香蕉牛奶能一起吃吗 香蕉牛奶的功效与作用

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摘要:香蕉牛奶能一起吃吗?香蕉和牛奶都是营养物质非常丰富的两种食物,它们是可以一起吃的,并且对身体有许多好处。香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收。常喝香蕉牛奶,可补充多种营养成分。

一、香蕉牛奶能一起吃吗

我们都知道牛奶的营养价值是很高的,香蕉是可以帮助我们消化吸收的,它对减肥有很大帮助。它们有如此多的作用,一起吃会导致腹泻吗?

对于这个问题,在这里告诉大家不会的,牛奶和香蕉是可以一起吃的。之所以出现腹泻中毒的原因,多半是食用不当或者是食用过多所导致的。

二、香蕉牛奶的功效与作用

1、美容养生、舒缓压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥肌、修复细小皱纹,使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体吸收,也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶,美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶不仅味道香甜可口,还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效。

3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶,可补充多种营养成分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小块,放进搅拌机

2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。小编用的比例是:一根大香蕉 400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可。

做法二

原料:熟透的香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐。

1、切片香蕉放进碗里,用叉子捣碎。

2、加入糖,盐和牛奶。打混合,直到混合物发泡。

3、可以根据需要,把一勺冰淇淋倒在牛奶里。

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