青春的活力

#歌曲# 0 0
青春的活力,是由教育部组织创编的第二套全国中小学生(幼儿)系列广播体操之一。这套广播体操于2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园推行。该广播体操的音乐优美抒情、磅礴激昂、强劲奔放,体现出强烈的时代感召力,使学生不仅得到良好的健身效果,而且在锻炼过程中展现新时代中学生青春年华的绚丽多彩和生机活力,并感受到勇于拼搏、开拓进取的时代精神。
  • 中文名: 青春的活力
  • 类型: 广播体操
  • 发行/播出时间: 2002年09月01日
详细介绍 PROFILE +

青春的活力,第二套全国中小学生(幼儿)系列广播体操之一,由教育部组织创编。2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园推行。

青春的活力具有强烈的时代感,动作潇洒、连接流畅、节奏明快、动作幅度大、舒展健美、动感强。

特点介绍

本操的音乐优美抒情、磅礴激昂、强劲奔放,体现出强烈的时代感召力,使学生不仅得到良好的健身效果,而且在锻炼过程中展现新时代中学生青春年华的绚丽多彩和生机活力,并感受到勇于拼搏、开拓进取的时代精神。通过练习,可以较好的促进中学生身心健康发展。

动作

广播体操共分八节,分别是:

预备节:8拍×2

预备姿势:直立。第一个八拍:保持直立。

第二个八拍:1——6拍踏步,同时两臂屈肘,前后摆动;

7——8拍踏步,同时两手胸前击掌两次。

第一节:热身运动 8拍×4

预备姿势:上一节的最后一个动作。

第一个八拍:

1——4拍左脚开始向前踏步,同时两臂屈肘,前后摆动,握拳;

第4拍还原成直立;

5——6拍左腿侧身,脚尖内侧点地,同时右腿微屈,左臂经胸前平屈至上举,五指分开,掌心向前;

7——8拍还原成直立。

第二个八拍:

1——4拍右脚开始向后踏步,同时两臂屈肘,前后摆动,握拳;第四拍还原成直立;

5拍右腿前伸,脚跟触地,同时左腿微屈,两臂侧上举,握拳,拳心向下;

6拍还原成直立;

7拍左腿前伸,脚跟触地,同时右腿微屈,两臂胸前交叉,左臂在外,拳心向后;

8拍还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第二节:上肢运动 8拍×4

预备姿势:直立

第一个八拍:

1拍半蹲,同时左臂侧上举,掌心向下,右臂侧下举,掌心向下,头向左转,稍抬头;

2拍起立;3拍半蹲,同时两臂收至胸前平屈,掌心向下,头还原;4拍起立;

5——6拍同1——2拍,但方向相反;7拍半蹲,同时两臂还原至体侧,头还原;8拍还原成直立。

第二个八拍:

1——2拍左脚开始踏步,同时两臂侧举,五指分开,掌心向前;

3——4拍踏步,同时两臂上举,五指分开,掌心向前;

5——6拍踏步,同时两臂屈肘收至胸前屈,握拳,拳心向后;

7——8拍踏步成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第三节:胸部运动 8拍×8

预备姿势:直立

第一个八拍:

1拍半蹲,同时两臂胸前平屈后振,握拳,拳心向下;

2拍起立,同时两臂向前伸至交叉前举,左臂在上;

3拍半蹲,同时两臂摆至侧举后振,拳心向下;4拍同2拍;

5——6拍左脚向侧一大步成半蹲,同时两手护膝,虎口向内;

7——8拍跳起还原成直立。

第二个八拍:

1——2拍左脚开始踏步,同时两臂侧上举,掌心向下;

3——4拍踏步,同时两臂屈肘收至胸前交叉,左臂在前,手指触肩;

5——6拍向左转体,同时左脚向左迈出,双手侧平举;

7——8拍向右转体还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五——八个八拍同第一——四个八拍。

第四节:腰部运动 8拍×8

预备姿势:直立

第一个八拍:

