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徒步旅行攻略 徒步游路线推荐 徒步旅游需要准备什么

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  • 徒步旅行把锻炼身体和观光游览有机地结合了起来,是一种灵活自由的旅行方式。徒步旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验,还能锤炼自己的意志。那么,你知道适合徒步旅行的地方有哪些吗?本文MAIGOO小编为大家介绍了世界、国内经典徒步路线,以及徒步游必备物品、注意事项等内容,喜欢户外徒步的驴友记得收藏哦!

国内经典徒步路线
漓江

游玩漓江,徒步是一个不错的选择,沿途零距离接触漓江山水,感受阳朔民情,还可以找回泯灭多时的童心,让美景陶冶着心身。

路线
漓江桥
净瓶山桥
铁桥
柘木镇(摆渡)
龙门村(摆渡)
大圩古镇
竹江码头
竹江村
碧崖姻缘
潜径村
明村上渡(摆渡)
明村下渡(摆渡)
草坪(摆渡)
浪洲村(冠岩)
半边渡
杨堤(摆渡)
浪石村(摆渡)
下龙村
冷水村(九马画山)(摆渡)
圆宝山(朝板村)
兴坪
阳朔
特点:全程约93公里,用时约4天,是一条感受阳朔民情,体会漓江秀美真谛的最佳路线。
四姑娘山

四姑娘山被誉为“中国的阿尔卑斯山”,这里风景迷人,拥有秀美的南欧风光。

路线
长坪沟村口
喇嘛寺
叉子沟口
长坪沟尾
垭口
毕棚沟小路
毕棚沟主路
毕棚沟口309林场
特点:全程约111公里,山路窄,建议避开下雪时间,此路线有秀美的南欧风光。
稻城

稻城曾经被人们称为最后的香格里拉,它美的十分惊艳。尤其是稻城的亚丁,这里景物不添一丝的凡尘,在青藏高原的东边静静的度过岁月。

路线
稻城
日瓦
亚丁隆龙坝
冲古寺
洛绒牛场
牛奶海
垭口卡斯牛棚
分岔口牛棚
卡斯地狱谷
卡斯村
东义区
俄牙同乡
峨眉村
色苦村
俄牙大村
克库村
卡瓦村
哈迪纳西村
依吉
野鸡梁子
永宁温泉村
永宁
泸沽湖洛水村
特点:用时约7天,强度中等,Maigoo小编建议3人以上结队前行。此路线最佳徒步时间是五月底六月初,杜鹃花盛开的季节;十月上旬,观赏稻城红叶的最佳时间。
国内著名徒步旅行古道
茶马古道

茶马古道是中国西南民族经济文化交流的走廊,是世界上自然风光最壮观,文化最为神秘的旅游绝品线路之一,它蕴藏开发不尽的文化遗产。

路线
成都
康定
中谷村
雅拉河谷
东坡营地
雅拉友措
东谷温泉
台站沟
丹巴
成都
特点:用时约5天,强度一般,四季皆宜,此路线自然风光壮观,蕴藏开发不尽的文化遗产。
夏特古道

夏特古道是聚考古和探险为一体的高危徒步探险线路,穿越途中,支离破碎的木扎特冰川、冰缝、冰河,以及汹涌的南木扎尔特河都会给探险者构成极大的威胁。

路线
夏特温泉
哈达木孜达坂
木扎尔特冰川
南木扎尔特河谷
夏牧场
过铁桥
采石场
破城子
老虎台乡
拜城县
特点:夏特古道全长约120km,用时约6天,地质条件复杂,难度较大,最佳徒步时间是5月与9月。
秦岭古道

