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常用的养生保健中药有哪些？日常保健中药材功效与作用

中医药文化是中华民族的瑰宝,在我国已经有上千年的历史。很多人日常生活中都会选择使用一些中药来防病治病，中药的使用方法也很简便，或泡茶、或煮粥、或煲汤、或冲服等等，最重要的是中药材对人体的副作用微乎其微，是一种很理想的健康养生的方法。下面，就给大家盘点一下常用的养生保健中药有哪些！

药食/中药食材中医 ★★★★

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【蔬菜营养与健康】蔬菜营养功效蔬菜搭配宜忌蔬菜食用健康手册

我们都知道蔬菜水果中含有丰富的维生素和无机盐，常吃蔬菜能够帮助改善机体健康。但蔬菜在烹饪的过程中，或多或少的会散失很多营养物质。那么，怎么吃蔬菜才能够使获得的营养最大化呢？营养最多的蔬菜有哪些？蔬菜不能和什么食物一起吃？下面，maigoo小编为大家提供一份蔬菜食用健康手册，一起来看看吧！

蔬菜食材 ★★★★

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101种鲜榨果蔬汁的做法和功效鲜榨果蔬汁配方大全

时下,在家自制鲜榨果汁，已经成为了一种健康风尚，很多人都喜欢喝鲜榨果蔬汁，营养丰富，味道鲜甜，富含维生素，果蔬汁的做法也简单。今天小编就为您带来101种鲜榨果蔬汁的配方做法及功效。

果汁榨汁机 ★★★

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海鲜干货有哪些？各种海产品干货的营养功效及吃法

海鲜干货不仅容易保存、不易腐烂，而且还保留了海鲜产品的原味，营养价值也高，是非常受欢迎的烹饪食材，像办置年货、过节送礼都是不错的选择。不过海鲜干货种类相当丰富，常见的有干贝、虾皮、鱼干、鲍鱼干、干海参、花胶等等，该如何选购呢？下面，maigoo小编为大家介绍各种海产品干货的营养功效及吃法，并分享实用的挑选秘籍，吃货们还不速速GET!

海鲜干货 ★★★

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十大有利于提升阳气的食物补阳气吃什么食物比较好

阳气对与人体健康有重要作用，可以温煦身体，还能温养身体，人有了充沛的阳气才能够身体强壮、身手敏捷、精神饱满、充满活力，日常补阳气食补效果最好，那么吃什么食品可以补阳？豆芽、牛肉、红枣、粳米、韭菜、桂圆、胡萝卜、芹菜、枸杞、坚果等都可以温补元阳。以下，MaiGoo网小编整理了十大补阳食物大全一览表，一起来看看补气血的食物吧。

食物功效食物性味

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花茶的功效与作用禁忌花茶的种类名称大全

随着人们对养生的重视，花茶在我们生活中也越来越常见，很多人把花茶当做日常饮品，茶引花香，花增茶味，相得益彰。不同的花茶有不同的功效，有的活血、有的下火、有的美容养颜......总的来说花茶都有理气、疏肝、开胃的作用。但是花茶也不能乱喝，花茶的功效与作用禁忌有哪些？下面买购小编就来为您介绍花茶的种类名称大全。

花茶种类花茶 ★★★★

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萝卜干怎么做好吃又简单萝卜干的功效和作用

萝卜一直都是人们腌制咸菜的主要材料，萝卜干大家都吃过，是以白萝卜为原料，通过腌渍、晾干等过程处理而制成的一种风味独特、易于保存食材。萝卜干咸菜在大小商店随处都能买到，也可以自己腌制，那么萝卜干怎么做好吃？怎么晒萝卜干咸菜？萝卜干怎么保存？下面是maigoo网萝卜干知识百科，为大家介绍更多关于萝卜干的内容，一起来了解一下吧！

萝卜干腌菜 ★★★

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白茶属于什么茶白茶的功效与作用及禁忌

白茶是女人茶，根根茶针似美人亭亭玉立于杯中，自信、优雅、坚韧、而又风情万种，像都市中的精灵。白茶是一种微发酵茶，是我国六大茶类之一。那么那么白茶的种类有哪些？白茶怎么泡？下面maigoo网编辑为大家详细介绍白茶产地、白茶选购、白茶保存等相关内容，一起来看看白茶知识百科吧。

白茶茶叶 ★★★

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一月必吃十大营养健康食材 1月份10大驱寒保暖食物盘点

进入一月，也进入了一年中最冷的时候，所以1月份食疗养生的重点，是要提高人体御寒保暖的能力，增强身体的抵抗力，那么一月份吃什么呢？选择具有御寒、增强免疫力、补肾功效的食物，吃些小寒和大寒节气的养生食物，时令的蔬菜、水果、肉类、海鲜可以多吃，还要喝些养生汤。以下，MaiGoo网小编整理了十种1月份时令食材，一起来看看1月应季食材推荐吧。

冬季食材食材 ★★★

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十大美白食物让你吃着就可以变白的食物教你吃出水嫩雪肌

俗话说“一白遮三丑”，美白是许多女性的追求，谁不想白白净净的呢。其实美白是可以吃出来的，因为日常饮食中，就有不少食物具有美白的功效。下面MAIGOO小编为大家介绍可以美白食物，有坚果、白萝卜、柠檬、番茄、黄瓜、樱桃、豆浆、冬瓜、胡萝卜、猕猴桃等。这些天然无副作用美白食物，教你吃出健康美白的皮肤。还等什么，快和小编一起去看看吧。

