常见的10种平性水果

葡萄 性平味甘酸 补益气血/生津消食

平性的水果有哪些？葡萄性质属于平性。葡萄从中医的角度来讲，不含热气也不含寒气，一般不会出现上火的现象。葡萄是一种比较平和的水果，适合大部分人群食用，它具有一定的补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿的功效。而且新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有丰富的营养物质，深受人们的喜爱，葡萄可生食或制葡萄干、酿酒、做果汁等。详细

李子 性平味甘酸 清热生津/止咳祛痰

李也是温带重要果树之一，味道酸甜可口，十分美味，可以生津止渴与梅子的口感十分相似。那么李子是凉性还是热性食物？李子既不是热性也不是寒性，李子是平性，李子味酸甘，性平，入肝、胃经。从食物属性上来看，李子是平性，食用既不会引起上火，也不会增加身体寒性，适合任何人群食用，具有清热，生津之功效，可用于虚劳骨蒸，消渴。不过李子含有的植物酸对胃肠有刺激作用，不宜空腹食用，也不宜大量食用。详细

无花果 性平味甘 健胃清肠/祛痰理气

鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，外皮是深紫色或红褐色，成熟果子非常柔软，切开来里头有许多像纤维的小花，口感很特别，洗干净后连皮一起吃更营养。中医认为无花果味甘，性平，有健脾开胃，清热润肠之功，常用于食欲不振，便秘，泻痢等症。无花果还能为人体补充糖类和多种维生素，常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。详细

菠萝 性平味甘 固气益血/健脾养胃

菠萝也被称为凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝果肉丰厚，口感香甜，味甜香浓，深受大众的喜爱。菠萝是平性水果，有固气益血，健脾胃，消渴的作用，除此之外，菠萝味酸，可助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积，具有养颜瘦身的功效。但买购小编提醒大家，菠萝不适合食用太多，食用过多也会引起患者出现上火的症状，出现腹痛，口舌麻木，口干等不适症状。详细

黑皮甘蔗 性平味甘 清热除烦/和中润燥

甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充人体所需的各种营养。甘蔗有两种，其中黑皮蔗性平，偏温性，而平时多吃的青皮竹蔗性凉偏寒。黑皮甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。详细

菠萝蜜 性平味甘 补中益气/养颜助消化

菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝，菠萝蜜营养价值很高，全身都是宝，连它的果实也可以煮熟食用，被誉为“热带水果王”。菠萝蜜虽然是一种热带水果，但是它却不是热性的，菠萝蜜是常见的十大平性水果之一。菠萝蜜的果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁，果肉有止渴、通乳、补中益气功效。在生活当中可以适当的吃一些菠萝蜜能够及时补充体内所需的营养或者是能量，而且还能够达到养颜和助消化的功效。但是不能够过量的摄入，以免增加肠胃道的负担。详细

番木瓜

性平味甘 健脾胃/助消化

生活中常见的木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，既可生吃，又可作菜。木瓜属于一种平性的水果，适合大众食用，而且含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾养胃、治胃痛的好食物。木瓜还具有丰胸的作用，因此深受女性朋友的欢迎。同时木瓜还有多种维生素，以及丰富的有机酸、单宁酸，这些物质比较特殊，可以增强体质。

百香果 性平味甘酸 美容养颜/滋补健身

百香果是一种香味丰富的水果，成熟后会散发出10多种水果的混合香味，除了香，营养也值得一提。百香果的果肉可以直接食用，也可以制作成饮料，做好的饮料气味芳香，酸甜可口，深受人们的喜爱。百香果味甘，酸，性平，既不是凉性水果，也不是热性水果，百香果属于平性水果。M aigoo小编了解到，百香果具有很高的营养价值，适量食用百香果能起到美容养颜、嫩白肌肤、延缓衰老、除风清热、滋补健身、镇静止痛、提神醒脑、健脾健胃、降低血压、血脂等作用。详细

大枣 性温平味甘 益气养血/补脾健胃

大枣不仅果实美味可口，营养含量也很高，它被称为百果王大多数原因就是因为它丰富的营养含量，尤其是维生素的含量，不仅种类多含量也很高，被称为“活维生素C丸”，多吃有益健康。大枣味甘、性温平，有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。中医常用红枣养胃健脾，如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用，用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑，红枣健脾养胃的功能。详细

苹果 性平味甘酸 生津止渴/健脾益胃

水果又被分为平性、温性、寒性，苹果是平性水果表中营养成分最高的水果，苹果又被称为平安果，市场上一年四季都有售卖。苹果味甘酸，性平，有健脾益胃，生津止渴之功，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称，是世界公认的健康水果。适量的食用苹果对身体有好处，但空腹时最好不要吃苹果。详细

常见的10种平性水果榜单，是Maigoo特产小编依据常见水果的性味，结合产品在线下和网络上的口碑评价、质量声誉、公众知名度等情况，并综合参考互联网相关排行/榜单进行推荐，名单仅供参考，排名不分先后，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

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