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常用的养生保健中药有哪些?日常保健中药材功效与作用
中医药文化是中华民族的瑰宝,在我国已经有上千年的历史。很多人日常生活中都会选择使用一些中药来防病治病,中药的使用方法也很简便,或泡茶、或煮粥、或煲汤、或冲服等等,最重要的是中药材对人体的副作用微乎其微,是一种很理想的健康养生的方法。下面,就给大家盘点一下常用的养生保健中药有哪些!
药食/中药食材
中医
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【蔬菜营养与健康】蔬菜营养功效 蔬菜搭配宜忌 蔬菜食用健康手册
我们都知道蔬菜水果中含有丰富的维生素和无机盐,常吃蔬菜能够帮助改善机体健康。但蔬菜在烹饪的过程中,或多或少的会散失很多营养物质。那么,怎么吃蔬菜才能够使获得的营养最大化呢?营养最多的蔬菜有哪些?蔬菜不能和什么食物一起吃?下面,maigoo小编为大家提供一份蔬菜食用健康手册,一起来看看吧!
蔬菜
食材
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胡萝卜素含量最高的十种水果排行 富含胡萝卜素的水果有哪些
胡萝卜素是人体必须的营养物质之一,新鲜果蔬是胡萝卜素的主要来源,那么胡萝卜素含量高的水果有哪些呢?它主要存在于红黄色的水果中,沙棘、刺梨、桔子、玫瑰果、哈密瓜、芒果、木瓜、海棠果、杏干、柿饼等都是高胡萝卜素水果,以下,MaiGoo网小编整理了富含胡萝卜素的水果排行,一起来看看胡萝卜素最多的水果及相关内容吧。
胡萝卜素
水果
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十大含锌量高的蔬菜排行 补锌要多吃的10种蔬菜推荐
锌元素是人体所必需的营养素之一,需要从食物中获取,蔬菜中锌元素的含量相对较低,但是也有一些含锌量相对较高的蔬菜,适当食用可以补充人体所需的锌,那么什么蔬菜补锌效果好?MaiGoo网小编整理了补锌蔬菜前十名,包括蘑菇、干辣椒、笋干、黄花菜、榆钱、干木耳、干银耳、干裙带菜、干紫菜、香椿等,一起来看看哪种蔬菜补锌最快最好吧。
补锌
蔬菜
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十大补锌水果排名 含锌量高的10种水果盘点
日常生活中大部分水果里都含有一定量的锌,虽然和蔬菜和肉类相比要少一些,但是搭配食用也可以补充身体所需的微量元素锌,对人体的生长发育有促进作用,那么补锌吃什么水果好呢?杏干、梨子、大枣、无花果、沙棘、椰子、柠檬、山楂、猕猴桃、桂圆干等都是补锌水果,下面和MaiGoo网小编一起来看看十大富锌水果及相关内容吧。
补锌
水果
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十大含锌高的坚果排行 这10种干果坚果补锌效果好
锌元素在人体内的含量虽然不高,但却是必不可少的营养素,缺锌身体的健康会受到很大的影响,生活中含锌的食物有很多,其中坚果类的食物里面就含有丰富的锌元素,那么含锌高的坚果有哪些呢?常见的有山核桃、松子、南瓜子、西瓜子、芝麻籽、葵花子、榛子、亚麻籽、杏仁、腰果等。以下,MaiGoo网小编整理了十种含锌多的坚果,一起来看看吃什么干果补锌最快最好吧。
补锌
饮食健康
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十大补钾最好的水果排行 钾含量最高的10种水果盘点
钾是人体内不可或缺的7种常量元素之一,通过吃水果可以补充钾元素。那么,缺钾吃什么水果好?桂圆干、葡萄干、无花果干、杏干、牛油果、红枣、椰子、沙棘、柿饼、芭蕉等都是钾元素含量丰富的水果,在日常生活中,可以适量食用补充钾元素的摄入量。以下,MaiGoo网小编整理了钾含量最高的10种水果盘点,一起来看看高钾水果一览表吧。
水果
食疗食补
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十大温和易消化的低纤维食物 10大含纤维素少的食物盘点
低纤维食物指的是粗纤维含量较少并且容易消化的食物,它们可以减少膳食纤维对胃肠道的刺激,适合胃肠道不适、大病初愈和术后患者恢复期食用,那么低渣少纤维饮食有哪些食物呢?比较常见的有果汁、豆腐、蜂蜜、西瓜、挂面、米饭、樱桃、葡萄、橘子、西红柿等。以下,MaiGoo网小编整理了十大易消化低纤维食物,一起来看看纤维含量少的食物及相关内容吧。
膳食纤维
饮食健康
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10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表
钾是人体中不可或缺的重要元素,缺钾容易出现身体乏力、嗜睡等症状,这时除了多喝水之外,还需要多吃一些高钾的蔬菜。那么,什么菜里面含钾比较多?笋干、干辣椒、慈姑、艾蒿、茴香、黄花菜、甜菜叶、百合、金花菜、红薯叶等都是钾元素含量丰富的蔬菜。以下,MaiGoo网小编整理了10种钾含量最高的蔬菜盘点,一起来看看含钾最多的蔬菜有什么吧。
蔬菜
食疗食补
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十大含钙量高的坚果排行 最补钙的10种坚果盘点
坚果果皮坚硬,香脆可口,一般都含有丰富的营养成分,正确食用对人体生长发育、增强体质等有比较好的帮助,那么吃什么坚果补钙效果好呢?补钙前十名的坚果有榛子、芝麻籽、花生仁、亚麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、开心果等。以下,请看MAIGOO小编带来的十大补钙坚果排行,了解更多补钙坚果及相关情况。