1拍左腿侧身,脚尖内侧点地,同时右腿微屈,左臂前举,女生掌心向上,五指分开,无名指与小指指尖向上成剑眉指手型,男生向前冲拳,拳心向下,右手收至腰际,拳心向上;

2拍女生还原成直立,男生腿还原成并立,同时左手收于腰际,拳心向上;

3——4拍同1——2拍,但方向相反;

5——6拍全蹲,同时两手护膝,手指相对,低头;

7——8拍跳成开立,同时两臂还原至体侧,头还原。

第二个八拍:

1——2拍左臂侧举,五指分开,掌心向前;

3——4拍上体左转,同时右臂前举,两手击掌互握;

5——6拍双腿屈伸一次,重心移至右腿,左脚尖点地,同时上体向右转180°,两臂经下摆至右肩上屈,头还原;

7——8拍左脚并右脚,还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第五节:全身运动 8拍×8

预备姿势:直立

第一个八拍:

1——2拍左脚开始向前走两步成并步,同时两臂交叉胸前屈摆至侧举,五指并拢,掌心向下;

3——4拍左脚开始后退两步成并步,同时两臂还原于体侧;

5拍左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈,握拳,拳心向下;

6拍右脚并于左脚成两腿微屈,重心移至左脚,右脚尖点地,同时两臂伸至体侧,拳心向后;

7——8拍同5——6拍,方向相反。

第二个八拍:

1——2拍左脚向左一步成开立,同时两臂经屈肘上提伸至上举,五指分开,掌心向前,右拳变掌,贴于体侧;

3——4拍体前屈,同时左臂经屈肘向下伸出,掌心向后;

5——6拍上体直起,同时左转,左臂经前向后拉至肩侧平屈,握拳,拳心向下,右臂前举,五指分开,掌心向下;

7——8拍还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第六节:踢腿运动 8拍×4

预备姿势:直立

第一个八拍:

1——2拍左脚开始踏步,

3拍左腿侧踢,同时右腿微屈,右臂侧上举,掌心向下,头向右转,稍抬头;4拍还原成直立;

5——拍同1——4拍,但方向相反。

第二个八拍:

1拍左腿微屈上提,大腿与地面平行,绷脚尖,同时右脚提踵立,

2拍还原成直立,3拍右腿前提,腿与地面平行,蹦脚尖,同时右转体,左脚提踵立;

4拍还原成直立;5拍左腿前提,同时右脚提踵立,6拍还原成直立;

7拍分腿跳,向右转,同时,两臂侧上举,五指分开,掌心向前;8拍并腿跳还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第七节:跳跃运动 8拍×8

预备姿势:直立

第一个八拍:

1——3拍左脚开始向前跑跳,同时两臂屈肘,前后摆动,握拳;

4拍跳成并立,同时两臂胸前平屈,五指并拢,掌心向下;5拍跳成分腿屈膝,同时两臂侧上举;

6——7同4——5拍,8拍还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍,但左脚开始向后跑跳。

第三个八拍:

1拍向左跳转45°成弓步,两臂胸前平屈,握拳,拳心向下;

2拍跳成直立,保持握拳,同时两臂胸前平屈,握拳,拳心向下,

3——4拍同1——2拍,但方向相反。

5拍左腿提膝跳,大腿与地面平行,绷脚尖,同时两臂侧举,五指分开,掌心向前;

6拍左腿还原,7拍右腿提膝跳,同时,两手叉腰,8拍还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第八节:整理运动 8拍×9

预备姿势:直立

第一个八拍:

左脚向侧一步,同时两臂摆至胸前屈时交叉,五指并拢,掌心向后;

2拍右脚并左脚成两腿微屈,重心移至左脚,右脚尖点地,同时两臂还原至体侧;

3拍双腿伸膝,同时左脚向侧一步,两臂侧举;4拍同2拍;

5——8拍同1——4拍,但方向相反。

第二个八拍:

1——4拍左脚开始踏步,同时两臂侧上举,五指并拢,掌心向下,稍抬头;

