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温性和寒性水果有哪些不同体质的人吃对水果才养生

水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，朋友们千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。什么季节吃哪种水果，只有“对号入座”，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的“奇效”。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。下面一起来看看水果的特性与功效吧！

水果饮食健康 ★★★

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十大最好的优质碳水食物 10种高质量碳水食物一览表

碳水化合物是人体的主要能源之一，且其他营养素都不能替代碳水发挥作用，因此碳水摄入过多过少都不好。高质量碳水的结构相对复杂，饱腹感强，升糖指数低，并能提供更全面的营养元素，那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢？下面为大家介绍糙米、燕麦、红薯、全麦面食、杂豆、土豆、芋头、甜菜根、玉米、水果等高质量碳水。以下，请看MAIGOO小编带来的十大低GI高纤维的优质碳水食物排行，了解更多好碳水食物及相关情况。

食物饮食健康 ★★★

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十大碱性食物排名强碱性食物有哪些碱成分高的食物

众所周知，食物都有酸碱之分，平时适当的吃一些碱性食物，可以调节体内酸碱平衡。那么碱性食物有哪些呢？常见的碱性食物有紫菜、莲子、香菇、核桃、苹果、栗子、菠菜、香蕉等。本文MAIGOO小编就为大家分享下十大碱性食物，一起来看看哪些是你常吃的碱性食材吧。

碱性食物饮食健康 ★★★

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10种强碱性蔬菜排名最受欢迎的十大碱性蔬菜盘点

碱性蔬菜是指含有较多钙、钠、钾、镁元素的蔬菜，由于肉类大多是酸性，为了饮食均衡和调节酸碱度平衡，日常可以多吃一些碱性的蔬菜，那么什么蔬菜是碱性的呢？常见的有芦笋、竹笋、辣椒、大白菜、西红柿、茄子、菠菜、胡萝卜、香菜、黑木耳等。下面是MaiGoo网小编整理的碱性蔬菜前十名，一起来看看碱性蔬菜食物及相关内容吧。

蔬菜碱性食物 ★★★

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十大含钠高的蔬菜排名 10种高钠蔬菜盘点炒的时候少放盐

钠是维持生命活动必需的元素，但也不宜过量食用。食物中钠含量高说明含盐量高，世卫组织建议成人每天盐摄入量不超过5克。那么哪些蔬菜的钠含量高？下面为大家介绍甜菜叶、茴香、奶白菜、朝鲜蓟、茼蒿、芹菜茎、新西兰菠菜、乌塌菜、油菜、空心菜等中高钠含量蔬菜。以下，请看MAIGOO小编带来的10种高钠蔬菜盘点，这些蔬菜炒的时候少放盐。

蔬菜饮食健康 ★★★

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十大散寒的热性食物排行适合体寒的人吃的10种热性食物盘点

热性食物具有温中、助阳、散寒，促进新陈代谢、改善血液循环等作用，即能够消除和减轻寒症的食物。那么热性食物有哪些？常见的有羊肉、狗肉、辣椒、韭菜、桃子、鸽子、高粱、大蒜、榴莲、樱桃等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大热性食物排行，了解更多生活中常见的热性食材及相关情况。

热性食物食材 ★★★

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十大低卡蔬菜一览表 10种热量比较低的蔬菜排名

随着人们对健康饮食的重视，越来越多朋友开始关注食物热量的问题。一般在减脂期控制饮食，可以选择吃一些热量比较低的蔬菜，那么低热量的蔬菜有哪些呢？下面MAIGOO网编辑为大家介绍10种热量比较低的蔬菜排名，包括娃娃菜、小油菜、乌塌菜、芥菜、秋黄瓜、冬瓜、西葫芦、番杏、笋瓜、生菜等，一起来看看十大低卡蔬菜一览表吧。

蔬菜饮食健康 ★★★

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十大碳水含量高的蔬菜排名 10种高碳水化合物蔬菜盘点

碳水化合物是人体能量的主要来源，碳水不仅存在于主食中，其实有些蔬菜碳水含量很高。米饭的碳水含量是25.9g/100g，有很多蔬菜的碳水化合物比米饭还高。下面MAIGOO网编辑为大家介绍十大高碳水蔬菜排行，包括蕨菜干、百合干、紫薯、银耳、木耳、豌豆尖、刺楸、金针菜、大蒜、藠头等。以上这些蔬菜的碳水含量高，减肥期要少吃。

蔬菜饮食健康 ★★★

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十大低碳水化合物的水果排名 10种适合低碳水饮食的水果

水果酸甜可口，且含有多种维生素和微量元素等营养成分，不过大部分水果的碳水化合物含量不高。那么最佳低碳水化合物水果有哪些呢？下面为大家介绍白兰瓜、莲雾、西瓜、柠檬、甜瓜、青梅、杨梅、番木瓜、草莓、杨桃等低碳水化合物水果。以下，请看MAIGOO小编带来的十大碳水最低的水果排名，了解更多碳水含量少的水果及相关情况。

水果饮食健康 ★★★

10种最低热量水果一览表减肥吃什么水果好

水果是平衡膳食的重要组成部分，在天然食物中，大部分新鲜水果的热量都不算高。那么热量最低的水果是什么呢？下面MAIGOO编辑为大家介绍白兰瓜、西瓜、甜瓜、番木瓜、杨梅、杨桃、西柚、草莓、哈密瓜、木梨等，水果热量表从低到高十大排行。一起来看看吃什么水果热量低有利于减肥吧！