食物美白

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世界公认最健康10大水果排名你吃过哪几种？

每天都吃水果，你知道这些水果都有什么功效和营养价值吗？苹果能降胆固醇、预防胆结石，蔓越莓能抗氧化、防尿道感染，杏子能抗癌润肺，香蕉能润肠通便，樱桃能保护心脏，葡萄抗氧化效果好、桃子含铁量高等，现在小编就给你介绍一下最健康的十种水果。

水果健康养生

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【人参花】人参花的功效与作用人参花吃法人参花泡水喝的禁忌

人参花又名“神草花”，是采撷名贵的人参含苞待放的蓓蕾，自然烘晒而成。人参花长至四年才开始开花，每棵人参花每年仅开一朵小花，每60斤人参仅能采得一两参花，真可谓是弥足珍贵，素有“绿色黄金”之称。接下来，就来了解下人参花的功效与作用，人参花吃法，人参花泡水喝的禁忌。

人参保健品 ★★★

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灵芝孢子粉的功效与作用破壁灵芝孢子粉服用方法

究竟灵芝孢子粉的功效及服用禁忌有哪些呢？灵芝孢子粉可治疗心血管疾病，可使眩晕、胸闷、气短、记忆力衰退等症状得到明显好转。对神经衰弱效果最为显著，能改善睡眠，增进食欲。服用灵芝孢子粉需注意对灵芝有过敏的人、病人手术前、正在大出血的病人等不能吃。下面小编就详细为您介绍灵芝孢子粉的功效，服用灵芝孢子粉的禁忌。

健康养生灵芝 ★★★

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十大蛋白质含量高的食物排行优质蛋白质食物有哪些

蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降低体脂率。本文MaiGoo网小编整理了十种富含蛋白质的食物，分别是豆类、鱼肉、蛋类、坚果、奶类、瘦肉、猪皮、螺旋藻、全谷物、黄花菜等，一起来看看吧。

蛋白质饮食健康 ★★★

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橄榄果的功效青橄榄的作用及食用方法

橄榄果又名青果、青橄榄，是一种具有防风树种。橄榄树的木材可以用来造船，也可以作枕木，或者是制做精美的木制家具、农具及建筑用材等。橄榄树的果实可以生食或渍制，橄榄树的果实也具有很好的药用价值。药用可以用来治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻等。橄榄果在民间具有“苦尽甘来”的寓意，以下就和小编一起来了解一下，橄榄果的功效、作用以及食用方法吧。

水果橄榄菜 ★★★

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降脂最快的十种食物血脂高吃什么好降血脂的食物有哪些

高血脂是常见的一种疾病，而通常不健康的饮食都是导致高血脂发生的“罪魁祸首”。所以对于高血脂患者而言，日常健康饮食就显的尤为重要。那么降血脂的食物有哪些？想降血脂应多吃茄子、洋葱、香菇、绿豆芽、猕猴桃、山楂、西葫芦、芹菜等这几种食物。本文MAIGOO小编为大家盘点降脂最快的十种食物，一起来看下降低血脂的食物有哪些吧。

食疗食补饮食健康 ★★★

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10大雌性激素多的食物富含雌激素的食物排行雌性激素高的食物有哪些

相信雌性激素这一词对女性朋友而言都不陌生，假如缺少雌性激素，会给女性健康带来很大的危害性。想要维持身体内雌性激素的平衡，在日常中注意饮食就可以调理啦。那么你知道雌性激素高的食物有哪些吗?本篇文章MaiGoo小编为你盘点10大雌性激素多的食物，上榜的分别有豆制品、无花果、南瓜、洋葱、鸡蛋、苹果、西红柿、木瓜等，需要补充雌性激素女性朋友们，在了解这篇文章后，就可以行动起来啦。

食疗食补女士健康养生 ★★★

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降血压的十种最佳食物高血压吃什么食物好降血压的食物有哪些

高血压的症状因人而异，而大部分人高血压没有任何症状，所以很容易被忽略，从而不重视，也不能有效控制血压水平。其实只要控制好饮食，就能在一定程度上控制血压，起到很好预防作用。本篇文章Maigoo小编为你盘点降血压的十种最佳食物，分别是芹菜、洋葱、大蒜、香蕉、海带、红薯、西红柿、猕猴桃、燕麦、酸奶，一起来了解下哪些食物对高血压有益吧。

降血压高血压 ★★★

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缺锌吃什么食物补充最快 10种锌含量高的食物盘点

锌是人体不可缺少的微量元素，锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能等。那么缺锌吃什么食物补充最快？在我们日常吃的食物中，就有不少高锌食物，如生蚝、小麦胚粉、蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚菌等，像贝壳类、海产品、谷类、豆类、坚果、动物内脏、瘦肉类、菌类、蛋黄及部分脱水蔬菜，都是锌含量较高的食材。以下，请看MAIGOO小编带来的十大含锌高的食物排名，了解生活中10种含锌丰富的食材。

补锌饮食健康 ★★★

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十种刮油食物越吃越瘦吃什么脂肪排出来的快吃什么可以减肥

减肥和瘦身都是当下最热门话题，想要减肥瘦身，除了合理的运动外，控制饮食也很重要。有些食物不仅低热低糖，所含膳食纤维也很高，常吃不仅有利于身体健康，还能起到刮油排脂作用。本篇文章Maigoo小编为你盘点十种越吃越瘦的刮油食物，分别是空心菜、苹果、黄瓜、玉米、冬瓜、西红柿、紫薯、蘑菇等。这些越吃越瘦的食物，你了解多少呢，一起来看看吧。

减肥食品饮食健康 ★★★

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