苹果布丁

苹果布丁食用价值

1、提高食欲

苹果布丁的口感较为丰富，进入体内后可刺激唾液腺和胃液分泌，进而起到提高食欲的作用。

2、补充营养

其含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等成分，能够为身体提供热量，同时也可补充所需的营养物质。

3、帮助消化

苹果布丁的胶质成分较多，进入体内后可促进肠胃蠕动，辅助调节肠道功能。同时也可辅助缓解功能性消化不良造成的腹胀、食欲不振、嗳气等症状。

4、润肠通便

苹果布丁中含有大量水分和胶质，能够增加粪便体积、促进肠胃蠕动，进而起到润肠通便的作用，可辅助预防或缓解功能性便秘。

5、改善不良情绪

苹果布丁的含糖量相对较高，其能够刺激多巴胺分泌，可让人产生愉悦感，缓解精神压力。

苹果布丁制作方法

用料：苹果、鸡蛋、柠檬、糖粉、酸奶

做法：

1、苹果切小片，苹果很容易氧化，建议切好用可以放碗中滴点柠檬。

2、烤碗中磕入一个鸡蛋，挤上几滴柠檬汁，搅拌均匀，挤柠檬汁是为了去腥，布丁的味道会更好。

2、倒入酸奶，搅拌至完全混合。

4、铺上一层苹果片。

5、放入预热好的烤箱，上下火180度烤20分钟。

6、烤好后撒上一层糖粉即可，还可以在上面放上自己喜欢的水果。

苹果布丁禁忌人群

1、肥胖

苹果布丁是典型的高糖分、高热量食物，进食后可能会造成热量摄入超标、导致体重增长。因此肥胖者应尽量避免进食，以免影响体重控制。

2、对苹果布丁过敏者

苹果布丁中所含的蛋白质属于异体蛋白，进入体内后可能会刺激免疫系统，过敏体质者容易出现皮肤发红、瘙痒、红疹或风团形成等过敏症状，因此对苹果布丁过敏者需禁食。

3、婴幼儿

婴幼儿的吞咽功能尚未完善，且肠胃功能未发育成熟，容易出现呛咳、消化不良等问题。在严重情况下，甚至会造成窒息、休克，因此需尽量避免进食。

4、高血糖和糖尿病患者

苹果布丁属于高糖分、高热量食物，大量进食后可能会增加胰岛负担、导致餐后血糖波动，不利于病情控制。

5、高脂血症患者

该类疾病患者日常饮食需以清淡、低脂肪、低胆固醇、营养均衡为原则。苹果布丁的糖分和脂肪含量较高，可能会影响体内脂类物质代谢，对病情控制和恢复不利。