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杂粮粥

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杂粮粥是养生粥，以五谷杂粮为食材熬制而成，制作简单，营养丰富，有益健康，一年四季，可以经常喝粥来调理身体，那么杂粮粥最佳搭配有哪些呢？营养又美味的有红豆黑米粥、黑米黑豆粥、薏米燕麦粥、芡实薏仁粥、薏仁绿豆粥、黑豆燕麦粥、淮山糙米粥、黑米淮山粥、红豆红枣粥、荞麦百合粥。下面是MaiGoo网小编整理的五谷杂粮营养粥最佳搭配top10，一起来看看营养杂粮粥的配料和做法吧。

五谷杂粮粥五谷杂粮 ★★★

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长寿饮食法_粗粮粥_豆制品_养生水果_保健茶_滋补食品知识体系

随着人们生活水平和医疗水平的提高，现在的人均寿命都普遍比之前的要高很多，长寿和很多方面有关系，饮食是很重要的环节。健康的饮食习惯是保持身体健康和预防慢性疾病的关键因素之一，可以促进长寿。保持健康的食品有很多，粗粮、豆制品、黑色食品、根薯藻类食品、坚果、水产海鲜、水果等都是富含丰富营养的食物，这些类别的食物有哪些值得推荐呢？下面跟着一起去盘点盘点吧。

长寿中老年饮食 ★★★★

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八宝营养粥的做法大全怎么煮八宝早餐粥才好吃

八宝粥是指以八种材料制作而成粥品，而且现代八宝粥添加了很多其他配料，从而变成一种养生的八宝营养粥。营养粥的做法很多，常见的有健胃八宝粥、黑糯米八宝粥、金谷八宝粥、南瓜八宝粥等等，煮八宝早餐粥时，可以先将豆类原料泡上七八个小时，然后在熬粥，这样才好吃，接下来就和小编一起来看看八宝营养粥有哪些做法以及八宝早餐粥怎么煮吧。

八宝粥粥

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五谷杂粮粥的家常做法有哪些做五谷杂粮养生粥要注意什么

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥的家常做法有很多，包括五豆粥、大枣银耳粥、薏仁绿豆大麦粥、大麦山药粥等等，制作五谷杂粮养生粥时，要注意浸泡一下，不要加太多或太少水，接下来就和小编一起来看看五谷杂粮粥的家常做法以及五谷杂粮养生粥制作注意事项吧。

粥八宝粥

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杂粮粥的功效与作用哪些人适合食用杂粮粥

杂粮粥是以稻米为主要食材，再配以其他杂粮熬制的粥，具有清热解毒、利水除湿、健脾宽中、润肠通便、美容养颜、保护牙齿、提高智力的作用。杂粮粥的功效会随着配方的改变，而有所改变，适用人群也会改变，但大多数杂粮粥都适用于上火、口干舌燥、四肢水肿等人群。接下来就和小编一起来了解一下吧。

五谷杂粮谷物早餐

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五谷杂粮粥的做法大全如何正确食用五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，含有丰富的粗纤维、维生素、矿物质、蛋白质等营养物质。五谷杂粮粥虽然含有一定的营养，但是营养却不是非常的全面，不建议每天都吃。吃五谷杂粮粥时，建议搭配鸡蛋、牛奶、大豆等食物一起食用，接下来就和小编一起来了解一下吧。

谷物早餐五谷杂粮

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【粗粮粥的做法】粗粮粥的搭配和功效粗粮粥怎么做？

粗粮粥健康养生，不同粗粮具有不同的功效，粗粮粥搭配的种类也不宜过多，一般3-5种最适宜，若同时食用多种粗粮食物也容易引起胃肠消化不好。下面，就来了解下粗粮粥的搭配和功效，粗粮粥怎么做。

五谷杂粮八宝粥

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