黑芝麻油的功效与作用有哪些 黑芝麻油适合什么人吃

一、黑芝麻油的功效与作用有哪些

黑芝麻油一般具有补充营养、润肠通便、促进消化、改善贫血、保护血管等功效作用。

1、补充营养

黑芝麻油中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

黑芝麻油中含有大量的油脂，患者适量食用可以润滑肠道，软化大便，促进大便排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。

3、促进消化

黑芝麻油中含有丰富的油脂，患者适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善消化不良的情况。

4、改善贫血

黑芝麻油中含有丰富的铁元素，患者适量食用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善贫血的情况。

5、保护血管

黑芝麻油中含有丰富的维生素E、维生素D等营养成分，患者适量食用可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。

二、黑芝麻油适合什么人吃

1、适宜一般人群食用，由于黑芝麻油具有黑发的作用，适宜头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。

2、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、习惯性便秘者食用。

三、黑芝麻油的禁忌人群

1、由于黑芝麻中含有丰富的油脂，热量也很高，不建议需要控制体重的人群过多食用，不利于控制体重。

2、因为黑芝麻油具有一定的肠道滑利性，因此不建议腹泻的人群食用，以免导致肠道消化功能减弱，更加不易消化，会加重腹泻的症状。