【女性脱发食疗】脱发应该多吃什么食物 女性脱发食疗好方法

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摘要:随着社会的发展,脱发的现象越来越严重,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,由此我们可以知道,正确饮食可以使我们拥有一头靓丽秀发。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。脱发应该多吃什么食物?黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、菠菜等高含铁食物,下面就来教你如何食疗脱发。

掉发是每个女性每天都很揪心的问题,梳头洗头都掉发,一抓头发掉一大把,就甚至连坐着、走路都掉发,家里到处是头发,甚至办公室女性多的地方都看见地板很多头发。现在为大家介绍几种治疗脱发的食疗方子,望大家早日摆脱脱发的烦恼。

一、女性脱发食疗好方法

食疗一

生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。

食疗二

蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

食疗三:

黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。

食疗四

用海带丝拌芝麻酱常食用,用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。


食疗五

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

食疗六

枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

食疗七

首乌猪脑汤:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴。

食疗八

龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

食疗九

芝麻海带糕:白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

食疗十

杂粮对身体很有好处,虽然杂粮治脱发的好处见效很慢,但是控油效果却很好。做法如下:小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米,并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻,先用热水泡4小时,然后加水煲为粥,煲半小时即可。

除了要知道脱发吃什么之外,同时在平时还应该尽量保持平和的心态,不要焦躁,这样才能挽留住你的美丽秀发。

二、脱发应该多吃什么食物

1、脂溢性脱发

头皮上多油性分泌物,头发油腻,稀而细,或者头屑多,头发干燥无光泽。表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

治疗方法:注意合理饮食,少食用刺激性食物。多食用新鲜蔬果以及维生素B等。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

2、病理性脱发

受一些病毒以及细菌等的侵害,导致了一些急性传染病的发生,此时毛囊处于异常状态而引起了脱发。头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。

治疗方法:注意多休息,积极进行疾病的治疗,待身体康复或停药后头发会重新长出。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

3、营养性或者肥胖性脱发

营养性脱发,是指因营养不良导致的脱发,这种脱发应注意加强营养,为头发的生长提供充足的养分,脱发现象就会明显改善。对于肥胖性脱发,是由于摄入摄入的脂肪代谢后产生的废物,堵塞了毛囊导致的。头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

治疗方法:少吃油腻的食物,经常进行体育锻炼。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

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