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【防脱发】怎样防脱发效果好 拥有蓬松漂亮的头发不是梦

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导语
每天起床看到床上,枕头上总是一把一把的头发,心里黯然的害怕起来,担心自己头发稀少、脱发会让外形大打折扣,心理自卑。脱发是一种常见的疾病,引起脱发的原因有生理上、病理上、饮食原因、或者是心情抑郁造成的,为了预防继续脱发严重下去,必须了解脱发原因,找到防脱发掉发的办法,下面maigoo小编就介绍怎么预防脱发最好,让你拥有蓬松漂亮的头发不是梦。
每天掉多少头发算正常

每个人头皮上约有10万个毛囊,每根头发的生长期约2-4年,之后进入静止期,数星期后自然脱落。所以每个人每天都会有不同程度的掉发,每天掉多少头发算正常?一般来说按每天掉发数量分类四个标准。

第一类:
每天掉发0~20根,为完美发质,说明身体状况很好;
第二来:
每天掉发20~50根,为健康发质,身体状况良好;
第三类:
每天掉发50~70根,有脱发危机,身体状况有一些问题,比如熬夜等;
第四类:
70根以上,属于明显脱发了,可能身体健康、生活习惯、遗传等因素作用了。
TIPS:
掉下来的头发,若发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这说明头发掉时还很健康,它的脱落就不正常了。
防止脱发的最好方法
  • 现在脱发的群体不断的扩大,尤其是年轻人脱发,对容貌、自信心都很有影响,甚至影响到婚姻、职业和前程。只有信心和耐心,脱发是可以预防和治愈的,所以脱发者不必过分的自卑,下面介绍几种防止脱发最好的方法。

  • 选用防脱发洗发水
    防脱发的方法之一防脱发洗发水,专门针对脱发、断发等头皮缺乏的营养和发质的洗发水,能补充掉发缺乏维生素蛋白质等营养,刺激头发生长,减轻脱发严重程度,直至恢复正常。洗头的间隔最好是25天。
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    防脱指数:★★★★
  • 选用防静电梳子
    由于选用摩擦力大有静电的梳子,也会增加脱发的数量;选用木梳或牛角梳会减少脱发,因为檀木梳子或牛角梳子会减小与头皮的摩擦力,对头皮有按摩作用保护头皮,减少掉发,而且檀木梳或牛角梳可以根据自己力度来按摩头皮,刺激毛囊发育。
    梳子品牌推荐:谭木匠天天见虞美人白象梳篦缘木轩、 【梳子十大品牌】
    防脱指数:★★★
  • 选用滋养护发素
    掉发断发其中很重要的一个因素就是头发缺乏营养,尤其是烫染头发的,应该选用品牌质量上乘的滋养护发素,补充头发缺乏的营养,不仅能防掉发,还能修护干枯等发质损伤,每次洗完头发都要均匀涂抹到头上,待到吸收一定时间时再用清水洗掉。
    护发素品牌推荐:潘婷蜂花巴黎欧莱雅沙宣水之密语【护发素十大品牌】
    防脱指数:★★★
  • 选用负离子电吹风
    有掉发现象的人尽量不用或者少用电吹风来吹头发,长时间高温近距离吹容易损伤头发,在必须要选用电吹风时,建议选用负离子或者水离子电吹风,离子是一种带负电的离子微粒,能中和头发中常有的正电荷,从而消除静电,抚平乱发,使头发贴服顺滑。
    品牌推荐:松下飞科飞利浦超人博朗、 【电吹风十大品牌】
    防脱指数:★★
  • 防脱发洗发水
  • 防静电梳子
  • 滋养护发素
  • 负离子电吹风
吃什么防脱发的食物好
  • 黑芝麻、黑豆、黑米
    谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
  • 核桃、葵花籽等坚果类
    核桃花生葵花籽葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。坚果营养丰富既好吃又对头发好,一举多得何乐不为。
  • 海带、蛤肉等海产品
    碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。紫菜海带、蛤肉等海产品含有丰富的碘元素,不过有些淡水培育的营养相对会少一些。
  • 动物肝脏等含铁食物
    富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
  • 富含维生素蔬菜水果
    含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果杏子苹果、小麦、番茄、扁豆等。
  • 富含蛋白质鱼肉豆类等
    富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
  • 黑芝麻
  • 核桃
  • 海带
  • 豆制品
  • 黑米
防脱发中成药
  • 斑秃丸
    斑秃丸是一种补益肝肾、养血生发的中成药,症见毛发成片脱落、或至全部脱落,斑秃、全秃、普秃见上述证候者。其主要成分由熟地黄、地黄、何首乌当归、白芍(炒)、五味子丹参、羌活、木瓜组成。
  • 固肾生发丸
    固肾生发丸是比较常见的防脱发中成药,适用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发,其主要成分由熟地黄、枸杞子、羌活、制何首乌、川芎(酒蒸)、木瓜、女贞子(盐蒸)、当归、桑椹、丹参党参、黑芝麻组成,辅料为蜂蜜、滑石粉、红氧化铁、胭脂红。
  • 天麻首乌片
    天麻首乌片,防脱发中成药,适用于肝肾阴虚、血虚失养、风阳上扰所致的脱发,也可以治疗脂溢性脱发。其主要成分由天麻、白芷、何首乌、熟地黄、丹参、川芎、当归、蒺藜(炒)、桑叶、墨旱莲、女贞子、白芍、黄精、甘草等组成。
  • 七宝美髯丸
    富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
  • 益肾乌发口服液
    含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
防脱发从生活小细节开始
  • 1、烟酒不能太多
    香烟中的尼古丁会使血液循环不良,加速头发的稀疏或脱发;适量饮酒促进血液循环,对头发生长是有利的;过度排掉血液中的氧及养分的作用。
  • 2、少吃辛辣食物
    吃得太腻太辣摄取过量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞吃太辣的东西会造成发质干吃得太甜,会使细菌繁殖加快。
  • 3、减少使用手机电脑
    常对电脑和手机的易掉发,大脑易兴奋和辐射大,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易脱落。
  • 4、保持放松心态
    男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
  • 5、减少染发烫发次数
    经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,头发缺乏营养容易掉发。染发、烫发间隔时间至少要3个月以上个月。
  • 6、少熬夜多运动
    睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失,油脂分泌受影响,毛囊负担加重,影响头发生长,脂溢性脱发者更是要了解这一点。多运动有利于加速新陈代谢,排泄毒物。
  • 身体是一个很大的循环系统,想要防止脱发,需要从各个方面来调整,如日常的生活用品、生活习惯以及饮食健康,不能仅从某个方面就能防脱。有些是遗传或者严重脱发者,需要去咨询专业的医生,找到脱发原因,然后对症下药,如此才能安全地护发防脱发。

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