哑铃只能锻炼手臂?那你就out了!如何使用哑铃健身?哑铃锻炼方法正确不仅瘦手臂,对背肌、肩膀线条有很好的塑造效果,甚至还可做下半身运动的重力辅助,让下半身运动更有效果。
对于很少走路、或者不喜欢跑步的人选择一台踏步机来塑造下半身曲线是非常明智的,踏步机功能对臀、腿的瘦身效果很好,踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能。【踏步机和跑步机哪个好>>】
腹肌轮每次做完就会觉得腹部有明显感觉,所以想要减肥的妹纸们,只要循序渐进地增加次数并坚持做,MAIGOO小编相信很快就拥有像袁姗姗的马甲线一样了,不过第一次锻炼会比较吃力。【练腹肌的健身器材哪个效果好>>】
已经体验过扭腰机的美眉们都知道瘦腰效果比呼拉圈一样好,最主要是扭扭盘使用方法简单不用学就会,而且可玩性高,对于比较懒的妹纸比较容易持之以恒,站上去就可以了。而且效果好。
小蛮腰明星运动装备里少不了呼啦圈,不管你丰盈型还是直筒型身材,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了,MAIGOO小编建议顺时针及逆时针交换锻炼,这样腰线更有平衡美感。
瑜伽健身球操既简单又有趣,徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果。如果你经常感觉筋骨酸痛,还可以用健身球舒筋活骨,瘦身兼伸展,一举两得。健身球平时还可以当椅子来坐。【练瑜伽的好处及作用>>】