香菇的营养价值及功效作用 干香菇和鲜香菇哪种好

本文章由注册用户 天行健 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:香菇的功效与作用有哪些?现代营养学研究发现,香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质,可以预防血管硬化,还具有降血压的作用。香菇中还富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素,对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。下面我们跟随小编一起来了解香菇的营养价值吧,看看干香菇和鲜香菇哪种营养价值更高!

一、香菇的营养成分

每100克香菇干品中含有水分12.8兑,蛋白质21克,脂肪1.2克,灰分4.8克,碳水化合物28.1克,粗纤维29.6克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.19毫克,核黄素1.26毫克,抗坏血酸5毫克,钙83毫克钾464毫克,钠11.2毫克,镁147毫克,磷258毫克,铁10.5毫克,锰5.47毫克,锌8.57毫克,铜1.03毫克,硒6.42微克,尼克酸20.5毫克。

二、香菇的营养价值

1、提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2、延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3、防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。

4、降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5、香菇中含有大量的维生素C,固有降血压降血脂,降低胆固醇功效。

6、香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。

三、干香菇和鲜香菇营养价值几乎无差

从营养上来说,干香菇和鲜香菇差别不大,只是香菇在干制过程中,把水分去除了,但营养基本上都保存了下来。不过,香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇,它在日光照射下可转化为维生素D,能促进人体对钙的吸收。

如果干香菇是由鲜香菇通过日晒干制而成,那么其维生素D含量更高。不过,现在很多干香菇都是由人工干燥制成,干、鲜之间营养差别并不大。

鲜香菇晒晒再吃会更好:自己从市场上买来的鲜香菇,晒晒再吃则可以获取更多的维生素D,而且容易保存。从味道上来说,干香菇更香,因为香菇在干制过程中,由于内部结构发生转化,会生成更多的香菇精,它是香菇中所含的一种特有的香味物质,因此用干香菇炖汤香气更浓郁,口感更好。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
十大热门花菇排行榜 农家特产花菇干货品牌产品推荐
十大热门花菇品牌产品排行榜出炉了,其中上榜的产品品牌有:裕国、三里岗、楚品源、诗经贡、黄松甸黑木耳、邹有才、趣献欢、富昌等,本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持,通过系统整理各大电商平台的产品,综合依据了产品的价格档次、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考,仅只展示系统整理收录的产品进行推荐,排名不分先后,如有因产品未收录、未推荐等疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。
十大热门榛蘑排行榜 东北特产榛蘑干货品牌产品推荐
十大热门榛蘑品牌产品排行榜出炉了,其中上榜的产品品牌有:维多宝、黄松甸黑木耳、永富、醉语阁、福运达、农大玉耳、九鑫山珍、樟子松、蛟松、插树岭等,本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持,通过系统整理各大电商平台的产品,综合依据了产品的价格档次、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考,仅只展示系统整理收录的产品进行推荐,排名不分先后,如有因产品未收录、未推荐等疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。
香菇的功效与作用 香菇怎么做好吃
香菇是一种常见的食材,香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,可炒食可做汤,日常吃法有香菇油菜、香菇炖鸡、香菇鸡汤、香菇炒肉等等。香菇的营养丰富,是一种食药同源的食物,那么香菇的功效与作用是什么呢?干香菇和鲜香菇哪个好?下面是maigoo网香菇知识百科,为大家详细介绍香菇是什么,香菇的种类及吃法,以及香菇种植技术,一起来了解一下吧!
香菇 干货
4742 193
茶树菇的功效作用与禁忌 茶树菇的做法有哪些
茶树菇的营养丰富,味道鲜美,脆嫩可口,又具有较好的保健作用,是美味珍稀的食用菌之一。茶树菇可以制成多种美食,烤、炒、油炸、煮汤、用酥粉油炸、冷热皆宜,最好的吃法是做茶树菇汤,那么茶树菇和什么煲汤最好?怎么挑选茶树菇?干茶树菇怎么泡发?下面是maigoo网茶树菇知识百科,一起来了解更多关于茶树菇的内容吧!
香菇的营养价值及功效作用 干香菇和鲜香菇哪种好
香菇的功效与作用有哪些?现代营养学研究发现,香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质,可以预防血管硬化,还具有降血压的作用。香菇中还富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素,对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。下面我们跟随小编一起来了解香菇的营养价值吧,看看干香菇和鲜香菇哪种营养价值更高!
香菇 干货
3951 64
天行健
注册用户-MG1000279
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