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养生粥

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杂粮粥是养生粥，以五谷杂粮为食材熬制而成，制作简单，营养丰富，有益健康，一年四季，可以经常喝粥来调理身体，那么杂粮粥最佳搭配有哪些呢？营养又美味的有红豆黑米粥、黑米黑豆粥、薏米燕麦粥、芡实薏仁粥、薏仁绿豆粥、黑豆燕麦粥、淮山糙米粥、黑米淮山粥、红豆红枣粥、荞麦百合粥。下面是MaiGoo网小编整理的五谷杂粮营养粥最佳搭配top10，一起来看看营养杂粮粥的配料和做法吧。

五谷杂粮粥五谷杂粮 ★★★

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养生粥用什么煮比较好十大适合煮养生粥的食材盘点

粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，是养生保健的佳品，那么养生粥的食材有哪些呢？煮粥养生效果好的食材有百合、茯苓、山药、桂圆肉、核桃仁、板栗仁、红枣、枸杞、黑芝麻、桃仁等，下面和小编一起来看看十种适合煮养生粥的食材吧。

粥食材

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十大健脾养胃粥品排行养胃最好的十种粥的做法分享

现代社会，不少人都有胃病的困扰，除了按时吃药，平时还可以食补，喝粥就是不错的选择，既营养又美味，那么比较养胃的粥有哪些呢？好喝养胃的粥有皮蛋瘦肉粥、八宝粥、南瓜小米粥、香菇鸡肉粥、薏米红豆粥、红枣黑米粥、百合银耳粳米粥、糙米山药粥、桂花紫薯粥、胡萝卜羊肉粥。以下，MaiGoo网小编整理了十大养胃粥家常做法，一起来看看好喝又养胃的粥吧。

饮食健康粥 ★★★

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十大补锌营养粥盘点多吃这10款粥补锌效果好

锌作为一种微量元素在人体生长发育中有着较为重要的作用。人体每天对锌的需求量并不大，大约每天摄入5-10毫克，通过日常饮食补锌是不错的选择。那么补锌粥有哪些呢？如五彩补锌粥、补锌三豆粥、牡蛎虾仁粥、淡菜瘦肉粥、鲜虾口蘑粥、猪肝瘦肉粥、小米黄豆燕麦粥、鳕鱼花生粥、海味菠菜粥、猪肉青菜粥等。以下，请看MAIGOO小编带来的补锌十大粥品排行，了解更多补锌营养粥及相关情况。

补锌粥 ★★★

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十大女性美容美白祛痘润肤粥排名 10道对美容养颜抗衰老效果好的养生粥推荐

美白、润肤、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好护肤工作外，适量的吃一些美容养颜粥，也会对皮肤有比较好的帮助。那么，适合女性美容养颜的粥有哪些？MAIGOO网编整理了一份美容养颜粥谱，有五红粥、百合银耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡实粥、小米南瓜粥、玉米芸豆粥、百合糯米粥、山药莲子粥、五谷糙米粥、百合荸荠粥，一起来看看10种养颜美容粥的做法吧！

美容整形塑身抗衰老 ★★★

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10款补铁效果好的粥品盘点喝什么粥补铁补血好

缺铁容易导致一系列贫血性疾病，治疗就需要补充铁元素，同时可以食补补铁，温补可以喝各种具有富含铁元素的食材熬的粥，MaiGoo网小编整理了十大补血补铁粥，包括皮蛋瘦肉粥、红枣花生粥、小米红糖粥、猪肝菠菜粥、泥鳅粥、核桃枸杞粥、七锦糯米粥、鸡肝芝麻粥、天冬黑豆粥、桂圆归枣粥，一起来看看补铁补血粥食谱大全吧。

粥补铁 ★★★

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夏天十大养生粥排名适合夏季喝的10款清火粥推荐

夏天天气炎热，容易让人食欲不振，但人体代谢旺盛，损失水分较多，这时候饮食应以清淡、易消化为主，粥就是比较好的选择，那么夏天喝什么粥养生呢？适合夏天喝的养生粥主要有绿豆粥、山药粥、黄瓜粥、薄荷粥、生姜粥、苦瓜粥、胡萝卜粥、西瓜皮粥、荷叶莲藕粥、薏仁玉米须粥等，一起来和MaiGoo网小编看看夏季养生粥及相关情况吧。

粥夏季饮食 ★★★

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最适合冬季喝的十种养生粥冬季喝什么粥暖胃去火冬季养生粥谱

进入冬季后，天气越发寒冷，正是滋补的好时机，而喝粥就是一种常见的温补方式。在冬季养生粥谱中，最为著名的当属腊八粥了，除此之外，冬季养生粥还有山药粥、南瓜粥、羊肉粥、红薯粥、百合粥等。本文MAIGOO养生小编就为大家分享下冬季常见的十种养生粥，有些粥不仅能驱寒暖胃，还有疗疾之效，喜欢的话就快快收藏起来吧。

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春季适合喝的10种养生粥食谱春天喝什么粥养生效果好

正所谓“春天喝粥,胜似补药”，春季正是喝粥的大好时机，那么春天喝什么粥养生效果好？下面，小编为大家分享10种春季适合喝的养生粥，包括菠菜猪肝粥、薏米红豆粥、山药枸杞粥、荠莱粥、虾仁韭菜粥等等，有补血养肝的、有健脾祛湿的，也有升阳益气的，一起来了解下吧。

