这十大补铁的食物要常吃
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这十大补铁的食物要常吃
菌类 81票 投票
菜干
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动物肝脏 29票 投票
动物血制品
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含铁量高的豆类 5票 投票
干果坚果 57票 投票
牛羊肉
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海产品
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含铁量高的蔬菜 2票 投票
补铁零食 9票 投票
苔菜干(283.7mg/100g) 7票 投票
红蘑(235.1mg/100g) 3票 投票
珍珠白蘑(189.8mg/100g)
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香杏片口蘑(137.5mg/100g)
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黑木耳(97.4mg/100g) 22票 投票
蛏干(88.8mg/100g) 6票 投票
松蘑(86mg/100g)
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干发菜(85.2mg/100g) 72票 投票
孜然(66.36mg/100g) 0票 投票
苜蓿籽(59.5mg/100g)
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姜黄粉(55mg/100g)
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紫菜(54.9mg/100g) 16票 投票
干蘑菇(51.3mg/100g) 5票 投票
芝麻酱(50.3mg/100g) 1票 投票
麦片(48.21mg/100g) 0票 投票
芹菜籽(44.9mg/100g)
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香叶(43mg/100g) 0票 投票
桑葚干(42.5mg/100g) 25票 投票
青稞(40.7mg/100g) 26票 投票
珠茶(40.4mg/100g) 1票 投票
芥菜干(39.3mg/100g) 0票 投票
五香粉(34.4mg/100g) 0票 投票
蛏子(33.6mg/100g) 37票 投票
羊肚菌(30.7mg/100g) 2票 投票
鸭血(30.5mg/100g) 20票 投票
迷迭香(29.25mg/100g) 268票 投票
鼠尾草(28.12mg/100g) 30票 投票
红茶(28.1mg/100g) 5票 投票
南瓜粉(27.8mg/100g)
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河蚌(26.6mg/100g) 123票 投票
脱水菠菜(25.9mg/100g) 18票 投票
湖盐(25.3mg/100g)
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榛蘑(25.1mg/100g) 7票 投票
鸡血(25mg/100g)
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沙鸡(24.8mg/100g) 4票 投票
乌鸡(24.8mg/100g) 128票 投票
石榴花茶(24.2mg/100g)
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墨鱼干(23.9mg/100g) 7票 投票
干蕨菜(23.7mg/100g) 36票 投票
龙井茶(23.7mg/100g) 146票 投票
鸭肝(23.1mg/100g) 1票 投票
黑芝麻(22.7mg/100g) 16票 投票
猪肝(22.6mg/100g) 13票 投票
鲍鱼(22.6mg/100g) 6票 投票
黄蘑(22.5mg/100g) 13票 投票
脱水香菜(22.3mg/100g) 220票 投票
辣椒粉(21.14mg/100g)
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地衣(21.1mg/100g) 11票 投票
火鸡肝(20.7mg/100g)
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酸酪蛋(20.6mg/100g)
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胡麻籽(19.7mg/100g)
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田螺(19.7mg/100g) 144票 投票
口蘑(19.4mg/100g) 87票 投票
脱水油菜(19.3mg/100g) 177票 投票
干扁豆(19.2mg/100g) 128票 投票
咖喱粉(19.1mg/100g) 148票 投票
黑笋干(18.9mg/100g) 3票 投票
奶疙瘩(18.7mg/100g) 13票 投票
羊血(18.3mg/100g) 0票 投票
藕粉(17.9mg/100g) 0票 投票
花茶(17.8mg/100g) 13票 投票
巧克力(17.4mg/100g) 57票 投票
芥末(17.2mg/100g) 4票 投票
腐竹(16.5mg/100g) 10票 投票
豆瓣酱(16.4mg/100g) 0票 投票
大豆(15.7mg/100g) 19票 投票
牛肉干(15.6mg/100g) 174票 投票
可可粉(15.52mg/100g) 0票 投票
蛤蜊(15.3mg/100g) 7票 投票
沙棘果汁(15.2mg/100g) 1票 投票
豆粕(14.9mg/100g)
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砖茶(14.9mg/100g) 6票 投票