水果水果种类 ★★★

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十大最佳低碳水化合物蔬菜 10种最适合减肥吃的低碳水蔬菜

碳水化合物是人体的主要能量来源，大部分的蔬菜碳水含量都比较低，尤其是叶菜类。那么含碳水化合物最少的蔬菜有哪些呢？下面为大家介绍西洋菜、水芹菜、芥菜、生菜、油麦菜、海带、莙荙菜、蒲菜、秋黄瓜、鸡毛菜等低碳水蔬菜。以下，请看MAIGOO小编带来的十大碳水含量低的蔬菜排行，了解更多低碳蔬菜及相关情况。

蔬菜饮食健康 ★★★

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十大高碳水水果排行榜哪些水果碳水化合物含量高

碳水化合物亦称糖类化合物，是人体的必需品，但是多吃容易长胖。一些朋友在控制碳水摄入时会选择多吃蔬菜、水果等，其实有些水果中碳水化合物含量也较高。下面maigoo网编辑为大家介绍十大高碳水水果排行，包括海枣、酸枣、酸角、黑枣、白刺樱桃、椰子、大枣、芭蕉、榴莲、菠萝蜜等，一起来看看高碳水水果一览吧。

水果饮食健康 ★★★

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十大寒性水果排行寒性最大的10种水果排名

寒性食物是指中医认为该食物性寒，具有清热、解毒、泻火等性能，在程度上比凉性更重一些。那么，寒性水果有哪些？MAIGOO网编整理了一份常见的寒性水果名单，包括西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、桑葚、荸荠、猕猴桃、哈密瓜、雪莲果、杨桃。健康的饮食不仅要多吃应季食物，还要根据食物的性状，结合自身体质而选择食用量等。

水果寒凉食物 ★★★

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寒性比较大的10种蔬菜盘点十大常见的寒性蔬菜排名

寒性蔬菜是指中医认为该蔬菜性寒，具有清热、解毒、泻火等性能，在程度上比凉性更重一些。那么，什么蔬菜属于寒性蔬菜？MAIGOO网编整理了一份常见的寒性蔬菜名单，包括苦菜、苦瓜、茭白、蕨菜、冬瓜、黄瓜、慈姑、竹笋、鱼腥草、马齿苋。健康的饮食不仅要多吃应季食物，还要根据食物的性状，结合自身体质而选择食用量等，一起来看看寒性蔬菜的吃法及相关知识介绍吧。

蔬菜寒凉食物 ★★★

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十大常见凉性蔬菜一览表属于凉性的10种蔬菜盘点

中医将食物分成四性，其中凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物，热性体质可多吃，阳虚寒性体质少吃，应季食用为佳。那么，哪些蔬菜是凉性蔬菜？MAIGOO网编整理了一份常见的凉性蔬菜，包括茄子、白萝卜、油菜、菠菜、丝瓜、苋菜、芹菜、菱角、生菜、西红柿，下面，一起来看看常见的凉性蔬菜相关知识吧！

蔬菜寒凉食物 ★★★

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最适合脾胃差人群食用的十种蔬菜性平温和的十大蔬菜排行

平性食物相对于寒性和热性而言，性质相对温和，一般人群都可以使用，尤其适合脾胃差人群。那么生活中常见的平性蔬菜有哪些呢？性平的蔬菜包括土豆、玉米、红薯、白菜、大豆、扁豆、山药、胡萝卜、洋葱、木耳等。以下，请看MAIGOO小编带来的常见的十大平性蔬菜排行，了解更多性质平和的蔬菜种类及相关情况。

平性食物蔬菜 ★★★

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十大性平性温的水果一览表 10种受欢迎的性平温和水果

平性新鲜水果不寒不热，适合大部分人群，可以适量的长期食用，食用后有一定的保健作用。那么哪些水果属于平性的水果？一般的平性水果有葡萄、李子、无花果、菠萝、甘蔗、菠萝蜜、番木瓜、百香果、大枣、苹果等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大最常见的平性水果排行，了解更多平性水果种类及相关情况。

水果平性食物 ★★★

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十大有益健康的温性水果盘点 10种最受欢迎的温性水果排名

温性水果具有温热补益的作用，更适合寒性体质的人食用，而温性体质的人不宜多吃，以免导致上火。那么性质比较温和的水果有哪些？下面是MAIgoo网编盘点的10种最受欢迎的温性水果排名，包括橘子、桂圆、红枣、杏子、石榴、山楂、荔枝、木瓜、佛手、乌梅等，尤其来了解一下温性水果种类及相关内容吧。

水果食物性味 ★★★

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十大温补食物排行 10种驱寒温补美食推荐体寒最怕的食物盘点

中国人讲究食补，其中温补最为适宜。温性的食物种类繁多，作用也非常的明显，适当食用对于改善体质有一定的好处。那么有哪些食物是温性的呢？常见温补食材有鸡肉、糯米、明虾、生姜、南瓜、橘子、牛肉、桂圆、羊奶、雪里蕻等等。下面一起来看看MAIGOO小编带来的温性食物十大排行吧。

温性食物食材 ★★★

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十种最常见的平性食物盘点性平温和的十大食物排行

食物都有各自的食性，平性食物就是不冷不热，适合各种体质的人吃。那么平性的食物有哪些呢？常见的有土豆、玉米、红薯、蜂蜜、牛肉、鸡蛋、葡萄、白菜、大豆、鲫鱼等等。以下，请看MAIGOO小编带来的最常见的十大平性食材排行，了解一下哪些食物属于平性类吧。

食物性味饮食健康 ★★★

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