端午节必吃的10种水果

樱桃 酸甜可口/促进新陈代谢

樱桃“先百果⽽熟”，在端午节前后，正是樱桃成熟采摘的时候，樱桃富含碳⽔化合物、蛋⽩质，也含有钙、磷、铁和多种维⽣素，主治脾虚泄泻，肾虚遗精，腰腿疼痛，四肢不仁，瘫痪等病症。据说端午节吃樱桃，可全年不误食苍蝇。成熟的樱桃色泽红艳、香味四溢、酸甜可口，除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，maigoo小编提醒，樱桃同时也是菜肴较好的配料。详细

枇杷 甘甜爽口/润肺止咳清热

端午节必吃的水果中，枇杷是必不可少的，枇杷细腻多汁、甘甜爽口，润脾润肺更润心，枇杷除鲜食外，还可制成罐头、蜜饯、果膏、果酒与饮料等，具有润肺、止咳、健胃、清热的功效。枇杷虽然好吃，但要记住不要和酒、牛奶、小麦、黄瓜、海味一起吃，而且风寒感冒患者、高血糖患者、经期女性也不宜吃枇杷。详细

香瓜 香浓味甜/清暑热解烦渴

香瓜即甜瓜，成熟香瓜的顶部可以闻到较浓郁的香甜气味，是端午节期间最受欢迎的水果之一。香瓜常见的品种有黄皮和白皮两种，一般黄皮香瓜皮色越黄成熟度越高，蜡黄色最好吃；白皮香瓜以乳白色为佳。香瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维⽣素C等，有补充营养，清暑热、解烦渴，保护肝脏等功能，常用于暑热所致的胸闷不舒、食欲不振、烦热口渴、小便不利等症状。详细

西瓜 味甜爽口/降温去暑

西瓜有“夏季瓜果之王”的美誉，端午节前后成熟的西瓜品种众多，千万别错过了。西瓜美味爽口，是所有瓜果中含果汁最丰富者，含水量高达96%以上，营养丰富，而且这些成分对人体健康十分有益，而且容易被人体吸收，故民间有“暑天半块瓜，不用把药抓”之说。西瓜果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。详细

杨梅 酸甜多汁/生津止渴解腻

杨梅酸甜可口，肉厚多汁，不仅生津止渴，还能加快食物的消化与吸收，可以很好的缓解端午节吃粽子带来的油腻感和涨腹感，消食又解腻。既可以直接食用，又可加工成杨梅干、杨梅酱、杨梅蜜饯等，还可以使用杨梅来泡杨梅酒，能够调理五脏、生津止渴、健脾开胃，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒的功效。maigoo小编提醒，杨梅是夏季时令水果，季节性短，错过又要等一年了，所以要抓紧吃哦。详细

火龙果 味道清甜/减肥润肠

端午节前后的火龙果正是采摘的好时候，火龙果又被称为“长寿果”，有红肉、白肉及黄皮白肉的麒麟果三个品种，都味道清甜，多肉多汁，而且富含维生素、水溶性膳食纤维及花青素，具有减肥、降低胆固醇、预防大肠癌等功效；果肉中芝麻状的种子更有润肠防便秘的功效，可以很好的缓解粽子吃多了导致的消化不良。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮，它们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。详细

荔枝 香美清甜/醒脾消滞

端午假期，正是吃荔枝的好时机，果肉半透明凝脂状，味香美，在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。荔枝具有补充能量，增加营养的作用，而且对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。不过荔枝含有大量糖分，对⾎糖影响较⼤，糖尿病患者还是不吃为宜。详细

李子 酸甜爽脆/开胃止渴

李子是夏天不可或缺的水果，在端午节前后成熟，酸甜可口，爽脆开胃。李子含多种微量元素，可强化肝脏和肾脏功能并净血和血，能促进胃酸和消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用；李子85%都是水分，有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品；李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。详细

黄皮 甜酸适口/生津止渴助消化

“饿吃荔枝，饱吃黄皮”，端午前后正是黄皮果大量上市的时候，黄皮果分为甜黄皮与酸黄皮两类，金灿灿的外表，晶莹剔透的果肉，甜酸适口、汁液丰富，除了鲜食外，还可以用来加工蜜饯、果脯、果酱，而且可以入菜，有“果中之宝”的美誉。吃了粽子再吃些黄皮果，不仅生津、止渴，还可以起到降火、助消化的作用，是一种老少皆宜的水果。详细

水蜜桃 甜美多汁/解渴消积润肠解劳热

随着端午节的到来，粉嫩多汁的桃子也开始上市了，桃子的种类很多，唯独水蜜桃汁水最为丰富，新鲜的水蜜桃色泽红润，皮薄肉厚，汁水饱满而丰富。水蜜桃果肉含有丰富的燕糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分，皮很薄，宜于生食，在止咳平喘、治疗缺铁性贫血、利尿和抗血凝等方面有疗效。水蜜桃不仅可为人体补充一定营养，还能养阴生津，是夏季不可错过的鲜果之一。详细

端午节必吃的10种水果，是MAIGOO小编主要依旧端午节前后时令水果品种、营养价值和受欢迎程度等进行选择，并参考互联网“端午节吃什么水果介绍”、“5种端午节时令水果”等排行榜/榜单，进行综合排名推荐，榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

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