补钙
食疗食补
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十大胡萝卜素含量最高的蔬菜排行 什么蔬菜的胡萝卜素含量多
身体健康需要保证各种微量元素的摄入,胡萝卜素就是必不可少的一种,那么胡萝卜素含量高的蔬菜有哪些呢?胡萝卜是众所周知的高胡萝卜素蔬菜,此外豆瓣菜、西兰花、冬寒菜、红薯叶、甘蓝、枸杞菜、芹菜、菠菜、豌豆苗等蔬菜的胡萝卜素含量也很高,一起和MaiGoo网小编来看看富含胡萝卜素的十大蔬菜排行及相关情况吧。
胡萝卜素
蔬菜
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补钙效果好的10种水果排行 十大富含钙的水果盘点
钙是人体不可或缺的营养元素,它对于骨骼的发育和成长有着十分重要的作用,我们都知道牛奶、乳酪等奶制品,虾皮,坚果等食物含钙量较高,其实水果也有高钙品种,那么含钙量高的水果有哪些呢?补钙的十种最佳水果包括酸枣、欧李、酸刺、沙棘、柠檬、小叶桔、刺梨、无花果、黑加仑、山楂等。以下,请看MAIGOO小编带来的十大补钙水果排行榜。
水果
补钙
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10种硒含量高的蔬菜排行 补硒吃什么蔬菜最快最好
硒是人体必需的微量元素,有抗氧化、提高人体免疫等功能,人体缺硒会造成多种疾病,在日常生活中可以通过食用蔬菜补充硒元素,那么补硒吃什么蔬菜最快最好?接下来MAiGoo网编辑为大家介绍蔬菜含硒量排行,榜单包括蘑菇、干裙带菜、海带、金花菜、干紫菜、菜薹、黄花菜、笋干、上海青、大蒜等,一起来了解一下什么菜的硒含量最高吧。
补硒
蔬菜
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10种维生素A最丰富的蔬菜盘点 哪种蔬菜含维生素a最高
维生素A有促进生长、维持视力等多种生理功能,是人体必须的营养成分之一,它在蔬菜中含量比较高,日常生活中可以通过食用蔬菜来补充维A,MaiGoo网小编整理了富含VA的十大蔬菜排行,包括葡萄叶、胡萝卜、青萝卜、菠菜、莴笋、南瓜、芹菜、木耳菜、生菜、苦菜等,一起来看看维生素A含量高的蔬菜及相关内容吧。
维生素A食物
蔬菜
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101种鲜榨果蔬汁的做法和功效 鲜榨果蔬汁配方大全
时下,在家自制鲜榨果汁,已经成为了一种健康风尚,很多人都喜欢喝鲜榨果蔬汁,营养丰富,味道鲜甜,富含维生素,果蔬汁的做法也简单。今天小编就为您带来101种鲜榨果蔬汁的配方做法及功效。
果汁
榨汁机
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海鲜干货有哪些?各种海产品干货的营养功效及吃法
海鲜干货不仅容易保存、不易腐烂,而且还保留了海鲜产品的原味,营养价值也高,是非常受欢迎的烹饪食材,像办置年货、过节送礼都是不错的选择。不过海鲜干货种类相当丰富,常见的有干贝、虾皮、鱼干、鲍鱼干、干海参、花胶等等,该如何选购呢?下面,maigoo小编为大家介绍各种海产品干货的营养功效及吃法,并分享实用的挑选秘籍,吃货们还不速速GET!
海鲜
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十大有利于提升阳气的食物 补阳气吃什么食物比较好
阳气对与人体健康有重要作用,可以温煦身体,还能温养身体,人有了充沛的阳气才能够身体强壮、身手敏捷、精神饱满、充满活力,日常补阳气食补效果最好,那么吃什么食品可以补阳?豆芽、牛肉、红枣、粳米、韭菜、桂圆、胡萝卜、芹菜、枸杞、坚果等都可以温补元阳。以下,MaiGoo网小编整理了十大补阳食物大全一览表,一起来看看补气血的食物吧。
食物功效
食物性味
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花茶的功效与作用禁忌 花茶的种类名称大全
随着人们对养生的重视,花茶在我们生活中也越来越常见,很多人把花茶当做日常饮品,茶引花香,花增茶味,相得益彰。不同的花茶有不同的功效,有的活血、有的下火、有的美容养颜......总的来说花茶都有理气、疏肝、开胃的作用。但是花茶也不能乱喝,花茶的功效与作用禁忌有哪些?下面买购小编就来为您介绍花茶的种类名称大全。
花茶种类
花茶
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萝卜干怎么做好吃又简单 萝卜干的功效和作用
萝卜一直都是人们腌制咸菜的主要材料,萝卜干大家都吃过,是以白萝卜为原料,通过腌渍、晾干等过程处理而制成的一种风味独特、易于保存食材。萝卜干咸菜在大小商店随处都能买到,也可以自己腌制,那么萝卜干怎么做好吃?怎么晒萝卜干咸菜?萝卜干怎么保存?下面是maigoo网萝卜干知识百科,为大家介绍更多关于萝卜干的内容,一起来了解一下吧!
萝卜干
腌菜
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白茶属于什么茶 白茶的功效与作用及禁忌
白茶是女人茶,根根茶针似美人亭亭玉立于杯中,自信、优雅、坚韧、而又风情万种,像都市中的精灵。白茶是一种微发酵茶,是我国六大茶类之一。那么那么白茶的种类有哪些?白茶怎么泡?下面maigoo网编辑为大家详细介绍白茶产地、白茶选购、白茶保存等相关内容,一起来看看白茶知识百科吧。
白茶
茶叶·名茶
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