地过节、科学有序出行，减少不必要的聚集活动。如果已有出行计划的朋友，要继续保持戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、分餐食、用公筷、一米线等卫生习惯，配合做好扫场所码、亮健康码、核酸检测等疫情防控措施。

穿衣篇

出门旅游应穿带轻便、实用、宽松的衣物。有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

备药篇

感冒清热冲剂、速效伤风胶；六神丸；腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等；晕车灵、乘晕宁等；息斯敏，用于风疹和花粉过敏；创可贴；清凉油；氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡温泉之后使用。

运动篇

秋季是登山、赏红叶的好时节。在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域。爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要随便进入深草丛。不要食用种类不明的野果、菌类。

网络消费需谨慎

节日期间商场超市降价、打折、赠送等促销活动集中，消费者应当理性消费，避免盲目购物。

外出旅游要签订合同

消费者选择旅行社出游时，要查看旅行社经营资质、证照是否齐全，还要考察信誉程度。

在外就餐要看清标价

在外用餐时，要注意查验菜单价格，留意是否明码标价，事先知晓相关价格和收费标准。

免费通行要错峰出行

一是避开最可能拥堵的节假日第一天和最后一天；二要合理安排返程时间，交通拥堵可能导致错过免费时段。