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十大热量低饱腹感强的主食推荐最适合减肥吃的10种低热量主食排行

热量常叫“卡路里”，一般是指食物为人体所提供的能量，低热量的食物就是以少油少盐的方式做成的食物，正确食用低热量的主食，配合一定量的运动，对减肥减重有一定的效果，那么低热量主食有哪些？热量最低的主食排行有白粥、芋头、山药、土豆、红薯、玉米、白米饭、紫薯、馒头、面条等，下面一起和MAI GOO网编来看更多低热量主食的知识吧！

主食粮油米面 ★★★

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十种营养健康主食推荐全球最健康的十大主食品种盘点

主食是指餐桌上的主要食物，是碳水化合物的主要摄入源，主食要吃得营养又健康，才能够提供日常所需的能量，那么什么主食最健康呢？小米、豌豆、土豆、藜麦、燕麦、荞麦面、紫薯、糙米、甜玉米、全麦意面等都是健康主食。下面是MaiGoo网小编整理的10种营养最全面的主食，一起来看看最有营养的主食及相关内容吧。

主食饮食健康 ★★★

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十大最受美国人喜爱的主食排名美国最好吃的十大主食盘点

美国的餐饮很多元化，美国人和中国饮食习惯差异较大，他们是以肉、鱼、蔬菜为主食，像三明治、汉堡、牛排、土豆泥、炸鸡、奶酪通心粉、考伯沙拉、墨西哥鸡肉卷、美式什锦饭、玉米片派等是美国常见的主食。以下，请看MAIGOO小编带来的美国十大主食排行，了解一下美国人一日三餐吃什么吧。

主食美国 ★★★

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主食有哪些品种？常见的主食食谱做法大全

主食是指传统上餐桌上的主要食物（如谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。主食的品种这么多，你都了解吗？下面maigoo小编就带你来了解一下各种主食品种以及常见的主食食谱做法大全。

食材粮油米面 ★★★★

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【粳米知识百科】粳米是什么米粳米和大米的区别

民以食为天，米饭是每天不可缺少的主食。米的种类有很多，其种类不同营养价值也就不一样。粳米是大米的一种，也是南方日常食用米，其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。食用粳米容易消化，因此是老、弱、妇皆宜的食品。什么是粳米？粳米是糯米吗？粳米和大米的区别有哪些？下面，一起来了解下吧！

主食大米

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【饼的做法大全】各种家常饼怎么做好吃？美味小吃饼DIY

饼，烤熟或蒸熟的面食的总称，形状多扁且圆。广泛称为“面饼”或“饼”，亦或是“饼干”。根据不同的制作工艺，流派及风格，饼的做法便变得花样繁多起来，也因各地所用的配料及烹饪方法不同，单是月饼就能有多种做法，又或是肉夹馍，锅盔等具有地方特色的美食。今天小编就给大家带来各种饼的做法，一起来学习下吧!

主食名菜/菜谱食谱 ★★★

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中国十大地方特色米饭排名中国十大好吃主食米饭盘点

大米是中国重要的主食之一，而且中国是世界第一水稻生产大国，用大米制作的美食更是花样繁多。除了白米饭、白粥外，我国特色米饭吃法还有扬州炒饭、广东煲仔饭、东北石锅拌饭、新疆手抓饭、台湾卤肉饭、上海菜饭、东北大饭包、贵州怪噜饭、江南粢饭团、南京茶泡饭等。以下，请看MAIGOO小编带来的中国十大好吃米饭盘点，了解更多我国有名的米饭吃法及相关情况。

米饭快餐主食 ★★★

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可以当饭吃的菜食谱大全可做主食又可做菜的食物盘点

主食吃惯了米、面、馒头想换点新花样？其实我们常吃的一些家常菜也可以做主食，比如土豆、山药、南瓜、红薯、玉米......这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富，是慢病患者以及减肥人士的首选。但是这些主食的营养成分以及口感等都各有不同，我们可以根据需要来选择。下面买购小编就来为大家详细介绍这些可做主食又可做菜的食物，一起来看看吧！

蔬菜山药 ★★★

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婴儿主食食品有哪些最适合宝宝吃的食物汇总

随着宝宝一天天的长大，宝爸宝妈要注意宝宝的营养需求是不断变化的，婴儿饮食要对应宝宝的成长阶段做出调整。家长都希望孩子健健康康、聪明伶俐的长大，那么婴儿食品有哪些？婴儿主食可以吃什么？下面是最适合宝宝吃的食物汇总，有了这些美味又营养的食谱，帮助宝宝健康长大不挑食。

婴幼童婴儿食品 ★★★

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中国十大最好吃的面条中国最知名的10大面条你都吃过哪几种

面食是中国人的主食之一，各地的吃法都不一样，可谓是五花八门。但面条是最常见的，作为一个吃货，今天MAIGOO小编就为大家盘点中国最好吃十大面条，有武汉热干面、兰州牛肉拉面、河南烩面、陕西臊子面、北京炸酱面、山西刀削面、重庆小面、陕西油泼面、新疆拌面、阳春面、四川担担面、安徽牛肉板面。以下是详细内容，一起来看看吧。

中国挂面 ★★★

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河南十大名面河南著名面食有哪些河南十大面条排行榜

河南物阜民丰，饮食文化源远流长，是传统的面食大省。河南人情有独钟，那么河南特色面条有哪些？MAIGOO小编整理了河南十大名面，有河南烩面、洛阳酸浆面条、郏县饸饹面、鲤鱼焙面、河南卤面、开封大刀面、新野板面、河南捞面、孟州炒面、信阳热干面等河南特色面食小吃，其中，河南烩面、洛阳酸浆面条被评为中国地域十大名小吃，而河南烩面入选中国十大面条榜单，一起来看看吧。

