【内衣尺寸与穿着】穿对内衣很重要 别让文胸内裤毁掉你的好身材

文胸和内裤是女孩子的亲密战友，是最贴身最贴心的衣物。但不是每个人都能买到合适自己的内衣，她们往往在穿着的过程中会遇到很多问题。

你遇到过这些情况吗？

文胸肩带经常下滑

胸杯经常上移

胸部有压痕

罩杯上沿太空荡或太压胸

背部有勒痕

臀部被底裤边缘勒成两半

腰部被底裤勒出痕迹

...

如果遇到过

那说明

你买错内衣了！

其实，内衣是身材的模子，错误的内衣会带来很多危害。

1、身材变形

穿戴错误的内衣，胸部是会越穿越小，背部则会越来越厚；

① 切割乳房

胸外侧被切割出去，挤到腋下，形成副乳；胸内侧被切割出去，使得胸间距加大，形成外扩；

② 切割背部

文胸背带深嵌肉中，穿紧身上衣或夏天穿透一点的衣服就会毫无遗漏地展现出来；

③ 切割臀部

会把属于臀部的脂肪切给腰腹部，使腰变粗、使腹变凸；会把臀部的脂肪切割给大腿，使臀部下垂、变塌。

2、健康问题

① 乳腺问题

错误的内衣会挤压胸部密集的乳腺，产生健康问题，最常见的是乳腺增生，严重会发展成乳腺癌；

② 戴胸罩排便少

胸罩对女性身体的挤压减慢了其消化功能。日本某大学层做过相关实验，证实：不穿胸罩时平均每周的排便量要比穿胸罩时多出近50%！

③ 肌肤问题

某些材质会导致胸部肌肤过敏或者毛孔呼吸不畅；

④ 私处问题

过紧过小、颜色过深都可能导致私处瘙痒、红肿、感染等问题的发生。

1、关于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下围，我们简称下胸围，由你的身体骨架和胖瘦决定。

2、关于罩杯

常见罩杯有A B C D E，代表了你的胸的大小，通过计算上胸围-下胸围来确定。上胸围：乳头处，乳房最丰满的那一圈，乳头要和后背平行；下胸围：乳房下面，胸腔那一带，平时戴胸罩，下面的钢圈以及后背扣子那一圈。

3、关于罩杯深浅

① 深罩杯：一般是薄杯，适合丰满、胸部脂肪集中的女性；

② 浅罩杯：可以是薄杯也可以是厚杯，后杯通常有海绵垫，适合胸小、脂肪比较分散的女性。

4、关于胸型

① 半球型：形状如同剖开一半的球形，侧面看起来像是一个半圆型，乳点上面和下面都很饱满。

② 水滴形：隆起适中，底盘较小，但整体挺拔， 呈水滴状。乳点以下饱满，以上较平 。

③ 圆盘形：胸部底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显，侧面看起来扁平。

④ 下垂型：脱下胸罩时，乳点是否处于肩和肘的二分之一处，超过，则为下垂。

⑤ 纺锤形：隆起高且较挺拔， 底部适中，侧面看起来像是水蜜桃或者纺锤。

⑥ 平坦型：由于遗传因素和发育不良以及常年不穿胸罩或过晚穿胸罩等造成的平板形胸部。

⑦ 外扩型：两点距离大于肩宽的一半。

⑧ 建议：需要量尺寸的话最好让别人来帮忙，自己量的话会量不准。

5、关于乳轴高度与乳房基底直径

乳轴高度就是乳房前突长度；乳房基底俗称底盘，也就是整个乳房底部的那个圆。

6、关于杯型

① 全罩杯：可以将全部 的乳房包容于罩杯内。

② 1/2罩杯：利于搭配服装，通常可将肩带取下 ，适合露肩的衣服。

③ 3/4罩杯：是四款胸罩中，集中效果最好。

④ 5/8罩杯：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩。

7、关于鸡心位置

鸡心位是两个罩杯中间点，鸡心位的高低直接影响上身效果。一般来说，鸡心位越窄越有利于聚拢，越高越有利于向上提升。

8、关于肩带

① 丰满胸部选用宽肩带，更具有向上承托力。一般的细肩带只有装饰作用。

② 越往中间设计的肩带承托力及聚拢效果越好。

③ 如果为削肩，最好不选肩带偏向外侧的内衣，因为容易滑落。

1、确定罩杯

测量方法：不穿内衣和衣服直立站好，不含胸，用软皮尺围绕测量，测出下胸围的尺寸。然后上身向前倾斜45°，测量出上胸围。将两者相减，通过查表，确定自己的罩杯号。下胸围要紧一些量，方便固定住文胸。