小龙虾(14.5mg/100g) 58票 投票
绿茶(14.4mg/100g) 4票 投票
白芝麻(14.1mg/100g)
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豆腐皮(13.9mg/100g) 154票 投票
山羊肉(13.7mg/100g)
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海参(13.2mg/100g) 27票 投票
干贻贝(12.5mg/100g) 4票 投票
鸡肝(12mg/100g) 0票 投票
马心(1001293)
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猪血(8.7mg/100g)
2票 投票
干青豆(8.4mg/100g) 2票 投票
西瓜子(8.2mg/100g) 1票 投票
胡萝卜缨(8.1mg/100g) 0票 投票
榆钱(7.9mg/100g) 5票 投票
艾蒿(7.7mg/100g) 50票 投票
花生仁(6.9mg/100g) 40票 投票
山核桃(6.8mg/100g) 5票 投票
南瓜子(6.5mg/100g) 5票 投票
榛子(6.4mg/100g) 3票 投票
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脱水香菜(22.3mg/100g)
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迷迭香(29.25mg/100g)
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脱水油菜(19.3mg/100g)
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牛肉干(15.6mg/100g) 174票 投票
豆腐皮(13.9mg/100g) 154票 投票
咖喱粉(19.1mg/100g) 148票 投票
龙井茶(23.7mg/100g) 146票 投票
田螺(19.7mg/100g) 144票 投票
乌鸡(24.8mg/100g) 128票 投票
干扁豆(19.2mg/100g) 128票 投票
河蚌(26.6mg/100g) 123票 投票
口蘑(19.4mg/100g) 87票 投票
菌类 81票 投票
干发菜(85.2mg/100g) 72票 投票
小龙虾(14.5mg/100g) 58票 投票
干果坚果 57票 投票
巧克力(17.4mg/100g) 57票 投票
艾蒿(7.7mg/100g) 50票 投票
花生仁(6.9mg/100g) 40票 投票
蛏子(33.6mg/100g) 37票 投票
干蕨菜(23.7mg/100g) 36票 投票
鼠尾草(28.12mg/100g) 30票 投票
动物肝脏 29票 投票
海参(13.2mg/100g) 27票 投票
青稞(40.7mg/100g) 26票 投票
桑葚干(42.5mg/100g) 25票 投票
黑木耳(97.4mg/100g) 22票 投票
鸭血(30.5mg/100g) 20票 投票
大豆(15.7mg/100g) 19票 投票
脱水菠菜(25.9mg/100g) 18票 投票
紫菜(54.9mg/100g) 16票 投票
黑芝麻(22.7mg/100g) 16票 投票
猪肝(22.6mg/100g) 13票 投票
黄蘑(22.5mg/100g) 13票 投票
奶疙瘩(18.7mg/100g) 13票 投票
花茶(17.8mg/100g) 13票 投票
地衣(21.1mg/100g) 11票 投票
腐竹(16.5mg/100g) 10票 投票
补铁零食 9票 投票
苔菜干(283.7mg/100g) 7票 投票
榛蘑(25.1mg/100g) 7票 投票
墨鱼干(23.9mg/100g) 7票 投票
蛤蜊(15.3mg/100g) 7票 投票
蛏干(88.8mg/100g) 6票 投票
鲍鱼(22.6mg/100g) 6票 投票
砖茶(14.9mg/100g) 6票 投票
含铁量高的豆类 5票 投票
干蘑菇(51.3mg/100g) 5票 投票
红茶(28.1mg/100g) 5票 投票
榆钱(7.9mg/100g) 5票 投票
山核桃(6.8mg/100g) 5票 投票
南瓜子(6.5mg/100g) 5票 投票
沙鸡(24.8mg/100g) 4票 投票
芥末(17.2mg/100g) 4票 投票
绿茶(14.4mg/100g) 4票 投票
干贻贝(12.5mg/100g) 4票 投票
红蘑(235.1mg/100g) 3票 投票
黑笋干(18.9mg/100g) 3票 投票
榛子(6.4mg/100g) 3票 投票
含铁量高的蔬菜 2票 投票
羊肚菌(30.7mg/100g) 2票 投票
猪血(8.7mg/100g)
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干青豆(8.4mg/100g) 2票 投票
芝麻酱(50.3mg/100g) 1票 投票
珠茶(40.4mg/100g) 1票 投票
鸭肝(23.1mg/100g) 1票 投票
沙棘果汁(15.2mg/100g) 1票 投票
西瓜子(8.2mg/100g) 1票 投票
菜干
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动物血制品
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牛羊肉
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海产品
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珍珠白蘑(189.8mg/100g)
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香杏片口蘑(137.5mg/100g)
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松蘑(86mg/100g)
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孜然(66.36mg/100g) 0票 投票