挂面河南省 ★★★

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10种清淡易消化的主食排名养胃又容易消化的十大主食盘点

主食是天天都要吃的，为了保证营养和保养肠胃，可以多吃一些容易消化的主食，各种粥类和面食就是不错的选择，那么什么主食好消化易吸收呢？MaiGoo网小编整理了十大最好消化的主食，分别是小米粥、面条、燕麦片、稀饭、蔬菜粥、米饭、馒头、土豆、包子、发面饼等，一起来看看养胃主食及相关内容吧。

养胃饮食健康 ★★★

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十大低糖健康主食排名全球含糖量低的10种主食盘点

低糖主食属于健康主食，它们含糖量较低，生活中常吃一些糖分较低的主食，对身体健康和减肥都是有好处的，那么含糖少的主食有哪些呢？常见的有荞麦、山药、芋头、紫薯、燕麦、土豆、红薯、玉米、黑米、绿豆。以下，MaiGoo网小编整理了十大低糖主食排行，一起来看看无糖低糖的主食及相关内容吧。

饮食健康主食 ★★★

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西安十大特色面食西安最好吃的面食盘点除了Biángbiáng面还有啥

西安是集面食之大成者，面食的花样最为出色。没有一个西安人不爱这些美味的面食，他们也以其面食文化而自豪。说道西安面食，相信大家都知道羊肉泡馍、Biángbiáng面等，此外，还有哪些著名的呢？下面MAIGOO小编将为大家盘点西安十大特色面食，它们还有：臊子面、腊汁肉夹馍、面辣子、荞面饸饹、油泼面、擀面皮、陕西凉皮、葫芦头、杨凌蘸水面、酸汤面。

西安美食西安市 ★★★

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十大低碳水主食排行减肥适合吃的10种主食推荐

如谷类、豆类和块茎类食物一般都可作为主食，减肥、健身等人群需要控制碳水化合物的摄入，但是又不能不吃主食，那么低碳水优质碳水主食有哪些？包括玉米笋、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、红薯、藜麦、蒸粗麦粉、糙米饭等以下，请看MAIGOO小编带来的适合减肥吃的十大低碳水主食排行，了解更多含碳水化合物低的食物及相关情况。

五谷杂粮主食 ★★★

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全球10大最受欢迎炒饭排名十道世界上最好吃的炒饭盘点

炒饭是一种简单又美味的主食，在世界各地都有分布，根据当地的特色调料和食材，形成口味各异的美味炒饭。那么世界各地的经典炒饭都有哪些呢？下面为大家介绍泰国打抛猪肉饭、中国扬州炒饭、西班牙海鲜饭、泰国菠萝炒饭、印尼炒饭、日式蛋炒饭、韩国泡菜炒饭、印度咖喱炒饭、伊朗炒饭、秘鲁中式炒饭等。以下，请看MAIGOO小编带来的十道世界上最好吃的炒饭盘点，了解更多有名的炒饭及相关情况。

炒饭主食 ★★★

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四宝饭是什么四宝饭怎么做

相信大家都有听过八宝饭，那你是否听说过“四宝饭”呢？四宝饭以烧味卤味为主，一般是指在白切鸡，酱油鸡，烧鸭、烧鹅，叉烧、卤蛋、卤水豆腐、卤水掌翼等食材中，选其中四种常见的烧腊拼碟头饭，习惯称为四宝饭，是广东、香港地区的一种特色美食，因其食材丰富，口感独特，卖相可观而广受喜爱。接下来，小编就带着大家一起来学习一下四宝饭是怎么做的吧！

主食名菜/菜谱食谱

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美式什锦饭的做法美式什锦饭与扬州炒饭的区别

美国式什锦饭是一道以优质大米、鸡胸肉、鸡清汤、蘑菇、西红柿为主材的美食，是美国南部的一种特色烩饭，丰盛的什锦饭几乎是每个游客到美国必点的美食。美国是多元文化的熔炉，当地的许多美味菜肴都是多元文化碰撞、融合的产物。丰盛的什锦饭融合了法国、西非及新奥尔良本土的饮食特色，荟萃海味精华，营养丰富，带来口腹之享的同时，也带来异域风情体验。市面上常见的什锦饭有两种，分别是克里奥尔风格的红色什锦饭和卡津风格的棕色什锦饭，美式什锦饭的特点是五彩缤纷，口味鲜美。

主食饮食/特产美食

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钱钱饭的做法大全钱钱饭怎么做

钱钱饭是一种山西省的地方小吃，用黑豆压制形似铜钱，和小米同煮，或配以其他原料。下面小编就给大家带来钱钱饭的做法步骤，一起来看看吧！

主食家常菜

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十种最好吃的饺子馅饺子馅做法大全饺子馅怎么做好吃

饺子距今已有一千八百多年的历史了，是我国最喜爱的传统特色食品之一，亦是每年春节必吃的年节食品。饺子不管是做法、馅料还是烹饪方式都是多种多样。那你知道常见饺子馅有哪些吗？本文Maigoo小编为大家盘点十种最受欢迎的饺子馅，有猪肉白菜馅、虾仁馅、荠菜鲜肉馅、酸菜馅、香菇肉馅、三鲜馅、玉米猪肉馅、牛肉馅等，哪种饺子馅最符合你的口味呢，一起来看看吧。

饺子面食 ★★★

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