水果
减肥似乎是女性的终身事业，因为没有最美，只有更美。那么问题来了，想减肥又懒得动？想节食又忍不住肚子饿？不如一起试试水果减肥，水果一直是瘦身排毒的最佳选择，不仅种类多而且还能搭配制作各种营养好吃的食物，只要控制好量和掌握方法，就能通过吃水果达到减肥的目的。那么吃什么水果减肥最快？怎么吃水果才能减肥？水果减肥食谱有哪些呢？下面就一起来了解一下关于水果减肥那些事吧！
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
番茄每200克仅含30卡路里，用来减肥比较 合适。
奇异果可以促进胃肠蠕动，增加饱足感，低热量，是减重与兼顾营养的最佳选择。
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高。
柠檬醋可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，排除体内多余的水分。
菠萝丰富的果汁，能有效地分解脂肪，含蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
不利于减肥的水果桔子、甘蔗、鲜荔枝、山楂、柿子、黑枣。
一周水果减肥餐周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四猕猴桃西米露，周五凉拌青苹果鸡肉丝，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
苹果3日减肥法3天持续吃苹果和喝矿泉水，每次最多吃2~3个苹果，此瘦身法之后3天内只能食粥或蔬菜等易消化清淡食物。
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香蕉减肥法早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽、大量地喝白开水，午餐、下午茶正常进食。
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柠檬减肥食谱柠檬水、柠檬蜂蜜酒、柠檬香蕉减肥茶、柠檬冰红茶减肥、酸辣柠檬藕片、柠檬洋葱丝 MORE+
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葡萄减肥食谱葡萄干减肥茶、葡萄干燕麦粥 MORE+
水果减肥偏方橙子香菜、蓝莓紫苏、生姜菠菜香蕉、芒果菠萝小松菜、什锦水果沙拉、猕猴桃胡萝卜 MORE+
吃水果减肥吗吃水果是否能减肥取决于水果糖份、吃水果时间以及水果食用量，只要热量控制得好，吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，特别是高纤水果减轻体重效果更佳。 MORE+
吃什么水果减肥番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋等。 MORE+
水果减肥危害用水果完全替代主食，蛋白质摄入量不够，易引起浮肿病。另外长期只吃水果容易掉发、皮肤松弛，脸色暗淡，甚至可能出现经血减少或者月经停止的情况。 MORE+
水果减肥误区所有水果都能减肥（高热量水果热量远高于同量米饭）、饭后吃水果助消化、水果当“干粮”、吃水果减肥不考虑自身状况、空腹吃水果最减肥。 MORE+
水果代餐减肥好吗代餐水果有苹果、葡萄柚、蕃茄、凤梨、香蕉等。但长期用水果去替代其它食物会造成蛋白质的摄入不足，危害健康。同时水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果怎么吃减肥吃含糖较少的水果、餐前吃水果、不过多食用 MORE+
水果减肥会反弹吗水果减肥属于脱水减肥的一种，容易反弹。水是人体最主要的成分，其存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。而盐的功能之一就是保存水分，连续几天只吃水果，不摄入盐分，我们的身体就会无法储留水分，从而造成“轻微”脱水，体重自然就降下来了。但一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中，水果减肥易反弹亦源于此。
减肥水果什么时候吃效果好早起空腹、饭前1小时、饭后2小时
早餐苹果、香蕉、奇异果、柠檬
午餐苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉
晚餐番茄、葡萄柚、山楂、香，不要吃太多也不要饭后立即吃。
春季奇异果、木瓜、火龙果、橘子、香蕉、苹果、葡萄、菠萝、樱桃
夏季香蕉、苹果、橙子、木瓜、猕猴桃、圣女果、火龙果等。
秋季甜橙、番石榴、梨、香蕉、葡萄柚、青苹果、木瓜、猕猴桃、番茄等。
冬季葡萄柚、柠檬、橘子、山楂、番茄、奇异果、香蕉、苹果、西梅等。
| 酵素类型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消肿散热，消除胀气，利于肝病康复 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷热毒，利于心血管疾病的调养 |
| 梅子酵素 | 疏通经脉，除肺热、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大枣酵素 | 润心肺、止咳，滋补五脏；治体虚，顺胃气 |
| 梨子酵素 | 清热止咳，降火、解毒，治伤寒发热 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪气，除蛊毒，开胃益脾，瘦身养颜 |
| 桑葚酵素 | 安神、消肿，去风热，乌发、明目 |
水果酵素能减肥吗能，通过补充酵素可加速身体代谢，消耗多余脂肪，属自然疗法范畴。 水果酵素减肥效果和喝法+
水果酵素的做法酵素桶用清水洗净，加入适量的清水，6小时后用纯净水过一遍内桶壁。杨梅冲洗后稍加滴干，苹果和香蕉各两个去皮。将整瓶白砂糖倒入后加入杨梅、苹果和香蕉，加水不要全满，轻轻盖上盖，不要盖严实。之后每天早晚用长消毒后的无油木勺搅拌一下后轻轻盖上，不要严实。三天后步发酵好的果汁过滤入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水果酵素怎么喝免疾力低，偏瘦，消化不好的人可以选择早饭后半小时服用，想排毒和瘦身的人可以选择晚饭后三个小时后空腹服用。注意平时要多喝水，不少于1500毫升。
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喝水果酵素禁忌忌喝三无产品，忌用同一种方法食用，忌用过高水温稀释，自制水果酵素可能有害。 MORE+
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