感冒了吃什么好的快 咳嗽怎么治最有效 一文解决 后悔看晚了

第一个：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

第二个：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

第三个：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

（来源：《感冒白皮书》——美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布）

1、普通感冒

普通感冒，俗称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生。主要由于受凉、受寒、过度劳累等因素导致身体抵抗力下降，潜伏于鼻咽部的鼻病毒趁机活动而引起。

2、流行性感冒

流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。发病率较高，易引起暴发性流行或大流行，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

3、风寒感冒

病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。这种感冒与病人感受风寒有关。（此类感冒比较少见，主要是冬季感冒）

4、风热感冒

主要是春秋季节感冒、流行性感冒。病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点。（最常见）

5、暑湿感冒

病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。（主要是夏季感冒）

1、流鼻涕

表现为流浊鼻涕、发热快、口唇红、咽喉痛等为热感冒（风热感冒，暑湿感冒），用解表、清热解毒的药一般都比较适合。如果是较早期出现的怕冷、流清鼻涕、打喷嚏等症状为风寒感冒，则可喝生姜红糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，对症处理。

小技巧：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

2、喉咙痛

喉咙痛一般是热感冒，表现为鼻流粘液或黄涕，咽喉肿痛，咳嗽痰黄稠，口渴，可选用清热解毒类药物。

小技巧：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

3、咳嗽

咳嗽声音高亢为风热感冒，发热明显、咽喉肿痛、痰黄、大便干结、口渴等。咽痒咳嗽为风寒感冒，怕冷、恶寒、发热、舌苔薄白、痰清稀等。

小技巧：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

1、感冒应该分清种类再去吃药，如果有病乱吃药反而会贻误病情。

2、感冒不要硬扛着不看医生，“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，造成重要脏器的损伤。

3、感冒不要乱吃抗生素，抗生素对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力，而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。

4、中毒型流感病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时能致人死命。因此病极易传播，故应及早隔离和治疗。

5、感冒别锻炼，应多休息。因为身体已遭受外邪，继续锻炼会消耗体能，导致抗病能力下降。感冒运动注意>>

1、忽冷忽热的时刻

中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

2、扎堆传染的时刻

人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。

易感人群：老人、孩子、爱逛街的年轻人。

3、情绪无常的时刻

急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成内热外寒。抑郁会让人吃不好、睡不好，人体代谢会受到影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的年轻人。

4、过度劳累的时刻

睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们会保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人过度劳累、熬夜从而导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。

5、开车久坐的时刻

生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。

易感人群：长期开车的人、电脑族。

6、烟酒无度的时刻

不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。

易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。

缓解感冒的食物：

生姜：解表散寒、温和止呕、温肺止咳功效，风热感冒患者不可吃姜，风寒感冒可以吃，起到促进发汗降温的作用。生姜刺激性大，宝宝发烧不建议食用生姜。

沙棘汁：丰富的维生素、黄酮，有VC之王，黄酮之王，可预防流感病毒感冒发烧，可提高免疫力预防呼吸道传染病。

蜂蜜：营养成分有碳水化合物、葡萄糖、果糖等，除了能缓解上呼吸道感染症状，对感冒有一定的积极作用。

白萝卜：味辛甘，入肺胃经，为食疗佳品，可清热生津、降气化痰、有一定的辅助治疗作用。

感冒吃什么水果：

雪梨：有生津止渴，润肺止咳的功效，性凉、偏寒水果，对伤风感冒之后出现发热、口干舌燥、咳嗽出痰都有缓解功效。

苹果：大量的维生素和矿物质，具有生津止渴、清热除烦功效，还可以有效降低癌症发生率，平性水果，有利于退热。

橙子：口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，富含黄酮、维生素C、胡萝卜素，抗氧化，促进皮肤新城代谢，预防感冒。

柚子：香气浓郁、酸甜可口，多种维生素，氨基酸，有补血益气、润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇功效，可辅助治疗咽喉肿痛、高血压、糖尿病。

