俗话说“一白遮三丑”，白皙的皮肤可以掩盖掉脸部的缺点，使整个人的精气神看起来很是清爽。追求美白的肌肤是每个女生为之奋斗的事情，那吃什么食物可以美白皮肤呢？其实方法有很多，但重点都在于要坚持食用。本期小编就教大家就地取材，用生活中常见的食材，做出各式各样的美白菜单，然你吃的健康又美丽。

中国自古以来有着“一白遮百丑”的说法，美白祛黑是许多女人一生的美容追求，那都吃什么可以排体内黑色素呢？Maigoo小编就为大家带来了吃了排黑色素最强的十种食物，包括：草莓、樱桃、豌豆、西红柿、苹果、西兰花、猕猴桃、葡萄等，想要变白的朋友快吃起来吧。

俗话说“一白遮三丑”，美白是许多女性的追求，谁不想白白净净的呢。其实美白是可以吃出来的，因为日常饮食中，就有不少食物具有美白的功效。下面MAIGOO小编为大家介绍可以美白食物，有坚果、白萝卜、柠檬、番茄、黄瓜、樱桃、豆浆、冬瓜、胡萝卜、猕猴桃等。这些天然无副作用美白食物，教你吃出健康美白的皮肤。还等什么，快和小编一起去看看吧。

抗衰老是一件很有意义的事情，不仅可以美容养颜，还可以强身健体，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年轻，那么什么蔬菜美容养颜抗衰老呢？MaiGoo网小编整理了十大抗氧化蔬菜，主要有西兰花、冬瓜、胡萝卜、洋葱、菠菜、圆白菜、西红柿、土豆、银耳、莲藕等，一起来看看抗衰老的蔬菜有哪些吧。

美白、润肤、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好护肤工作外，适量的吃一些美容养颜粥，也会对皮肤有比较好的帮助。那么，适合女性美容养颜的粥有哪些？MAIGOO网编整理了一份美容养颜粥谱，有五红粥、百合银耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡实粥、小米南瓜粥、玉米芸豆粥、百合糯米粥、山药莲子粥、五谷糙米粥、百合荸荠粥，一起来看看10种养颜美容粥的做法吧！

爱美是女人的天性，再白皙细腻的脸蛋，只要粘上斑斑点点的“锈迹”，都会让美丽大打折扣。祛斑可是件难事，更是场持久战。和使用祛斑产品相比，食物祛斑可是又便宜又安全的方法了。祛斑食品哪种好？小编这就为您盘点十大祛斑食品，让您免受斑点的侵扰，漂亮细腻皮肤吃出来！

平时多吃水果对身体有很大好处，有些水果中富含大量的维生素和微量元素，对皮肤起到美白、滋润和延缓衰老的效果，常吃能让皮肤更加白皙水嫩，是很好的美容水果。在这些对皮肤好的水果中，最受欢迎的美白水果就有柠檬、葡萄、樱桃、草莓、猕猴桃、苹果、雪梨、石榴、柚子、橙子。下面就随maigoo小编一起来详细了解下吧。

吃了有美白效果的蔬菜有哪些？蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白。本文为大家盘点十大美白蔬菜，包括白萝卜、豌豆、胡萝卜、豌豆、甘薯等，希望对大家有所帮助。

在平时的生活中，我们总少不了要吃蔬菜的，但是，吃蔬菜也是有讲究的，您在吃蔬菜的同时如果吃对了蔬菜，可以让您的皮肤更加的好。因此就有不少人要问了，吃什么蔬菜能够对皮肤好呢？美白蔬菜有哪些？淡斑蔬菜有哪些？接下来就请大家跟着小编一起来看看吧！

水果有美容的功效，这大家都知道，但众多的水果当中，什么水果具有美白的功效呢？樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。下面，就为你介绍这10种能美白的水果。想要白的你可要多吃点哦~

皮肤发黄暗沉是很多人的常见问题，除了补水保湿美白外，还可以通过食疗调理，那么吃什么去皮肤暗黄？肤色暗沉发黄可以通过吃维生素丰富的食物、以及富含虾青素、叶酸、益生菌的食物进行调理，同时防晒、补气血、调节内分泌的食物也对肤色改善有好处，一些具有美白功效的水果蔬菜也是必不可少的。以下，请看MAIGOO小编带来的十大有利于改善脸色发黄的食物排行，了解更多美白祛黄的食物及相关情况。