夏季冲浪的好处 夏季冲浪要带什么用品

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摘要:冲浪绝对是户外运动爱好者夏天的最佳活动冲浪要带什么用品呢?冲浪要准备好冲浪板、救生衣、脚绳、防寒衣、防滑垫等冲浪装备。下面一起来了解一下夏季冲浪的好处和 夏季冲浪要带什么用品

夏季冲浪的好处

1、强健体质

冲浪时,为了保持身体的平衡,我们绷紧着肌肉,从而使我们背部,腹部的肌肉将得到锻炼。我们不断的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉。

2、恢复身体

在冲浪板上时,你需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部位的功能恢复。

3、瘦身美体

因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪,减肥效果绝对让你喜出望外。在夏威夷及澳大利亚都有妇女冲浪联盟,这种联盟在为女性进行冲浪指导的同时,也让她们尽快掌握冲浪瘦身的技巧,并且,冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。

4、恢复精力

对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。

夏季冲浪要带什么用品

1、冲浪板

当然,冲浪板是冲浪最重要的器材之一。在你决定要选购你的板子之前,一定要知道你冲浪的习惯、用途及冲浪地点一般的浪况。对初学者来说,找有经验的人帮你选一块板子是必要的。

冲浪板一般分下列几种:

Shortboard : 短板、小板。长度在5呎9到6呎8之间,头部呈尖锐三角型,浮力小,需要推力够、形状佳的浪才能玩得痛快,属于技术板,转向灵活,可做花式动作。

Longboard : 长板。长度在8尺6到11尺之间,于头部呈半圆形,浮力大、速度慢,浪小也能玩,适合夏天的浪况及初学者练习用。

Funshape/Minitank/Mini Mal : 固名思义,好玩的板、小的长板。长得像Longboard但长度在7呎到8呎6之间。是近年来改良Longboard来的,由于板子比Longboard短,它有Longboard的好处,浮力大、浪小也能玩,但体型稍小,做动作上也不失灵活性。

The Gun : 有人称为枪板,或大浪板,长度和Longboard接近但头尖尾尖,速度最快。用来冲10呎到30呎之间。

The Fish : 鱼板,但可能称‘大肚板’比较贴切,长度5呎6到6呎11之间。基本上也算是Shortboard的一种,板子通常比Shortboard宽而厚。夏天浪消去时,因为Fish的浮力稍大,会比Shortboard在小浪中来得容易。 一般来说,愈长愈厚的板子愈容易上手,但也愈难做出漂亮的动作。前面说过,每个人需要的板子不同,和你个人的身高体重都有绝对的关系。所以,如何选择板子也是学习冲浪的必要课程之一。

2、舵

冲浪板一定要配合舵来使用,舵有分单、三片或五片式。通常Longboard使用单片较大的Sngle fin,其他的板子多用三片的Tri fin system,这一两年也有五片式的出现。 现在的板子舵多采用专利的可拆式(Fin Control System) FCS,方便更换及旅行,但早期固定式(Glass-on)也深受冲浪高手的喜爱,在大浪中的强度比FCS来得好。

3、脚绳

这是从事冲浪运动唯一能保证您生命安全的东西,当您落水(wipe out)时,可藉着它寻回您的冲浪板,而且你的板子也不会随浪冲回岸上或打到其他人,让您在海上有个依靠,一般长度以与板子稍长。 现在的脚绳也分不同浪况需有粗细的设计,通常有双轴承(double swivels)的比单轴承的好,比较不容易缠到。

4、蜡块

将蜡打在冲浪板上,可增加板身与人体的摩擦力,可让您在板子上站得更稳,才不至于滑倒!要照改变使不同型态的腊,有分底腊(base wax)、冷水用(cold water)、温水(warm water)用及热带气侯用(hot/tropical water)。

5、防寒衣

防寒衣是用一种合成橡胶(neoprene)做的,如果你想在天气变冷时浪比较好的时侯冲浪,您需要一件防寒衣。材质、厚度(3mm-5mm)及长短的不同,抗寒能力也不同。短袖的比较轻便,叫shorty 或spring suit。 防磨衣就算水温不冷,冲浪者多半会穿一件防磨衣,不然长时与板子磨擦不是很舒服。防磨衣其他的好处:防水母、保暖及防日晒,一件合身的防磨衣,绝对值得投资。

6、防滑垫

之前有提过您若不想在整张冲浪板上面打蜡的话,就可以贴这个东西,一般人都是在小板的板尾贴一块防滑垫,这样比较好控制板子做花式动作。

7、冲浪板背袋

大部份的冲浪板的损伤多半在搬运的过程,冲浪板袋是省去你要东补西补不小心敲到的地方。一般板袋有分两种,单片或双片装的日用袋及多至6片装的旅行袋。旅行用的保护比较厚,防止机场搬运工人随便践踏我们宝贵的板子。

8、鼻头

冲浪板最容易撞坏的地方就是板头和板尾,鼻头是一个橡胶块可以保护你板头的部分,也可以保护其他人不会直接被你的板子伤到。

夏季冲浪注意事项

1、冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。

2、冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。

4、冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板,以免手被拉伤。

5、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

6、当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,始可下海冲浪。

7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点,且他的动作是第一个站立起来,旁边的冲浪手都要停止冲浪,如果不管三七二十一冲下去的话,若发生事故,抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

8、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息。

9、在沙滩上做柔软体操时,海风此时吹得非常强,请赶快绑好安全脚绳,人们的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打到受伤。

10、在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。

11、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。

12、在冲大浪时最前面的冲浪手,跟旁边或中间或后面的冲浪手,都要保持3个浪板安全距离,免得疯狗浪盖下来时,大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

13、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

14、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

15、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术,斗志要高、体力肌肉要强,平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验,保证你很快就能成为冲浪高手。

16、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来,请趴在浪板上休息等待救援。

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