5——8拍踏步,同时两臂还原至体侧,头还原。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第五个八拍:

1——4拍左脚开始向前踏步,同时两臂前举,五指并拢,掌心向下;

5——8拍原地踏步,同时两臂还原至体侧。

第六个八拍:

1——4拍左脚开始向后踏步,同时两臂侧举;

5——8拍原地踏步,同时两臂还原至体侧。

第七个八拍:

1——4拍左脚向左前方成弓步,同时左臂摆至左前上举,头向左

转45°,稍抬头;5——8拍还原成直立。

第八个八拍同第七个八拍,但方向相反。

第九个八拍:

1——4拍原地不动,5——7拍击掌三次,8拍两臂还原至体侧。

本百科词条由网站注册用户【 CN109039 】编辑上传提供,词条属于开放词条,当前页面所展示的词条介绍涉及宣传内容属于注册用户个人编辑行为,与【青春的活力】的所属企业/所有人/主体无关,网站不完全保证内容信息的准确性、真实性,也不代表本站立场。内容仅为介绍词条基本情况,本站不提供观看和下载,请支持正版!想要了解更多请到官方平台。 版权声明 反馈 我要认领
词条所在榜单
相关知识文章
【最新歌曲】2024最新歌曲排行榜 给你推荐最好听的新歌
每年都有很多好听的新歌诞生,响遍街头巷尾,让你不知不觉随之跟唱,2024好听的歌又会是哪些呢?Maigoo小编通过整理网易云音乐、咪咕音乐、酷狗音乐、QQ音乐等新歌排行榜,为大家带来了2024最新歌曲排行榜,2024年新歌中的爆款种子选手一定在里面。
歌曲 音乐 最新
3.6万+
歌曲大全100首流行歌曲 100首必听流行歌曲 经典流行歌曲
流行音乐是在20世纪70年代末80年代初逐渐走进大陆听众的生活中的,尤其是90年代不论是内地还是港台乐坛都繁荣一时,你歌单中的必听流行歌曲都有哪些呢?Maigoo小编为大家带来了歌曲大全100首流行歌曲,如:甜蜜蜜、冬天里的一把火、一无所有、爱、吻别、小芳、涛声依旧等,一起来看看吧。
世界十大好听纯音乐 经典的纯音乐有哪些 没有歌词的歌曲推荐
纯音乐就是没有歌词的音乐。虽然它没有歌词,但是它完全以自己优美的曲调实现了完美,一首真正优美的纯音乐是值得收藏的百听不厌的极品。你知道好听的纯音乐有哪些吗?哪些是经典纯音乐呢?本文为大家盘点了世界十大好听纯音乐,有天空之城、琵琶语、星空、忧伤还是快乐、夜的钢琴曲、出埃及记、梦中的婚礼、My Soul、故乡的原风景等,快来看看这些歌曲你都听过吗?
红歌大全100首老歌 红色歌曲100首简单又好唱 好听的经典红歌
红歌是平民百姓真情实感的表达,产生于不同年代的红歌,无论是旋律还是歌词都非常贴近生活,从红歌的进化也能看出我们祖国的日新月异,你心中最好听的红歌是哪首呢?Maigoo小编就为大家盘点了红歌大全100首老歌,包括:歌唱祖国、东方红、我的祖国、在太行山上、我爱北京天安门、我和我的祖国、没有共产党就没有新中等,一起来看看吧。
十首世界上最好听的歌 最好听的歌曲前十名 可以无限循环的歌