秦岭是横亘于中国中部的东西走向的巨大山脉,西起甘肃,东到河南,全长1600公里,南北宽数十公里至二三百公里,面积广大,气势磅礴,蔚为壮观。

秦岭太白山穿越路线
厚昣子
老县城
都督门
老庙子
跑马梁
大爷海
拔仙台
南天门
铁甲树
厚昣子
特点:用时约3天,一路可体验石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
东西太白穿越路线
塘口或苗圃
鳌山导航架
药王庙
飞机梁
麦秸岭
西塬
太白梁
东塬
跑马梁
拔仙台
特点:用时约7天,强度大,时间长,景色美。
冰晶顶穿越路线
太平森林公园
桦林湾
冰晶顶
朱雀森林公园
特点:用时约2天,难度中等,可以欣赏到十余道漂亮的瀑布,缺点是需要给太平森林公园、朱雀森林公园的门票。
国内徒步露营胜地
喀纳斯

喀纳斯原始地带是世界上风景最美丽的地区之一,葱郁连绵的群山间,笼罩着薄雾的喀纳斯湖宁静神秘,秀美绝伦。

路线
贾登峪
禾木
喀纳斯湖
特点:全程约65公里,用时约4天,路况较好,难度较低,maigoo小编建议秋天来这里徒步露营看美景。 查看更多 >>
怒江

高黎贡山-怒江探险一线地形复杂,自然环境独特,许多地方长时间与世隔绝,显的神秘莫测。

路线
昆明
六库
贡山
南磨王山垭口
独龙江巴坡
马库
钦郎当
孔当
熊当
勒恰腊卡垭口
扎恩
秋那桶
丙中洛
甲戈通牧场
念瓦洛垭口
酋块湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧场
四季桶
丙中洛
贡山
六库
昆明
特点:用时约20天,时间长,危险系数中等,所需费用约3000元,需要穿梭于无人山区,最佳出行时间是4-10月。 查看更多 >>
国内外十大徒步景点
中国十大最美徒步景点
黔东南、南太行、库拉岗日、虎跳峡、乌孙古道、格聂、泸沽湖、海螺沟、四姑娘山、漓江等。
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中国十大最受欢迎徒步景点
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世界十大最受欢迎徒步景点
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国内各省市徒步路线
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各城市徒步路线
不同路段徒步技巧
青石板路:行走时重心方向要和地面的石板垂直,尽量使用登山杖。下山时一定要用登山杖,重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐惧心理,眼睛要注意观察前方的情况,准确判断下一个落脚点,注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外,鞋底必须要清理干净。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走这种路面时鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作为支点,以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。春秋两季危险系数比较高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的东西,注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的。
灌木丛:要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁,注意灌木中的刺,尽量走土质不滑、较宽的路,扶枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝,落脚要稳要慢。
必备物品及注意事项
徒步旅行必备物品
电子设备:手机、GPS、充电宝、充电器等。
服装:冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤(夏天)、羽绒衣裤(冬天)等。
鞋袜:登山鞋、休闲鞋、排汗袜子、普通运动袜、雪套(冬天)等。
配饰:遮阳帽、手套、眼镜等。
背包:大背包、小背包、腰包或挎包等。
护肤品:防晒霜、身体乳(冬天)、洗面奶等。
药品:21金维它、感冒药、胃肠药、高原反映药(红景天口服液)、散利痛、外伤药(云南白药、创可贴、白花油、红花油)、晕车药、驱虫药(风油精、息斯敏)等。
医用器械:药箱/包、纱布、棉签、胶带、止血贴等。
其它:睡袋、帐篷、手电筒、水壶、头灯、防风打火机、防水火柴等。
徒步旅行注意事项
徒步主要靠的就是双脚,首先起步宜缓,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
大步健行,所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,其用功就相对减少而达到节省体力的作用,开始是有些不习惯,坚持就会适应。
精力集中,说话嘻戏等不仅消耗体能,同时还会分散注意力。因此,欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。
抵抗疲劳,当步行达到一定的路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。
注意保持距离,一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并且不应拉开距离,要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。 四季徒步登山注意事项 >>
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出行线路攻略 徒步 ★★★
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