感冒咳嗽吃什么：

枇杷：枇杷中含有苦杏仁，进入人体会形成氢氰酸，对喉咙肿痛、止咳化痰有一定缓解作用，最好煮熟吃。

雪梨：润肺清燥，止咳化痰，丰富的维生素。最好蒸煮、做成汤羹也可以，甘甜可口。

百合：药食两用。含有丰富蛋白质、脂肪、维生素等，还有特殊的营养成分，如黏液质，可以治疗肺燥咳嗽，最好熬水喝。

山药：健脾益胃，恢复体力，降血糖，含有大量皂甙和黏液，具有润滑和滋润作用。

感冒喉咙痛吃什么：

橄榄：含有蛋白质、碳水、维生素、微量元素等，可防止上呼吸道感染，还有清热解毒、利咽化痰、生津止渴，慢慢咀嚼，将汁液慢慢吞下。

荸荠：性寒滑，味甘凉，益气安中，具有清热泻火的功效，可和川贝同服，缓解喉咙干涩。

土豆鸡汤：鸡汤有轻度抗炎性，限制咽喉部与粘膜接触病毒，缓解咽部疼痛，古老养生方。

柠檬蜂蜜水：蜂蜜有滋润功效，柠檬富含维生素，润肺止咳，减轻咽痛，不建议太多蜂蜜太甜会刺激咽喉。

1、风寒咳嗽

症状：咳嗽痰稀，气急咽痒，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷、稍有发热、无汗、肢体酸痛等。

适宜用药：通宣理肺丸、解肌宁嗽丸

宜吃：生姜、葱白、紫苏、大蒜、白菜根、豆豉、白萝卜等。

忌吃：生冷黏糯滋腻之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。

2、风热咳嗽

症状：咳嗽气粗，或咳声嘎哑，痰粘稠或黄稠，咯痰不爽，常伴发热、口干、咽喉疼痛等。

适宜用药：川贝止咳露、川贝清肺糖浆

宜吃：吃梨子、无花果、薄荷、胖大海、西瓜、鸭蛋、金银花。

忌吃：辛热黏滋补益之品，如龙眼肉、狗肉、胡椒等。

3、痰湿咳嗽

症状：咳嗽痰多，咳声重浊，痰白粘腻或稠厚或稀薄，早晨咳嗽咯痰尤甚，喉间常呼噜呼噜作响，胸闷吐清水等。

适宜用药：橘红片、苏子降气丸

宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜等。

忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻。

4、痰热咳嗽

症状：咳声连连，痰少质粘，难以咯出，发热咽干口渴，胸闷胁痛气喘等。

适宜用药：二母宁嗽丸、止嗽定喘口服液

宜吃：解毒泻火的食物、宜吃止咳平喘的食物、宜吃富含维生素的新鲜蔬菜。

忌吃：禁食寒凉食物，禁食肥甘厚味食物，禁食橘子。

5、阴虚燥热咳嗽

症状：患者表现为干咳少痰，或痰中带血丝，不易咳出，咽干或疼痛等。

适宜用药：养阴清肺膏、百合固金丸、秋梨润肺膏

宜吃：蜂蜜、甘蔗、橄榄、鸭肉、白木耳等。

忌吃：香燥、煎炸、温热、辛辣的食物，如爆米花、炒花生、辣椒，并避开烟酒等。

1、解热镇痛药

这类药物针对的主要是感冒中的发热症状，兼有止痛和减轻炎症反应的作用。

常见的解热镇痛药有：阿司匹林、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬（芬必得的有效成分）、双氯芬酸（这个就是扶他林，在扭伤拉伤的止痛中用的更多一些）等。

2、抗过敏药

在感冒时，体内会产生更多的组胺，从而产生诸如鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏等类似过敏的症状。因此，在感冒药中常常会添加对抗组胺作用的抗过敏药来缓解这些症状。在感冒药中常用的抗过敏成分是氯苯那敏（扑尔敏）和苯海拉明。

3、减充血药

感冒时鼻子不通气，呼吸都变得困难了。缓解这一症状就要靠减充血药了。

感冒药中常用的减充血药是伪麻黄碱。在若干年前引起风波的“PPA”也是一种起到减充血作用的成分，但由于它的不良反应多，现在已经不再使用了。

4、止咳药和祛痰药

止咳药一般常用的有右美沙芬。右美沙芬是一种直接通过中枢系统抑制咳嗽的药物，对各种咳嗽都管用。

祛痰药是一种可以使痰液稀释或液化的药物，可以使痰液更容易咳出。常用的祛痰药有愈创木酚甘油醚、羧甲司坦等。

5、咖啡因

咖啡因具有增强解热镇痛药的作用，一定程度上也能缓解抗过敏药带来的嗜睡，因此也是常常加入感冒药中的一种成分。

6、中药成分

国产的感冒药中常常会含有中药成分。不过很多中药的感冒药同时也会添加西药的成分，在这种情况下注意不要再服用含有相同成分的西药，否则容易出现服药过量。

小提醒：

1、防止重复用药。不同品牌的感冒药中，成分的重叠很多，同时服用很容易造成某些成分服用量超出安全限额。

2、儿童用药时应当尽量选用儿童专用的药品，或是仔细阅读说明书中关于儿童用法的说明。

3、如果在用药过程中发现说明书中没有说明的、异常的不适症状，有可能是由药物过敏造成的，这时应停药并到医院就诊。