寒性蔬菜是指中医认为该蔬菜性寒，具有清热、解毒、泻火等性能，在程度上比凉性更重一些。那么，什么蔬菜属于寒性蔬菜？MAIGOO网编整理了一份常见的寒性蔬菜名单，包括苦菜、苦瓜、茭白、蕨菜、冬瓜、黄瓜、慈姑、竹笋、鱼腥草、马齿苋。健康的饮食不仅要多吃应季食物，还要根据食物的性状，结合自身体质而选择食用量等，一起来看看寒性蔬菜的吃法及相关知识介绍吧。

寒性食物是指中医认为该食物性寒，具有清热、解毒、泻火等性能，在程度上比凉性更重一些。那么，寒性水果有哪些？MAIGOO网编整理了一份常见的寒性水果名单，包括西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、桑葚、荸荠、猕猴桃、哈密瓜、雪莲果、杨桃。健康的饮食不仅要多吃应季食物，还要根据食物的性状，结合自身体质而选择食用量等。

中医将食物分成四性，其中凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物，热性体质可多吃，阳虚寒性体质少吃，应季食用为佳。那么，哪些蔬菜是凉性蔬菜？MAIGOO网编整理了一份常见的凉性蔬菜，包括茄子、白萝卜、油菜、菠菜、丝瓜、苋菜、芹菜、菱角、生菜、西红柿，下面，一起来看看常见的凉性蔬菜相关知识吧！

日常饮食中的食物可以大致划分为“四性”，即温、热、寒、凉四种食性，此外，有些食物其食性平和，称为平性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。而平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。我们可以根据食物食性合理安排饮食，有助于调理身体健康。

水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，朋友们千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。什么季节吃哪种水果，只有“对号入座”，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的“奇效”。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。下面一起来看看水果的特性与功效吧！

猕猴桃是一种凉性的水果，它的性质偏含量，体寒体虚、肠胃疾病患者不宜吃猕猴桃，不然可能出现肚子疼、腹泻等症状。作为一种凉性的水果，吃猕猴桃是不会引起人体上火的，相反，如果有上火症状，适量吃一些猕猴桃甚至还能清热降火。不过猕猴桃虽好，也要注意食用的搭配，它不能和牛奶、螃蟹、胡萝卜等一起吃，和蛋黄、蜂蜜、薏米等食物一起吃则效果更好。下面来了解一下猕猴桃的性质吧。

枇杷是我们国家常见的一种水果，性平味甘酸。成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。枇杷的功效与作用有很多，可以润肺止咳、帮助消化、保护视力、美容养颜等等，适量食用对身体是有比较多的好处。下面一起来详细了解一下枇杷的功效作用及营养价值吧。

椰子粉是由椰子肉制成椰浆之后剩下的固体物质制成的，椰子肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效，所以椰子粉也是凉性的食物，胃寒的人要少吃椰子粉。椰子粉一天任何时间都可食用，但建议每天早晚、长时间坐着工作之后喝一杯椰子粉对身体更好。

西柚是生活中常见的一种水果，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么西柚是寒性水果吗？葡萄柚一次可以吃多少？西柚吃多了会怎么样？西柚味甘酸性寒，一次不宜吃太多，一般一天吃半个比较合适。那么西柚是什么季节的水果？西柚什么时候吃最好？西柚是秋季的 一种水果，一般饭前或饭后吃西柚都是比较好的。