最养生长寿的10种水果

黑老虎 黑发润肤/强身健体 长寿果

黑老虎别名冷饭团、过山龙藤、血藤泡、布福娜等，是一种历史悠久的民间用药，也是一种新型水果。一些苗族地区把黑老虎叫为“布福娜”，意思是美容长寿之果。黑老虎的果实外型看起来像一个球形的菠萝，又像一颗巨大的荔枝。剥开红色的皮，露出乳白细腻的果肉，一口咬下去，香甜可口。黑老虎的营养丰富，药用价值也很高，有清热解毒、祛风活络、调气止痛、清肝明目、补血养颜等功效，民间俗称长寿果。详细

人参果 预防癌症/保护心血管健康 长寿果

人参果在我国神话故事中是一种寓意长寿的水果，被誉为长寿果。虽然不像神话故事中吃一口人参果就能长生不老，但人参果的营养价值高，富含低糖、高蛋白和多种维生素、氨基酸以及微量元素，是养生保健水果，具有生津止渴、保护心血管的功效。而且人参果中含有的维生素C属于抗氧化剂，能去除自由基，抑制黑色素合成，美白肌肤以及延缓肌肤衰老；人参果中含有的矿物质也能滋养肌肤，维持肌肤年轻态。详细

红树莓 保护心血管/预防癌症 水果中的抗癌红宝石

红树莓，是一种食药兼用的水果，中医又称其为覆盆子，有生命之果、长寿之果之称。果实红透了可以当鲜果来食用，味道酸甜可口。树莓的品种有很多，比如红树莓、黑莓等等。品种不同，但含有的营养价值都差不多。树莓含有许多的营养物质以及维生素，其中含有的鞣化酸以及其它一些物质有非常好的抗癌效果。所以，在食物界有着“癌症克星”的称号，人们为了表示对它的喜爱，还称它为“红宝石”、“黄金水果”等。而且长期食用树莓，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。详细

莲雾 安神除烦/强心抗癌 水果皇帝

莲雾又叫洋蒲桃，原产于印度和马来半岛，它的外形像一个挂着的铃铛，把它放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾。莲雾口味比较清淡，淡甜中带着酸，莲雾富含维生素C，能美容养颜，抗皮肤衰老，延缓皱纹的形成，对我们人体所需的营养元素很有帮助。莲雾不仅有很好的食用效果，还可以作为泥面膜，可以让皮肤更加细腻光滑。详细

无花果 健胃清肠/降血压血脂

鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，外皮是深紫色或红褐色，成熟果子非常柔软，切开来里头有许多像纤维的小花，口感很特别，洗干净后连皮一起吃更营养。无花果能为人体补充糖类和多种维生素，有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。要说适合老年人吃长寿水果哪种比较好，无花果肯定榜上有名。其含有大量的矿物质钙，特别适合骨质疏松的老年人食用。详细

猕猴桃 排毒清肠/调节血脂 水果脑黄金

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，质地柔软，口感酸甜，营养十分丰富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉，是有助延年益寿的十大水果之一。猕猴桃富含维生素C、果胶、多种微量元素以及人体所需17种氨基酸，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功效，且糖分很低，所以属于长寿的果品。猕猴桃被称为水果脑黄金，每天吃猕猴桃可以防止DHA受损，减少癌症；更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损的DHA。详细

蓝莓 富含花青素/抗衰老营养补充剂 浆果之王

蓝莓又名笃斯、甸果、地果，原生于北美洲与东亚，因具有较高的保健价值而风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，被誉为“浆果之王”。蓝莓的花青素含量很高，花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓不仅可改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。详细

沙棘 清除自由基/延缓衰老 生物活性物质宝库 长寿之果

沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的营养保健品和药用植物，并称之为可再生的“金矿”。沙棘果实口感酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，有“生物活性物质宝库”的美称，是不可多得的保健水果，也被称为长寿之果。详细

冬枣 提高免疫力/延缓衰老 百果王 营养价值为百果之冠

冬枣果肉脆嫩多汁，浓甜微酸，是一种适合在冬天吃的水果，民间有言“立冬吃冬枣，一年都不老”。冬枣不仅果实美味可口，营养含量也很高，它被称为百果王大多数原因就是因为它丰富的营养含量，尤其是维生素的含量，不仅种类多含量也很高，被称为“活维生素C丸”，多吃有益健康。冬枣可补中益气、养血安神、美容养颜、延缓衰老、预防白内障，提高人体免疫力和补血能力，是全球十大健康长寿水果之一。详细

桃子 养气补血/美颜抗衰 寿桃寓意延年益寿

哪一种水果代表长寿？那一定非桃子莫属，在我国民间故事中，自古就有“仙桃”之称，桃子经常被用来祝寿，称为“寿桃”，是延年益寿的象征。Ma igoo小编还了解到，在《神异经》中有“东方有树，名曰桃，食之令人长寿”；《神农本草》上“玉桃服之，长生不死”等记载。其实从桃子本身来说，桃子营养价值丰富，含有丰富的微量元素和维生素，能够调节人体新陈代谢，提高人体免疫力，对心脑血管也很有帮助，还有美容养颜的效果，经常吃还能延年益寿。详细

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