音乐是无国界的语言,只要我们认真用心去聆听,就可以理解音乐传达给我们的讯息。本文MAIGOO小编就跟大家分享下十首世界上最好听的歌,有《Heal the World》、《Yesterday Once More》、《Butter-Fly》、《吻别》、《My Heart Will Go On》、《君が好きだと叫びたい》、《海阔天空》、《Hotel California》等,一起来详细了解下吧。
世界十大好听的钢琴曲 世界十大钢琴曲 必听的钢琴音乐推荐
钢琴曲是指用钢琴弹奏的乐曲,有时还配以其它的乐器同时演奏。聆听钢琴曲能在聆听者的数学及其他科学学科上产生很大帮助。你知道钢琴曲有哪些吗?本文为大家盘点了世界十大好听的钢琴曲,有梦中的婚礼、天空之城、夜的钢琴曲、星空、致爱丽斯、秋日私语、River flows in you、克罗地亚狂想曲、水边的阿狄丽娜、雨的印记、卡农变奏曲等,快来看看这些歌曲你都听过吗?
钢琴 歌曲 音乐
6.4万+
歌曲大全100首老歌 经典老歌100首怀旧 好听的老歌曲
许多人都觉得如今的流行音乐越来越不入耳,还是曾经的经典老歌好听,尤其是20世纪的华语乐坛更是精品频出,Maigoo小编就为大家带来了歌曲大全100首老歌,包括:月亮代表我的心、甜蜜蜜、橄榄树、三月里的小雨、童年、我的中国心、粉红色的回忆等,你最喜欢的是哪首呢?
抖音最火100首歌曲 抖音最火歌曲大全 抖音热门歌曲排行榜
抖音无疑是近些年来最火的APP之一,随着抖音的流行一大批抖音歌曲也随之红了起来,许多抖音热门歌曲也许你并不知道它的名字却能做到随之哼唱,maigoo小编就为大家整理了抖音最火歌曲大全,来看看这抖音最火100首歌曲中你都听过哪些吧。
KTV男女对唱点唱率最高的十首歌 男女对唱KTV热门歌曲 适合情侣唱的歌
KTV点唱率最高的男女对唱有哪些呢?音乐是我们生活中非常重要的一部分,喜欢唱歌的人也不在少数,去KTV慢慢成了大家都喜欢的娱乐,情侣KTV必点歌曲有哪些?本文为您盘点了KTV男女对唱点唱率最高的十首歌,分别是:当爱已成往事、因为爱情、知心爱人、失眠飞行、小酒窝、只对你有感觉、凉凉等,这些情侣KTV必点歌曲中你最拿手的是哪一首呢?
最好听的十大日文歌曲 经典日文歌曲推荐 好听的日语歌有哪些
你知道的经典日文歌曲有哪些?喜欢音乐的人都了解日文歌曲在乐坛是怎样的地位,一些经典日文歌曲更是屡屡被翻唱,你喜欢日语歌么?本文为大家带来了最好听的十大日文歌曲,如滨崎步的My all,宇多田的first love,小田和正的突如其来的爱情等等,你觉得好听的日语歌在不在其中呢?
十首演讲背景音乐推荐 万能演讲背景音乐 演讲比赛背景配乐
在演讲的时候配上好的背景音乐经常会起到加分的作用,选择合适的背景音乐能够更好地烘托主题,那常见的演讲背景音乐都有哪些呢?下面小编就为大家带来了十首演讲背景音乐推荐,各种类型的背景音乐都可以在这里找到。
十首适合朗诵的背景音乐 朗诵背景音乐排行榜前十名
朗诵伴奏音乐对于朗诵有着重要的烘托作用,一般朗诵的音乐背景会根据朗诵内容的主题进去调整,大体可以分为抒情、激昂、悲伤等类型,那常见的朗诵背景音乐都有哪些呢?下面小编为大家带来了十首适合朗诵的背景音乐,希望对大家有所帮助。
世界十大最好听的英文歌曲 最受欢迎英文歌 经典英文歌排名