苜蓿籽(59.5mg/100g)
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姜黄粉(55mg/100g)
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麦片(48.21mg/100g) 0票 投票
芹菜籽(44.9mg/100g)
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香叶(43mg/100g) 0票 投票
芥菜干(39.3mg/100g) 0票 投票
五香粉(34.4mg/100g) 0票 投票
南瓜粉(27.8mg/100g)
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湖盐(25.3mg/100g)
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鸡血(25mg/100g)
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石榴花茶(24.2mg/100g)
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辣椒粉(21.14mg/100g)
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火鸡肝(20.7mg/100g)
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酸酪蛋(20.6mg/100g)
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胡麻籽(19.7mg/100g)
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羊血(18.3mg/100g) 0票 投票
藕粉(17.9mg/100g) 0票 投票
豆瓣酱(16.4mg/100g) 0票 投票
可可粉(15.52mg/100g) 0票 投票
豆粕(14.9mg/100g)
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白芝麻(14.1mg/100g)
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山羊肉(13.7mg/100g)
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鸡肝(12mg/100g) 0票 投票
马心(1001293)
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河蚌(26.6mg/100g)
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菌类
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迷迭香(29.25mg/100g)
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含铁量高的蔬菜 8,283人看过 查看
田螺(19.7mg/100g) 7,183人看过 查看
豆腐皮(13.9mg/100g) 5,890人看过 查看
乌鸡(24.8mg/100g) 5,835人看过 查看
口蘑(19.4mg/100g) 5,753人看过 查看
脱水油菜(19.3mg/100g) 5,622人看过 查看
干扁豆(19.2mg/100g) 4,085人看过 查看
脱水香菜(22.3mg/100g) 3,439人看过 查看
龙井茶(23.7mg/100g) 3,435人看过 查看
动物肝脏 3,033人看过 查看
干果坚果 2,806人看过 查看
咖喱粉(19.1mg/100g) 2,802人看过 查看
艾蒿(7.7mg/100g) 2,618人看过 查看
补铁零食 2,467人看过 查看
牛肉干(15.6mg/100g) 1,989人看过 查看
干发菜(85.2mg/100g) 1,705人看过 查看
干蕨菜(23.7mg/100g) 1,500人看过 查看
小龙虾(14.5mg/100g) 1,189人看过 查看
蛏子(33.6mg/100g) 1,163人看过 查看
地衣(21.1mg/100g) 1,151人看过 查看
含铁量高的豆类 999人看过 查看
苔菜干(283.7mg/100g) 870人看过 查看
奶疙瘩(18.7mg/100g) 839人看过 查看
红蘑(235.1mg/100g) 697人看过 查看
鼠尾草(28.12mg/100g) 697人看过 查看
青稞(40.7mg/100g) 508人看过 查看
花生仁(6.9mg/100g) 490人看过 查看
黑笋干(18.9mg/100g) 422人看过 查看
榛蘑(25.1mg/100g) 385人看过 查看
砖茶(14.9mg/100g) 346人看过 查看
榆钱(7.9mg/100g) 334人看过 查看
干贻贝(12.5mg/100g) 314人看过 查看
桑葚干(42.5mg/100g) 303人看过 查看
鸭血(30.5mg/100g) 292人看过 查看
巧克力(17.4mg/100g) 288人看过 查看
蛏干(88.8mg/100g) 270人看过 查看
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黄蘑(22.5mg/100g) 198人看过 查看
墨鱼干(23.9mg/100g) 195人看过 查看
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芥末(17.2mg/100g) 180人看过 查看
干青豆(8.4mg/100g) 178人看过 查看
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芥菜干(39.3mg/100g) 82人看过 查看
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