缓解咽干咽痛的10种食疗方法

橄榄 生津液/止烦渴 治咽喉疼

治喉咙干痛好得快的食物是橄榄，橄榄是十佳治疗咽干咽痛的食物之一。橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，冬春季节，每日嚼食两三枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。要想将橄榄缓解咽喉疼痛的效果发挥到最大，最好是放入口中慢慢咀嚼，将清感染的汁液慢慢吞下，还要记得用盐水漱口、洗鼻。详细

荸荠 清热泻火 适用肺热咳嗽/痰浓难咳

荸荠也叫马蹄，是我国特色蔬菜之一，对缓解喉咙干痛很有效果。荸荠性寒滑，味甘凉，能益气安中，具有清热泻火的良好功效，应用于肺热咳嗽，痰浓难咳，可以将荸荠汁1杯，川贝1.5克研成粉，拌匀服用，每天2-3次，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人，可以缓解喉咙的干涩。不过M aigoo网小编提醒，荸荠属于寒性食物，且生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫附着，因此不宜生食过多，而且要处理干净，尤其是脾胃虚寒者更要多加注意。详细

土豆鸡汤 汤清味浓/鲜美不腻 抗炎消炎

咽喉疼痛，应该减少对喉咙的刺激，多喝水，吃些温热湿润的食物，土豆鸡汤就是不错的选择。喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方，因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助，在炖鸡的时候放几片土豆，效果会更好。土豆鸡汤做法不难，要想好喝，最好先将鸡肉过一遍沸水，进行焯水的话，可以将鸡肉中的血水以及脏污及时排出，之后炖出来的鸡汤，味道会更细腻，,喝起来也更清淡，而且汤面上也不会有太多的漂浮物。详细

柠檬蜂蜜水 柠檬汁+蜂蜜/金桔+柠檬汁+蜂蜜 止咳平喘

柠檬是一种味酸的水果，蜂蜜是蜜蜂酿制的蜜，是天然的营养食物，两者搭配对缓解喉咙干痛很有效果。在晨起空腹嘴里含蜂蜜，很多人会感觉咽部比较滋润，咽干、咽痛症状有所好转，也可以用适当温开水冲少量蜂蜜，建议不放太多蜂蜜，太甜会刺激咽喉，加重咳嗽咽痛的症状。可以用柠檬汁+蜂蜜或金桔+柠檬汁+蜂蜜泡水，饮后润肺止咳，减轻咽痛，还可以起到润肠通便的功效。在服用柠檬蜂蜜水期间，要少吃辛辣或者刺激性食物，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。详细

冰糖炖雪梨 甘甜可口/口味清冽 清咽利喉

什么食物适合咽喉肿痛的时候吃？冰糖炖雪梨有清咽利喉，去火，滋润咽喉的功效，能缓解咽喉炎，扁桃体炎。冰糖炖雪梨甘甜可口，其中含有丰富的糖分、维生素等成分，能够改善患者由于喉咙痛不敢进食、缺乏能量等情况，而且有抗炎的作用。患者一般是由于上火引起的喉咙痛，可以适当的饮用一些冰糖雪梨水，能够有效缓解喉咙痛的现象。咽干咽痛要少说话，让咽喉多休息，该吃药还是要吃药，不能随便硬扛，同时注意休息，都有助于缓解嗓子疼痛。详细

黄桃罐头 甜多酸少/鲜嫩多汁 润喉去燥

黄桃罐头是罐头的常见品种，MA igoo网小编了解到，没有添加糖的黄桃罐头，对缓解咽喉干痛是有不错的效果的。桃子罐头的维生素C含量比新鲜黄桃高，因为在制作罐头过程中，水果细胞壁被破坏，原本在细胞中的很多营养物质得到释放，而立即封存可以避免和空气中氧气接触，所以保留了抗氧化物质的作用。咽喉疼时，可以适当地吃一些黄桃罐头补充水分以及维生素来缓解，经过泡制的黄桃肉，口感变得更加柔软，吃了对咽喉的伤害很小，而且可以使喉咙疼痛的症状得到缓解。详细

罗汉果 清咽利喉/清肺利咽/化痰止咳

罗汉果是一种植物的果实，可以作为药食两用的食材，对风热型咽喉疼痛的效果比较好，有清咽利喉、清肺利咽、化痰止咳的作用。罗汉果一般泡茶饮用，对于部分咽喉疼痛的患者来说，喝罗汉果茶有一定的效果，罗汉果茶具有清热泻火、止咳化痰的功效，临床上用罗汉果茶能够缓解患者因为咽炎所导致的咳嗽、嗓子有痰、嗓子干、嗓子异物感等相关的不舒服，对于咽喉疼痛的患者，经常用罗汉果泡茶可以达到去火的效果，对于患者因为上火等导致咽喉疼痛也有一定的功效。详细

鸡蛋白 富含优质蛋白 清热/泻火

鸡蛋白含有丰富的蛋白质、维生素A、电解质和卵磷脂等，烹调得当，还比较有利于吸收，所以在喉咙疼时，可以吃鸡蛋白。煮鸡蛋可能对喉咙疼效果不大，但可以做成蜂蜜鸡蛋茶，将鸡蛋打碎，取出蛋黄，冲入开水，直到泛起蛋花即可，有清热、泻火的作用，同时再加上一勺蜂蜜，搅拌均匀，蜂蜜味甜，也有止咳、润肺、清热的作用。鸡蛋白不管怎么做，喉咙疼时基本都可以吃，没有禁忌，在喉咙疼，甚至感冒、发烧时，多吃富含蛋白质、高营养的物质，有利于疾病及早快速恢复。详细

无花果 镇痛/消肿利咽

出现咽喉肿痛的症状，可以适量吃一些无花果。无花果中所含没食子酸、绿原酸、丁香酸等，还具有抗细菌、抗病毒等功效，无花果味甘性凉，有清热生津、解毒消肿等功效，可治咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、消化不良、痈肿等疾，多于多种咽喉病都有较为不错的治疗效果。无花果无论煎水服还是研末外用，都有消肿、止痛作用，用无花果鲜品或干果适量，加入冰糖，水炖服，可以治疗因肺热导致的咽干，声音嘶哑等，在咽喉疼痛期间，还要避免吃薯片、油炸、火锅、辣条等刺激类食物。详细

陈皮茶 燥湿化痰/理气健脾

咽喉不适可以适当喝一些陈皮茶，能够减轻咽喉部位刺激，从而加快局部好转。如果喉咙干痛，进食时通常会不舒服，所以一般都不愿意吃坚硬的、不好吞咽的食物，而陈皮茶属于茶水，吞咽时不会有不适的感觉，很容易下咽，而陈皮茶具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主要用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。不过M aigoo网小编提醒，陈皮性温燥，如果长期泡茶口服的话会造成津液受损，引发口燥咽干的症状，反而不利于咽喉恢复，所以喝陈皮茶适量，得了流感要好好休息，不要有心理负担，7天左右就会自然好了，病情严重及时就医。详细

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