螺旋藻不适合哪些人服用 ,有何副作用?

螺旋藻不适合哪些人服用 ,有何副作用?

螺旋藻属蓝藻类，呈墨绿色，因呈螺旋形得名，其细胞长度不到1毫米，是地球上最早出现的原始生物之一，具有悠久的人类使用历史，现代营养学家称之为“人类营养的微型宝库”，联合国粮食与农业组织(FAO)誉之为“二十一世纪最理想和最完美的食品”。螺旋藻植物蛋白质含量最高达70％，相当于牛肉的3倍，包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸，是人类最为最理想的蛋白质天然宝库。螺旋藻含量极为丰富，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12和维生素E、A。其中β-胡萝卜素的含量丰富为所有食物之冠，比胡萝卜的含量还要高出10倍。螺旋藻富含钙、磷、镁、铁等矿物质，其中铁的含量比一般丰富铁质食物多出12倍，是含铁质量最丰富的食物。叶绿素含极为丰富，为普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，并且在天然食品中能被人体直接吸收的γ-亚麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。另外螺旋藻中还含有不饱和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物质，营养结构合理，吸收迅速，吸收率高达86％。

1）螺旋藻的实用功效：

1. 提高人体免疫力

螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

2. 迅速补充营养

螺旋藻含有比肝脏高三倍的B12，能调节人体整个神经系统，适应现代生活快节奏，抗疲劳，维持旺盛精力，提高工作效率。

3. 改善儿童的营养不良

螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙

因为螺旋藻的作用，使过去正在休息功能衰退的器官(例如肠开始动作而剥离、收缩，便会带来腹痛)再次恢复机能，或是因为体内的毒素移动而发生的疼痛(如风湿痛、湿疹等的一时性增加)。好转反应通常3--7天左右，但因个人服用量，生活习惯，年龄、病症、体质、健康状况不同而有所差异。好转反应的现象 有头晕、倦感、肩硬、拉肚子(一天数次的软便，好转反应拉肚子，不会出现腹痛)、放屁(一天十数次)等特征。

2）适用以下人群：

1. 工作紧张，生活不规律者。

2. 用脑较多，需保持充沛精力者。

3. 体力消耗大，需大量补充营养者。

4. 厌食、偏食、营养不良者。

5. 青少年、儿童。

6. 节食减肥、美容健美的女性。

7. 欲身体保健，延年益寿的中老年人。

8. 辐射环境工作人士。

9. 高血压；慢性胃肠病、胃及十二指肠溃疡症；糖尿病、白内障；肝病；便秘与痔疮；贫血症；降低胆固醇，避免粥状动脉硬化；甲亢；轻微脑中风等患者。