2、确定杯型

① 底盘大或有副乳：建议选择3/4罩杯文胸，包容效果适中， 聚拢效果好；

② 乳房小或有下垂：以选择1/2罩杯文胸，有良好的承托作用，可修正胸型；

③ 乳房丰满：建议穿全杯文胸，安全舒适，稳定性及承托效果更好。

3、确定肩带

肩带举足轻重，肩带在整件内衣中的职能是提拉、稳定乳房的作用。肩带的弹性要好；穿上内衣以后，手臂上下举放，左右转动，内衣都不会出现任何移位。前胸和肋侧的肩带地方应当不能轻松的伸进一只手指。

4、确定罩杯的深度

对于相同体积的胸部，浅罩杯：胸部底盘大、两肋多肉，但落差不大的：CUP SIZE要大些。深罩杯：胸部底盘小，但落差较大的：CUP SIZE要小些。

如何分辨自己有没有选对罩杯深度？对于丰满的胸部，罩杯选浅了，内衣会包不住，最明显的就是乳尖被挤到了罩杯外面。而单薄的胸部，罩杯选深了，罩杯上沿和胸部之间会出现空隙。

5、确定厚薄

加厚垫的内衣，适合喜欢集中型效果的人群；薄款的内衣，适合喜欢自然胸型效果的人群。

6、确定钢圈

钢圈一定要比自己的底盘大，不能压到乳根，但不能大于底盘太多。刚发育时期的少女，不宜选择钢圈文胸。国内的A/B罩杯钢圈都做的十分小，选择罩杯大一点的大钢圈浅杯，出现一点空杯没有关系，相反能给出空间让胸成长。

7、确定峰点

乳点位于罩杯峰点位置，这基本说明杯深是合适的。如果乳点在峰点下方，一般来说，是杯深太深。如果乳点在峰点上方，一般来说，是杯深不够。乳点已经在杯口的情况就说明内衣已经小的离谱了，千万不能再穿。

8、确定内裤

科学包裹臀部：女性的臀部成浑圆的苹果状，三角内裤是无法正确包裹臀部的，接近于平角的内裤其实更科学。保养修复臀部：科学的内裤可修复臀部形状，将大腿或腹部的脂肪转移至臀部。

9、选择内衣的原则

1、适当的宁松勿紧，贴身而不紧身；

2、尽量避免海绵或其它成分的胸罩；

3、剪裁要立体；

4、肩带的拉力要够；

5、面料舒适、环保、透气性好；

6、罩杯锁定脂肪能力强；

7、试穿时乳房没有压迫感和被切割的迹象；

8、尽量少穿三角裤；

9、习惯穿养护腰线的优质束裤；

10、定期更换不合格的内衣裤。

1、文胸的正确穿着步骤

① 前倾45度：上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上；

② 调整肩带：然后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置；

③ 钩上后扣，收纳边肉：保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中 ，然后是腋下部分，最后为上边；

④ 最后检查：动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？

Tips：平时每次上洗手间，只要有机会，就要记得拨一拨，把因为活动而跑掉的边缘脂肪拨回来。

2、每天应该穿多久

① 一般每天佩戴普通文胸是8小时，最好不要超过12小时；

② 乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”一天；

③ 乳房偏丰满的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右；

④ 睡觉时请不要穿着文胸；

⑤ 如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。

3、一件文胸的使用寿命

① 同一件文胸的累计穿着时间最多6个月；

② 乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月。

4、每天都要洗内衣内裤吗

内衣内裤上都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺和阴道健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎或者阴道炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。

文胸内衣对于身材和健康的重要性已经不言而喻，不合适的内裤就像定时炸弹一样，不知何时就让你失去本来的好身材和健康。所以在选购文胸和内裤的时候，不要光注意外观是否光鲜靓丽，更重要的还是是否适合自己的身材曲线。