1、米粉含有较高的蛋白质,蛋白质是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
2、米粉富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、米粉的铁含量高,吸收好,能促进造血功能。
4、米粉含维生素E对治疗某些眼病有一定辅助作用,如各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
5、米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
米粉品种众多,可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。
1、采用支链淀粉含量高的大米,有助于提高米线米粉的质量。
2、将米洗净,放入大水槽后,大概浸泡三到四小时左右。
3、用石磨将米慢磨成粉液状。磨好的米浆入有许多毛细孔的棉布袋内,扎紧袋口,施加压力以除去水份,使米浆中的水份完全排出,成雪白块状湿淀粉。
4、湿淀粉放置一天后,制成宽约一尺、高约七寸的粿粉团,然后要放到蒸笼里蒸约半小时后,等大约七分熟后取出,放入搅拌机中搅拌,再放进轮粿机里反覆地压碾,成为韧劲十足的米片。
5、将米片卷成圆筒状,投入底部凿满了米粉孔的压榨器中,成为丝丝缕缕的米粉条。压出来的米粉条还没有全熟,还要再蒸或煮过才会全熟。如果用蒸的是炊粉,如果用煮的就是水粉。
6、把蒸好的米粉放在竹架子上,放到屋外通风的地方吹乾,干燥即可。
叫法上:一般来说会这样叫:桂林米粉,云南米线。这是它们的一个区别,说明它们最重要最知名的产地,是不一样的。地区不一样,那么有可能在做法上、口感上以及叫法上都会有一些差别。
做法上:
1、米粉是指以大米为原料,经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品。所以,这里就有一个重大区别,米粉并不一定是圆柱形的,还有别的形状,而米线就是线状的。
2、云南米线制作有两法。其一,取大米发酵后磨制而成,俗称“酸浆米线”,其工艺复杂,生产费时,然口感好,滑爽回甜,有大米清香,为传统制法。其二,取大米磨粉后直接放在机器中挤压,靠摩擦的热度使其糊化成型,称为“干浆米线”,其晒干后即为“干米线”,方便携带贮藏,食用时再蒸煮涨发。干浆米线筋骨硬、咬口、线长,但香不及酸浆米线。云南一带的米线为米线,其余地方的“米线”为“米粉”。
口感上:米线多为“水灵筋骨”,而米粉多为“柔绵筋骨”,米线入口较为滑爽,米粉入口较为粘糯。
外型上:米粉相对米线来说会粗一些,米线相对米粉细一些。
1、鸡蛋炒米粉:米粉用温水泡软洗净控水备用。准备好配菜,并在碗里打好鸡蛋。起锅热油,倒入蛋液煎至凝固,然后倒入豆芽、胡萝卜翻炒。放入米粉,加盐、鸡粉、酱油,快速翻炒匀。最后加入生菜翻炒均匀,撒上葱花即可。
2、凉拌米粉:将花生用小火不断翻炒至熟或用烤箱以低温150度烘烤10-20分钟烤熟后,晾凉备用。将牛肉切片,青瓜、甘蓝、紫甘蓝切丝,西红柿切丁,榨菜、蒜、小葱切末,分别装盘备用。取一碗,将生抽、麻酱、辣椒油、香油、糖、香醋依次放入碗中,调匀即成料汁。用开水将米粉煮熟后捞出,反复过冷水,沥尽水分,装入碗中。吃时加入牛肉、花生和各种配菜,浇上料汁即可。
3、海鲜米粉汤:芹菜切段,蘑菇切片,莴苣切成3公分大小,大约分成5段;海鲜除贻贝之外,放入米酒和少量玉米粉抓一下,去腥。烧热水,水开加香油和盐,放入米粉,半熟的时候捞出,放入一个深的盘子里,盖上盖子。热锅放少量油,放入芹菜和蘑菇,炒香,然后倒入烧开的热水。水回滚后,依次放入海鲜、米粉和莴苣。待再次回滚后,放入盐和白胡椒粉调味即可。
1、用带有刻度的碗或者杯子装米粉,尽量按照比例冲泡,这样宝宝吃起来既不觉得过稀,也不会过稠了。
2、用温水冲婴儿米粉,因为婴儿米粉里面大多添加了益生菌、维生素等营养物质,因此不能用过烫的水给宝宝冲米粉,否则容易造成营养物质流失。
3、冲的时候要一边倒米粉一边搅拌,这样能把米粉搅拌均匀,不至于结成块。
外观:片形大抵平均、平直、松懈,无结疤,无井条,无酥脆及霉变景象的米粉为优质品否则为劣质品。
色泽:色泽光明、有透明感、无斑点的米粉为下品,否则为劣质品。
嗅味:无霉味、无酸味及异味的米粉为卜品;否则是蜕变米粉。
烹调性:煮熟后有韧性,不粘条、不糊汤,无重大晰条、无杂质的米粉为优质品;否则为劣质品。
包装:产品的包装可依据销告的请求,采取食品塑料袋密封或其余包装情势,也能够散装。包装的米粉应表明厂名、品名、重量、消费日期、测验员代号及出厂及格证。
米粉的贮藏最不方便,且保质期非常短,一般情况下,民间用竹筐盛米粉,同时用湿毛巾覆盖,在这个能通过竹筐“通风”,而又能用湿毛巾往下释放微量水分“保湿”的环境下,米粉能保存18~24小时以上。超过时间则短碎,或者干硬难以下咽。