养生粥春季养生

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五黑粥是哪五黑五黑粥的家常做法

由各种黑色食材熬制而成的五黑粥，是一道美味又营养的粥品。五黑粥里的五黑是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，煮粥之后颜色乌黑，虽然看上去有点像黑暗料理，但是它们都富含多种营养物质。五黑粥是五黑合一共煮成粥，里面的黑枣可以为粥增加甜味，所以喝起来口感是粥稠香甜，男女老少都可以吃。五黑粥除了乌发黑发，还有滋补肾阴的功效，能够增强男性的肾动力。

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七锦糯米粥是用什么做的七锦糯米粥的营养功效

七锦糯米粥以糯米、桂圆干为主料，口感甜润，是一道补血养生粥品。七锦糯米粥食材丰富，将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，不仅好吃而且营养丰富。常食用七锦糯米粥可以温中健脾、双补气血、健身益寿，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。

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蔬菜粥的家常做法蔬菜粥用什么蔬菜最好

在熬粥的时候加入蔬菜，就是蔬菜粥，比单一的粥更有营养也更帮助消化。蔬菜粥里除了有米香，还有蔬菜特有的香味，颜色搭配也更好看，吃起来的口感也更加丰富。熬蔬菜粥，最常添加的蔬菜就是菠菜、芹菜、胡萝卜等，既可以增加粥里面的营养，适当食用可以增强人体对病毒的抵抗力，预防疾病，也可以补充人体所需膳食纤维，促进胃肠道蠕动，帮助消化。蔬菜的种类众多，要尽量避开一些寒性蔬菜，以免吃了加重体内寒气，引起肠胃不适。

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五行养心粥出自哪里五行养心粥的做法

养心粥是以去心红枣，去心莲子为主料制作的中国传统药膳，是一道可以改善睡眠的药膳。养心粥的主要材料是去心红枣20颗、去心莲子20颗、葡萄干30颗、干黄豆30克、黑米适量，因此也被称为五行养心粥。其中枣子补肺金；莲子去心火，补肾水安神，去心慌心悸；葡萄干补肝木气血；黄豆补脾；黑米补肾水。此粥五行具补，可大补心血，祛斑除痘防皱，养颜益智。五行养心粥的做法也简单，将五种材料洗净，浸泡数小时，以微火慢炖即可，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者饮服。

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远志枣仁粥的做法远志枣仁粥的功效与作用

远志枣仁粥是以远志、炒枣仁为主料制作的药膳，远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效；酸枣仁有养心安神，敛汗生津的功效；此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。远志枣仁粥的做法是取远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

养生粥药膳/煲汤

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首乌与灵芝能同吃吗首乌灵芝粥的做法和功效作用

首乌灵芝粥是一款治疗失眠的药膳，灵芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神；何首乌味苦、甘、涩，性微温，能益精血，治疗失眠健忘。首乌灵芝粥做法是取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。首乌灵芝粥适用于心血不足而致的头晕失眠者，其表现为入睡困难、睡觉时出汗、五心烦热。首乌灵芝粥有什么功效？首乌灵芝粥日服2次，能起到改善睡眠质量的功效。

养生粥药膳/煲汤

怎样在家做小米南瓜粥小米南瓜粥适宜哪些人群

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质；小米十分富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，还非常容易被人体吸收，两者搭配起来食用营养更均衡。小米南瓜粥的做法非常简单，直接取适量小米，南瓜切小块，放入锅中煮粥即可。买购网美食小编认为，加两个红枣，口感及效果都更好。

养生粥药膳/煲汤

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【夏季粥品】夏季防暑粥品有哪些夏季养生粥有哪些

高温火炉的夏季，总是容易让人们没有食欲，并且容易出现浑身无力，头昏脑胀等现象，这对于身体的健康和工作都是非常不利的，因此我们需要想办法改善，而夏季防暑粥就是非常好的选择，即清淡又营养。那么，夏季的防暑粥品有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！

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五谷杂粮粥的家常做法有哪些做五谷杂粮养生粥要注意什么

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥的家常做法有很多，包括五豆粥、大枣银耳粥、薏仁绿豆大麦粥、大麦山药粥等等，制作五谷杂粮养生粥时，要注意浸泡一下，不要加太多或太少水，接下来就和小编一起来看看五谷杂粮粥的家常做法以及五谷杂粮养生粥制作注意事项吧。

粥八宝粥

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如何经营一家养生粥店铺开养生粥店注意事项

随着现代人对健康的追求，养生粥作为养生食物受到了很多人的青睐，许多创业者也想开养生粥店铺，不过经营养生粥铺还是比较麻烦的，要注意制作养生粥的技术，选择合适的开店战略，定期培训店员，并利用创新意识争取市场。除了经营技巧以外，经营养生粥店还要注意细节方面，例如随着季节变换菜单、就餐环境装饰、服务态度等。下面来了解一下如何经营养生粥店铺吧。

粥店粥

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养生粥铺加盟怎么样粥店加盟连锁需要多少钱

随着人们对健康养生的追求，粥，尤其是养生粥受到了越来越多人的欢迎，因此许多投资者都瞄准了这一领域，试图开一家养生粥店，养生粥店成本低、受众面广，选择加盟一家成熟的品牌养生粥铺还能利用品牌影响力和研发的养生粥谱，是不错的投资项目，不过要付出一定的加盟费。粥店加盟费根据加盟品牌、所在城市、店铺面积等有所差异，下面来了解一下粥店加盟的知识吧。

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