蒜泥血肠

蒜泥血肠的做法

食材：血肠、葱花、香菜、老汤、酱油、大蒜。

步骤：

1、葱沫、香菜末备用。

2、血肠冷水中浸泡备用。

3、血肠切片，水开以后滑水入锅即刻捞出。

4、将老汤烧开，将滑水过后的血肠盛入碗中，撒上葱末、香菜末后浇上老汤。

5、加入酱油后蘸血肠食用。

血肠的营养价值

1、血肠中富含铁、锌、硒等多种矿物质。其中铁元素是血肠的主要矿物质成分之一，它是人体合成血红蛋白的重要原料，锌和硒则是人体免疫系统所需的微量元素，能够帮助增强人体免疫力。

2、血肠中还含有丰富的维生素B2、B6、B12等多种维生素，维生素B族在人体代谢过程中起到重要的作用，能够帮助人体提高能量代谢和细胞修复能力。

血肠的食用禁忌

血肠还含有一定的脂肪和胆固醇，因此人们在食用血肠时需要注意适量。

如果食用过多，可能会导致血液中胆固醇含量升高，增加患上心脏疾病和中风的风险。