红薯南瓜粥

#粥# 0 0

红薯南瓜粥是一道家常粥品，做法简单、营养美味。煮红薯南瓜粥只需要红薯、南瓜和大米，加清水熬煮成粥，粥熬好后可根据个人口味添加适量冰糖或白糖调味，金灿灿甜滋滋，让人食欲满满，吃起来非常香甜软糯，适当食用红薯南瓜粥，具有补充营养、促进肠道蠕动等功效，是一道老少皆宜的美食。

详细介绍 PROFILE +

红薯南瓜粥食用价值

1、补充营养

红薯含有碳水化合物、维生素、膳食纤维等成分，南瓜含有纤维素、维生素、氨基酸等成分，大米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，适当食用红薯南瓜粥，能够补充营养。

2、促进肠道蠕动

红薯南瓜粥含有较为丰富的膳食纤维成分，能够让自己的消化更好，也能够刺激肠壁，促进肠道蠕动，从而可以促进排便。

红薯南瓜粥制作方法

食材：大米、南瓜、红薯、清水

做法：

1、将南瓜和红落洗净，去外皮，切成小碎丁备用；

2、将大米淘净，和南瓜、红薯一同入锅，加适量清水混合熬煮；

3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时熄火，待稍凉后即可食用。

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