年龄恐惧症症状表现
年龄恐惧症最大的信号,就是自身的沮丧感,并伴随着失眠或者嗜睡,食欲下降,总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感,并会开始怀疑人生的一切,人生态度也变得比从前消极,加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类人常常会选择沉默与逃避来对待,情况严重者,甚至会选择自杀作为逃避方法。
引起职场女性年龄恐惧症的因素
1、容颜日老,青春饭还能吃多久
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝,不少白领对自己的将来产生了危机感。这些行业,也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方,提升“内功”是为年龄忧虑的白领较好的选择。
2、事业家庭,过大的压力使我不愿面对年过30的现实
这是一种逃避现实的心理,中年人在社会上承担着巨大的压力,往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩,回到童年,或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实,于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况,瑞士心理学家荣格认为,人在中年后要重新调整自己的方向,逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵,逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力,顺利地度过“中年危机”。
3、30岁还没做出点成绩,以后的人生更不可能成功
人的智力分流体智力和晶体智力,流体智力随年龄日大而会有所下降,但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升,有不少人是“大器晚成”型的,只要给自己机会,不自己打败自己,加上中年人的经验与人生历练,即使已过中年也还有机会成功。
4、不是我恐惧年龄增大,你看那些雇主,要的都是年轻人
这是一种社会现象,因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题,可以节省开支。成功在什么年龄都是可能的,以社会问题作为借口,可能潜意识里是想给自己找到托词,找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题,而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。
5、年轻时入错行,年已30无法更改
职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前,盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。
如何应对年龄恐惧症
1、从心理上:接受事实,积极成长
(1)接受:要知道,每个人都随着时间而长大、成熟,这是一件人人都会经历,不可逆转。所以为这个而担心,就类似杞人忧天一样,其实是完全必要的,首先就要想明白这一点。所以,无论什么时候,我们都应该保持一个积极向上的心理状态,对自己的工作、学习、生活都有热情、有好奇心,肯接受和学习更多的知识来丰富自己的人生。要知道,虽然你的年龄在增长,但只要你积极学习,你的知识储备和经验也是呈正增长的,年龄带给你的不是衰老而是更丰富的人生。
(2)笑:面对高兴的事情,一定要开心地笑出来。一位专门研究笑学的专家说:“笑是减轻紧张情绪的有效方法。”笑还可以提高我们身体的免疫力,降低血压,加快血液循环,能够缓解愤怒、紧张的状态,减轻压力和疼痛。保持笑,保持自己的愉快心情,是能让我们生理健康衰老慢于生理年龄的最重要的一点。
(3)学习:保持一颗对世界的好奇心,保持不断学习的状态,学习自己感兴趣,或者对自己的工作、生活有益的各种新知识,哪怕只是没事看看闲书、学做一个新的菜、打一把游戏……只要能让你持续去学习,持续使用你的大脑细胞和脑组织的活跃,就会一直有好的效率。
2、从生理上:从生理上来说,我们需要做一些能够帮助我们身体保持年轻状态的事情
(1)运动:运动不仅可以提高我们的身体运动机能,还能改善器官的生理功能,增强体质,提高免疫力和抵抗力,还能让我们的肌肤一直保持在健康的状态。
(2)戒烟戒酒:吸烟和过量饮酒,都会破坏身体机能,尤其是抽烟,会使你的眼角、嘴角提前出现细纹,脸色也会越来越暗沉,更别说对我们身体健康的破坏了。
(3)适度的性生活:在爱爱的过程中,大脑会分泌一种可以减轻我们压力的激素,会使人心情愉悦,让你的皮肤更光滑。愉快的爱爱,还会让你减少焦虑,提高身体免疫力,甚至可以调节内分泌,改善你的精神状态。
(4)注重外表:不要以为注重外表是给别人留下好印象,当你穿戴干净整洁妆容精致地站在镜子前面对自己时,你会发现自己的心情也会变得比穿着邋遢随意时更好。注重外表并不是追求名牌产品,而是在自己经济许可范围内给让自己过得更精致。比如女性,可以给自己化个不一样的妆、染个不一样的发色、搭配一身与日常不同的服饰等等。