喜欢音乐的人是逃不开英文歌的,欧美国家的音乐领域发展得早,好的音乐作品更是多如繁星,这些经典的英文歌曲是每一代人独有的记忆,每个年代都有其特点和魅力,MAIGOO编辑为大家分别盘点了80年代90年代以及2000年后的十大最好听的英文歌曲,这些欧美金曲经过了时间的洗礼不但没有过时,反而传唱至今,一起来看看这些最受欢迎的英文歌吧。
十大伤感歌曲 十首最催泪歌曲排名 闻者悲伤
音乐最大的魅力就是它能呼应甚至勾起你任何一种情绪,为爱情折磨或是为亲情牵挂,在听这首歌的时候情绪似乎都被无限放大,这些伤感歌曲里诉说的男人的忍耐女人的心碎和父母的苍老,仿佛都有我们的影子,MAIGOO编辑为大盘点了关于爱情和亲情的十大伤感歌曲,这些催泪歌曲中你听哪首时哭过呢?
最经典世界十大钢琴曲排名 最脍炙人口的经典钢琴曲 入门级钢琴名曲
钢琴曲听上去高大上,似乎离我们的生活很远,其实很多著名的钢琴曲都充斥着我们的生活,大多都听起来耳熟只是不知道名字,MAIGOO编辑为大家整理了世界十大钢琴曲,分别是:军队波兰舞曲-肖邦、帕格尼尼主题狂想曲-拉赫曼尼诺夫、爱之梦-李斯特、第二十一钢琴协奏曲-莫扎特、第一钢琴协奏曲-柴科夫斯基等,这些超好听的钢琴曲你都耳熟哪些呢?
中国十大好听的低音歌曲 超低音歌曲有哪些 低音经典歌曲盘点
低音,指音乐声部或音域中的最低部分。一些伤感类的歌曲,用低音唱出来会让整首歌曲的感情更加充沛,更加打动人心。你知道中国有哪些低音歌曲吗?超低音歌曲有哪些呢?本文为大家盘点了中国十大好听的低音歌曲,有陈奕迅的不如不见、好久不见,薛之谦的演员、绅士、你还要我怎样。杨宗纬的洋葱、一次就好等,一起听听这些低音经典歌曲吧。
美国乡村音乐十大经典歌曲 经典乡村歌曲 大家都爱的country music
乡村音乐是一种具有美国民族特色的流行音乐,曲调简单节奏平稳,亲切热情而不失流行元素,美国乡村音乐至今都有着大量的粉丝,你喜欢乡村歌曲么?觉得最经典乡村歌曲是哪首呢?本文为大家带来了美国乡村音乐十大经典歌曲,如脍炙人口的Take Me Home, Country Roads、Lemon Tree,温柔绵长的lady 等等,这些乡村音乐的经典歌曲你听过几首呢?
中国十大好听的说唱歌曲 rap歌曲有哪些 经典说唱歌曲推荐
说唱歌曲在国内近几年来越来越多地出现在大家的视野,好听的rap歌曲也多了起来,你喜欢的rap歌曲有哪些呢?Maigoo小编为大家带来了中国十大好听的说唱歌曲,如:Life's A Struggle、以父之名、战争、霞飞路87号、带着梦想飞、止战之殇、街头诗人、中国人等,你听过几首呢?
韩国十大经典歌曲排行榜 好听的韩国歌曲有哪些 经典韩文歌盘点
韩流的风一直刮不停,一些韩国歌曲更是越来越受到大家的喜爱,你喜欢听韩文歌曲么?觉得好听的韩国歌曲有哪些呢?本文为大家带来了韩国十大经典歌曲排行榜,如实力歌手李仙姬的姻缘、福音歌曲直到主再临为止,国民歌手赵容弼的乞力马扎罗的豹等等,这些历代的经典韩文歌曲你都听过哪些呢?
罗大佑最经典的十首歌 罗大佑的歌有哪些 你会唱几首
罗大佑是乐坛不可多得的大才子,有着音乐教父的美誉,一些罗大佑经典歌曲更是一代人的回忆,你听过罗大佑的歌么?最喜欢的罗大佑歌曲是哪首呢?本文为大家带来了罗大佑最经典的十首歌,如恋曲1990、你的样子、皇后大道东、光阴的故事等等,这些罗大佑经典歌曲你会唱的有几首呢?